Paluu arkeen. As of today: Sokeriherkkuja vain yhtenä päivänä viikossa.
Tänä vuonna: Turha laittaa mitään tiettyjä liikuntatavoitteita. Loppuvuodesta huomasin että minulle tärkeintä, henkisen hyvinvoinnin näkökulmasta, on saada säännöllisesti sykettä ylös / kävellä pidemmin (=olla ulkona).
Tänä vuonna tavoitteena on siten joka viikko saada täyteen
Garminin 150 tehominuuttia. Aivan sama, tuleeko se pidemmistä reippaista kävelyistä, kahvakuulajumpista, puntilta tai vaikkapa lumen kolaamisesta tai keväällä istutusojien kaivamisesta, what ever.
Toki tuo 150 tehominuuttia on minimi ja jos se näyttää jatkuvasti täyttyvän helposti, niin nostan sen muutaman kuukauden kuluttua pariinsataan.
Lisäksi; Viime vuonna nukuin paremmin kuin useaan vuoteen. Toki siellä oli joitakin unettomuusjaksoja mutta kokonaisuutena; nukuin erittäin hyvin.
Ja vuosi 2021 alkoi huikeilla +9 h unilla, mikä on suorastaan
extraordinary! Tuleva vuosi tuntuu juuri nyt erittäin lupaavalta.