Nyt loppu laiskottelu!

[cool(m)]

Aika lopettaa laiskottelu, eli tauolta palata takaisin raudan pariin nyt kun on tullu lääkäriltä terveen paperit. Taukoa kerkes olemaan melkeen kuukausi. Eli vinkkejä kuinka kannattaa alottaa? Onko 3-4 kertaa viikossa liikaa, ja sopiiko 2-jakonen?

Taukoa edeltävä treeni oli 3 kertaa viikossa 2-jakosella, a päivinä lyhyet sarjat ja b päivinä pitkät. Kalorit oli miinuksella. Nyt tavotteena olis saada mahollisimman paljon lihaa syksyyn mennessä.

 

[RJDIO]

kuukauden tauon jälkeen salille palaamisen ei kyl pitäs olla niin ihmeellista... senkun meet ja teet ja syöt vitusti niin eiköhän se siitä taas.

 

[pnuQ]

ehkä ekat reenit kantsii ottaa kevyemmin ni ei mee nii jumii paikat mut heti sen jälkeen vaa täys höyry päälle.