- Liittynyt
- 15.10.2005
- Viestejä
- 79
Eli oon 16vuotias jannu ja asun tämmösessä peräkylässä jossa on tommone paska punttis missä ei oo muuta ku penkki, sitte se teline että voi tehä takakyykyn, jalakaprässi, vatsapenkki tms, selkälihaksille semmone teline ja sitte on parit käsipainot ja sit pienempi 7kg.n tanko.
Oon nyt pari kk käyny 3-4kertaa viikossa ja melkee joka kerta oon tehny penkin, vatsat, selkälihasliikkeet, ranskalaisen ja sitte vuorotellu maastavetoo, takakyykkyy ja rinnallevetoa. Oon aina suunillee kerra viikossa tehny kans nuilla käsipainoilla mitä ihmeellisempiä liikkeitä Nyt alkaa nuo tekniikat olla jotenkuten hallussa nii ois hyvä jos jonkulaista ohjelmaa alkas tekemään. En sit tiiä että monijakonen ois hyvä ku nii vähä nuita laitteita kumminki..
Mutta jos jollai on ylimäärästä aikaa ja haluaa tehä jonkunlaisen ohjelman nii tarpeeseen tulis. ja sitte kans vois laittaa semmosilla nimillä ne liikkeet että tyhmempikin tajuaa
Oon nyt pari kk käyny 3-4kertaa viikossa ja melkee joka kerta oon tehny penkin, vatsat, selkälihasliikkeet, ranskalaisen ja sitte vuorotellu maastavetoo, takakyykkyy ja rinnallevetoa. Oon aina suunillee kerra viikossa tehny kans nuilla käsipainoilla mitä ihmeellisempiä liikkeitä Nyt alkaa nuo tekniikat olla jotenkuten hallussa nii ois hyvä jos jonkulaista ohjelmaa alkas tekemään. En sit tiiä että monijakonen ois hyvä ku nii vähä nuita laitteita kumminki..
Mutta jos jollai on ylimäärästä aikaa ja haluaa tehä jonkunlaisen ohjelman nii tarpeeseen tulis. ja sitte kans vois laittaa semmosilla nimillä ne liikkeet että tyhmempikin tajuaa