Nyt tarvitsisin monipuolista apua asiantuntijoilta!!

[Elossa]

Niin ja jauheista ja juomista ja muista lisistä vielä: itsekin niitä harkitsin alkuun, mutta koska pidän syömisestä niin hurjan paljon, jätin lopulta purnukat kaupan hyllyyn. :D Ja hyvin on tuntunu paino nousevan näinkin. Mutta jos isojen ruokamäärien syöminen tuntuu jostain syystä pahalta, siis ettei vatsa vedä niin paljoa proteiineja (minulla sitä rahkaa menee aika paljon kaiken muun ruuan päälle..) tai hiilareita, joita myös tarvitaan, niin sitten jauheet on varmasti ihan paikallaan.

 

[Elossa]

Ainiin, ja se aerobinen treeni oli vielä tärkeä! Mie juoksin aikanaan hävyttömän pitkiä lenkkejä (laihtuakseni, tietenkin) mutta ne jätin pois jo ennen saliharjoittelun aloittamista. Se vaan ei painonnostotavoitteissa kannata. Pari-kolme rentoa höntsäilyä ulkona riittää, tosin jotkut pyrähdyksetkin voi olla paikallaan, jos on pelkoa aerobisen kunnon laskemisesta. Minua se ei pelota, koska hyötyliikuntaakin tulee aina jonkin verran esim. pyöräilyn muodossa. Jos käyt ratsastamassa tai pelailet vauhdikkaita joukkuepelejä, on tietenkin syötävä vielä enemmän, jotta energia riittää lihaksen kasvuun. Niin yksinkertaista, että sen ymmärtääkseen ei tarvitse olla edes punttimimmi.

 

[mindis]

Elossa// Kiitos ihan mielettömästi vastauksista! Hienoa kuulla, että joku muukin on parantunut noin hyvin Toivottavasti oma taipaleenikin jatkuu noususuunnassa! On helpottanut oloa huomattavasti, kun hylkäsin vaa'an viikko sitten kokonaan ja lääkärin kanssa sovittiin, että menen sinne seuraavan kerran vasta ensi syksynä, sillä fyysinen tilanteeni ei ole enää akuutti. =) Tällä painolla kestän kuulemma hengissä, mutta lisää pitäisi saada. Tieto tästä rohkaisi entisestään yrittämään enemmin..

Sain tekstistäsi hyviä vinkkejä ja se laittoi myös miettimään juuri noita syömisiäkin, eli kiitos vielä kerran!

Lisäkommentit tervetulleita edelleen!!

 

[mindis]

nostelen vielä jos joku sattuis kommentoimaan =)