- Liittynyt
- 20.1.2010
- Viestejä
- 55
17v 174cm 83kg 125kg kapeapenkki
Nuorten penkkitulokset?
- Keskustelun aloittaja dunbar
- Aloitettu
- Liittynyt
- 29.6.2010
- Viestejä
- 1 037
Onko Nooa isäsi penkkimiehiä? Jos on, en ihmettele yhtään tuota tulostasi....
- Liittynyt
- 25.6.2011
- Viestejä
- 6
jos tarkotit onko toi mun tulos kisoissa nostettu niin ei ole..salilla otettu. mulla kyllä merkkinostot suunnilleen samoja kuin salilla. viime kesänä kilpailin gpa liiton ja raw powerin kisoissa 73 kiloisena ja nostin 155kg. nyt tullut kehitystä aika paljon ja meininki olisi mennä ipf liittoon kilpailemaan tänä vuonna M23 83kg sarjaan ja nostaa 185kg
- Liittynyt
- 2.1.2006
- Viestejä
- 1 048
Keskitytkö penkkiin vai ootko yhteistulosta kokeillut? Jos olet niin millasia tuloksia kyykyssä ja mavessa raakana?
- Liittynyt
- 3.1.2012
- Viestejä
- 189
kauanko menee että saan penkistä markan(100kg) viimein ylös, kun tällä hetkellä 80kg:lla menee päivästä riippuen 6-8toistoa?
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Päivä-Et ikinä
Jos lopetat nyt treenit et saa sitä ikinä. Jos jatkat pari viikkoa oikeenlaisel reenillä nii noussee ellei sun sarjakestävyys ole reippaasti korkeempi kun ykköspukkaus. Kalasen sarjapainolaskuri on aika hyvä kun miettii noita "paljonkohan nyt nousis..."-juttuja. 8*80kg antaa siellä 101kg maksimin. Ei se mikään pomminvarma ole mut suuntaa antava. Nosta treenipainoja lähemmäs sitä ykköstä hissukseen. Teet kakkosia 90kg jne. Pelkästään yhdellä painolla veivaaminen ei tuo sitä tuntumaa ykkösnostoihin varsinkaa kun sarjat on +5 toistoa.
onko hyvä tulos tässä iässä vai ei?:p
- Liittynyt
- 14.4.2013
- Viestejä
- 532
^eipä murrosiässä oikein voi vertailla muihin, kaikki kuitenkin kehittyy niin omaa tahtiaan. Tiedän kiekkoporukoista B-junnu ikäsiä joista osa nostaa max 60kg ja toiset pukkaa sen 120kg, vaikka ikää saman verran. Fyysinen kehitys ja treenitausta vaikuttaa niin paljon.
- Liittynyt
- 22.12.2012
- Viestejä
- 317
Muuta hyvämies toistoaluettas. Missäs se Allan Jokinen sanoikaan että tekee 8-12 toiston sarjoja, ja ennen kisaa lyhyempää sarjaa. Kyllä sitä woimanpaskaa kertyy pidemmälläkin sarjalla.
- Liittynyt
- 8.6.2005
- Viestejä
- 686
Tee vaikka nelosia 5kg:n korotuksilla 8 sarjaa.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 39
Dokumentoidaan nyt tännekin foorumille 15-vuotiaan valmennettavani raakapenkkiennätys tämän sunnuntain treeneistä 102,5 kg. Kyseessä oli harjoitusennätys lyhyellä stopilla.
Kahden viikon päästä IPF:n klassisen voimanoston MM-kisoissa Venäjällä 18-vuotiaiden eli subjuniorien ME-tulos 100 kg on tytölle täysin realistinen tavoite. Susanna ei aio ryssiä tätä, jos ilmaisu tässä yhteydessä sallitaan ;)
Kahden viikon päästä IPF:n klassisen voimanoston MM-kisoissa Venäjällä 18-vuotiaiden eli subjuniorien ME-tulos 100 kg on tytölle täysin realistinen tavoite. Susanna ei aio ryssiä tätä, jos ilmaisu tässä yhteydessä sallitaan ;)
