Nuorten maastavetotulokset?

[Kippa]

Hyvä siitä se nopeesti lähtee kehittymään, mulakin tuntui tuo 30kg lisää tulevan kuni tyhjästä, mave on kyllä penkkiä parempi liike:D:D

 

[Mikke_95]

Hyvä siitä se nopeesti lähtee kehittymään, mulakin tuntui tuo 30kg lisää tulevan kuni tyhjästä,

Nyt vaan on kuukausi oltu vetämättä maasta kun German Volume Training -ohjelmalla treenaan. Sen jälkeen ehkä taas voimaa.

mave on kyllä penkkiä parempi liike:D:D

On kyllä! En ymmärrä miksi aloittelijat monesti tykkää siitä penkistä niin paljon kun mavessa saisi laittaa tuplasti enemmän rautaa! :D

 

[-keisari-]

Kevt 200kg rawina, 230 varusteilla 17 vuotiaana ja 74 kilosena.

 

[Mikke_95]

Kevt 200kg rawina, 230 varusteilla 17 vuotiaana ja 74 kilosena.

Kuinka pitkällä treenitaustalla? Onko ollut body- vai voimatreeniä?

 

[-keisari-]

nno 2 vuotta jonkinlaisilla tavoitteilla. Kesä bodyä kaikki muu voimatreeniä.

 

[Mikke_95]

Hieno tulos kyllä ! Tsemppiä tuleviin treeneihin! Kyllä se 300 kiloakin vielä nousee sieltä :thumbs:

 

[-keisari-]

Keviästi !

 

[Kippa]

Siinä ois 8x150kg kertokeehan mielipiteet tekniikasta kehityn itsekkin mielelläni rakentavista kommenteista, teen sumo kyykyllä koska koen sen luontevammaksi itselle.

 

[Juso95]

Syksyllä @86kg 205kg vyöllä, vetoa harvakseltaan reilu vuos reenattu. Ja ikää se 17.

 

[nayb]

^^ Tee jokainen toisto pysäytyksellä jolloin voit keskittyä paremmin yhteen toistoon ja tekniikka paranee sekä loukkaantumisriski todennäköisesti pienenee.

 

[Kippa]

^^ Tee jokainen toisto pysäytyksellä jolloin voit keskittyä paremmin yhteen toistoon ja tekniikka paranee sekä loukkaantumisriski todennäköisesti pienenee.

Ai kun painot on maassa? eli jokainen nosto omanaan, tuntuisi aika pahalle kun paineet menee pihalle niin aina pitäisi se alkurimpuilu tehdä:D

 

[plumber]

Ai kun painot on maassa? eli jokainen nosto omanaan, tuntuisi aika pahalle kun paineet menee pihalle niin aina pitäisi se alkurimpuilu tehdä:D

Pahalle se tuntuukin aluksi, mutta kehittää sitä vetoa vähän vitusti paremmin kuin pompottelu. Paineet pitää tosiaan pysyä, mutta oppimiskysymy tuo.

 

[Mason]

Pahalle se tuntuukin aluksi, mutta kehittää sitä vetoa vähän vitusti paremmin kuin pompottelu. Paineet pitää tosiaan pysyä, mutta oppimiskysymy tuo.

+1 tälle. Ja siinähän sitä tulee toistoja sit sille paineiden ottamiselle, kyl se siitä sit nopeutuu. Eikä siinä hommassa tartte mikään kiire olla.

 

[nayb]

Sen "alkurimpuilunku" oppii tekemään niin siinä ei kauaa mene, kaikkeen tottuu.
Eli painot maahan, uudet paineet sisään, asento kohilleen ja ylös. Jos teet jatkuvasti tollein pompautuksilla niin irrotus maasta ei juurikaan parane eli jos saat ekan painon ylös niin silläpä tuleeki sitten vähintään se kolmonen vaikka oikeasti voimat eivät siihen riittäisikään. Eli niinkuin tossa ylempänä jo sanottiin niin kehittää paljon paremmin pysäytyksillä. Tuo on vähän sama kuin penkissä rinnasta runsas pomppu, sarjapainot voi nousta mutta itse pysäytysykkönen ei varmaankaan juurikaan.

- - - Updated - - -

+1 tälle. Ja siinähän sitä tulee toistoja sit sille paineiden ottamiselle, kyl se siitä sit nopeutuu. Eikä siinä hommassa tartte mikään kiire olla.

Juuri näin, eli plussana opit myös ottamaan paremmat paineet joka auttaa myös kyykyssä ja monessa muissakin liikkeissä. Ja jos body mielessä ajatellaan niin samoja toistomääriä kohden tulee pitempi "time under tension" kuin pompautuksilla joka on aika tärkeä osa käsittääkseni lihaksen kasvatuksessa.

 

[Kippa]

Sen "alkurimpuilunku" oppii tekemään niin siinä ei kauaa mene, kaikkeen tottuu.
Eli painot maahan, uudet paineet sisään, asento kohilleen ja ylös. Jos teet jatkuvasti tollein pompautuksilla niin irrotus maasta ei juurikaan parane eli jos saat ekan painon ylös niin silläpä tuleeki sitten vähintään se kolmonen vaikka oikeasti voimat eivät siihen riittäisikään. Eli niinkuin tossa ylempänä jo sanottiin niin kehittää paljon paremmin pysäytyksillä. Tuo on vähän sama kuin penkissä rinnasta runsas pomppu, sarjapainot voi nousta mutta itse pysäytysykkönen ei varmaankaan juurikaan.

- - - Updated - - -



Juuri näin, eli plussana opit myös ottamaan paremmat paineet joka auttaa myös kyykyssä ja monessa muissakin liikkeissä. Ja jos body mielessä ajatellaan niin samoja toistomääriä kohden tulee pitempi "time under tension" kuin pompautuksilla joka on aika tärkeä osa käsittääkseni lihaksen kasvatuksessa.

Kiitoksia selvennyksestä, kokeilen sueraavassa mave reenissä

 

[Kippa]

Mave on noussut hurjaa tahtia ja nyt tulikin uudet enkat, 180kg oman painon ollessa 74kg

 

[puntti1234]

Vaatimaton kuukausi salilla käyntiä takana, maastavetoa se pari viikkoa. Max tulos tähän mennessä 152kg. Painoa löytyy se 58kg ja ikää 17 vuotta. Eiköhän tuokin osaalue kehity, kun treenailee..

 

[Crafin]

Jotain testohärkiä nämä pakkiksen nuoret kun ihan hulluja tuloksia tosi nopeasti! Kateeks käy

 

[Karihtala]

Eilen paukkui sarjaennätykset, 4x180 kaikki n.5 sekunnin stopeilla. Ensi viikolla haetaan ykkönen pitkästä aikaa, voin sen vaikkapa videoida.
Vuoden ajan päätavoitteena ollut 160->200 mave.

 

[Oranki]

Eilen paukkui sarjaennätykset, 4x180 kaikki n.5 sekunnin stopeilla. Ensi viikolla haetaan ykkönen pitkästä aikaa, voin sen vaikkapa videoida.
Vuoden ajan päätavoitteena ollut 160->200 mave.

Mitä tarkoitat stopilla, pitoa yläasennossa?