Nyrkkeily

[vilper_i]

Meikäläisen treeniaikataulu on ollut viimeaikoina seuraavanlainen: ma&ti ja to&pe punttis.

Aerobista harrastan yleensä juoksun tai nyrkkeilyn muodossa. Mietityttää vaan, että jos hakkaan säkkiä punttisvälipäivinä, yleensä keskiviikkona ja lauantaina, onkohan siinä liikaa rasitusta yläkropalle?
Eihän se hakkaaminen nyt käsiä mitenkään hapoille vie, mutta kukaan kyseistä lajia harrastaneena tietää, että jos vähänkin raskaammin sitä tekee, kyllä se kuitenkin rasittaa jonkun verran...

Täällä treeniosiossa pitäisi vissiin olla joku samanlainen "nopeat ja helpot kysymykset tänne"-ketju kun tuolla ravintopuolella, jotenkin pöhköä tehdä uusi ketju jokasta pientä kyssää kohden.

 

[Noe]

Kamppailulajien puolella löytyy neuvoja siihen miten treenata jos harrastaa kamppailulajeja. Yksinkertaisesti panosta salilla nopeus-voimaan etkä tee sarjoja koskaan loppuun asti. Katso vaikkapa tuolta http://www.pakkotoisto.com/kamppailulajit/32385-kamppailijan-punttitreeni/

 

[vilper_i]

Toi säkin hakkaus on nimenomaan vaan laji jota teen kunnon kasvattamiseksi, puntti ja lihaskasvu tässä on se harrastus ja tavoite #1. Pelkään vaan, että toi säkin hakkaaminen haittaa kehitystä.

Puntti sujuu torstaisin tosin ihan normaaliin malliin, vaikka olisinkin hakannut säkkiä keskiviikkona, joten pitäisikö vaan luottaa omaan kehoon, ja uskoa ettei tossa ole liikaa treeniä?