- Liittynyt
- 27.3.2012
- Viestejä
- 2
Moi!
Itsestäni sen verran,että 21v, 182cm ja nyt paino siinä 75kg paikkeilla. Aina ollut hoikka ja nyt painon nouseminen on lähtenyt tällä yrityksellä hyvin liikkeelle ja treenit sujuu ihan hyvin. Salikokemusta aikaisemmin hieman on-off tyylillä kun innostui pariksi kuukaudeksi ja sitten johonki lopahti. Nyt kuitenkin tuntuu hyvältä ja 4kk armeijan jälkeisen tauon jälkeen aloitin kolmijakoisella treenaamaan. Sitä tein tossa ehkä 2 kuukautta ja nytten päätin sitten vaihtaa 1-jakoiseen koska semmoinen tuntui armeija aikana treenatessa hyvältä ja tulokset nousi. Ohjelma tällä hetkellä näyttää tältä:
treeni1
kyykky
penkki
leuanveto
kulmasoutu
viparit sivuille
vatsat
treeni2
maastaveto
pystypunnerrus
dipit lisäpainolla
leuanveto
pohkeet
vatsat
ja noita olisi tarkoitus nyt tehdä vuoroviikoittain kerran/kaksi kertaa viikossa. Miltä ohjelma vaikuttaa? Tulokset ovat nousseet muuten hyvin, etenkin kyykyssä, mutta nyt 1-jakoiseen vaihtaessa penkki ei kulje. Vielä kolmijakoisellakin liian innokkaasti ja nopeasti yritin saada treeni taukoa edeltäviin painoihin joka varmaan hieman kostautui. Nyt kuitenkin sarjapainot tippunut entisestään 1-jakoisella aloittaessa sen 5kg. Kestääkö hetken, että keho tottuu siihen että tulee kolme kertaa treeniä viikkoon? Maastaveto on myös vielä hakusessa kun siitä ei paljoa kokemusta ole ja huomenna pääsee taas hakemaan vähän tekniikkaa. Eniten siis mietitytti näyttääkö ohjelma ihan hyvältä ja mikä penkin kanssa auttaisi jotta tulokset lähtisivät nousuun. Kiitoksia etukäteen ja pahoittelut kun viesti lähti aluksi tyhjänä.
Itsestäni sen verran,että 21v, 182cm ja nyt paino siinä 75kg paikkeilla. Aina ollut hoikka ja nyt painon nouseminen on lähtenyt tällä yrityksellä hyvin liikkeelle ja treenit sujuu ihan hyvin. Salikokemusta aikaisemmin hieman on-off tyylillä kun innostui pariksi kuukaudeksi ja sitten johonki lopahti. Nyt kuitenkin tuntuu hyvältä ja 4kk armeijan jälkeisen tauon jälkeen aloitin kolmijakoisella treenaamaan. Sitä tein tossa ehkä 2 kuukautta ja nytten päätin sitten vaihtaa 1-jakoiseen koska semmoinen tuntui armeija aikana treenatessa hyvältä ja tulokset nousi. Ohjelma tällä hetkellä näyttää tältä:
treeni1
kyykky
penkki
leuanveto
kulmasoutu
viparit sivuille
vatsat
treeni2
maastaveto
pystypunnerrus
dipit lisäpainolla
leuanveto
pohkeet
vatsat
ja noita olisi tarkoitus nyt tehdä vuoroviikoittain kerran/kaksi kertaa viikossa. Miltä ohjelma vaikuttaa? Tulokset ovat nousseet muuten hyvin, etenkin kyykyssä, mutta nyt 1-jakoiseen vaihtaessa penkki ei kulje. Vielä kolmijakoisellakin liian innokkaasti ja nopeasti yritin saada treeni taukoa edeltäviin painoihin joka varmaan hieman kostautui. Nyt kuitenkin sarjapainot tippunut entisestään 1-jakoisella aloittaessa sen 5kg. Kestääkö hetken, että keho tottuu siihen että tulee kolme kertaa treeniä viikkoon? Maastaveto on myös vielä hakusessa kun siitä ei paljoa kokemusta ole ja huomenna pääsee taas hakemaan vähän tekniikkaa. Eniten siis mietitytti näyttääkö ohjelma ihan hyvältä ja mikä penkin kanssa auttaisi jotta tulokset lähtisivät nousuun. Kiitoksia etukäteen ja pahoittelut kun viesti lähti aluksi tyhjänä.
