- Liittynyt
- 18.1.2005
- Viestejä
- 172
Terve,
Aluksi voisin kertoa hieman itsestäni, elikkä olen -88 syntynyt. Harjoittelen lähes joka päivä viikossa, sillä harrastan kilpa-hiihtoa, noh tarkoitus olisi ruveta käymään salilla kaksi kertaa viikossa, tähän mennessä olen tehnyt kuntopiiriä kotona noin 3 iltana viikossa. Hiihto on aeroobinen laji ja haen salilta käymiseltä voimaa ja lihaskestävyyttä. Massaakin olisi kiva saada kun tän hetkiset mittani ovat 177/61. olen selaillut foorumia tuluut siiuhen tulokseen että kannattaisi tehdä koko kroppa pari kertaa viikossa, OK? (jos ei ok niin millaista ohjelmaa?) Kyykkyjä ja mavea en tee, koska pituuskasvuni on vielä kesken, tosin harjoitukseeni kuluu myös kimmoisuus harjoitukset, jossa pomppuja ja loikkia jaloille tulee paljon. Päivittäin treenaan selkä ja vatsalihaksia.
Syömis rutiinini ovat hyvät, roskaruokaa ja karkkeja en syö, syön runsaasti koti ja kouluruokaa. Lisäksi olen käyttänyt palautus juomana yhtä nimeltämainitsematonta massanlisäjää, jossa on hiilihydraatteja paljon suhteessa proteiinien määrään. aine on kumminkin loppumassa, olen tekemässä tilausta täältä, ja sitten palautus juoman pitäisi olla sellasta jota voisin käytää myös aeroobisten harjoituksien ja esim. kilpailuiden jälkeen ja sitten palauttaa lihaksia. Salitreenin jälkeen olisi kiva että saisi jotain siihen suositeltua palkkaria. Maultaan palkkari pitäisi olla myös hyvä. Oliso oikein ostaa kahta eri palkkari esim. harjoitusten ja kilpailuiden jälkeen recoa (millainen maku?) ja sitten salin jälkeen muscle+ (millainen maku?) ????
Vaiko voiko ostaa esim. After Max ja käyttää sitä kaikkien harjoitusten jälkeen. Pitäisi ottaa huomioon että nopeuskestävyys harjoitusten ja kilpailuiden jälkeen hh varastot ovat vähissä. Sekoituksia en itse haluaisi ruveta itse tekemään.
Jos jotain kysyttävää vielä niin kysykää? ;)
Kiitos jo etukäteen vastauksistanne!
Aluksi voisin kertoa hieman itsestäni, elikkä olen -88 syntynyt. Harjoittelen lähes joka päivä viikossa, sillä harrastan kilpa-hiihtoa, noh tarkoitus olisi ruveta käymään salilla kaksi kertaa viikossa, tähän mennessä olen tehnyt kuntopiiriä kotona noin 3 iltana viikossa. Hiihto on aeroobinen laji ja haen salilta käymiseltä voimaa ja lihaskestävyyttä. Massaakin olisi kiva saada kun tän hetkiset mittani ovat 177/61. olen selaillut foorumia tuluut siiuhen tulokseen että kannattaisi tehdä koko kroppa pari kertaa viikossa, OK? (jos ei ok niin millaista ohjelmaa?) Kyykkyjä ja mavea en tee, koska pituuskasvuni on vielä kesken, tosin harjoitukseeni kuluu myös kimmoisuus harjoitukset, jossa pomppuja ja loikkia jaloille tulee paljon. Päivittäin treenaan selkä ja vatsalihaksia.
Syömis rutiinini ovat hyvät, roskaruokaa ja karkkeja en syö, syön runsaasti koti ja kouluruokaa. Lisäksi olen käyttänyt palautus juomana yhtä nimeltämainitsematonta massanlisäjää, jossa on hiilihydraatteja paljon suhteessa proteiinien määrään. aine on kumminkin loppumassa, olen tekemässä tilausta täältä, ja sitten palautus juoman pitäisi olla sellasta jota voisin käytää myös aeroobisten harjoituksien ja esim. kilpailuiden jälkeen ja sitten palauttaa lihaksia. Salitreenin jälkeen olisi kiva että saisi jotain siihen suositeltua palkkaria. Maultaan palkkari pitäisi olla myös hyvä. Oliso oikein ostaa kahta eri palkkari esim. harjoitusten ja kilpailuiden jälkeen recoa (millainen maku?) ja sitten salin jälkeen muscle+ (millainen maku?) ????
Vaiko voiko ostaa esim. After Max ja käyttää sitä kaikkien harjoitusten jälkeen. Pitäisi ottaa huomioon että nopeuskestävyys harjoitusten ja kilpailuiden jälkeen hh varastot ovat vähissä. Sekoituksia en itse haluaisi ruveta itse tekemään.
Jos jotain kysyttävää vielä niin kysykää? ;)
Kiitos jo etukäteen vastauksistanne!
