Nuoren poikani ylensyönti "bulkkaus"

[gathar]

Sulla ei oo selvästikään mitään hajua paljonko joku Mentula syö. Käypä lukemassa pari treeni- ja ravintoblogia niin ehkä tajuat kuinka hölmön kommentin just heitit.

Jos pakkiksella sanoo "yksi kilpaileva kehonrakentaja" niin tarkoitetaan automaattisesti Suomen isointa ammattilaiskehonrakentajaa? :D Hoihhoijaa. Ja oot ihan oikeassa, oikealla tiellä ollaan kun ne kalorit haetaan puhtaasta ruoasta eikä raxista :thumbs:

 

[osku]

Ei kai tollanen rahkan syöminen ole niin vakavaa nuorella miehellä.Mutta toivottavasti se ei kuitenkaan ala laittamaan koksia uuniin yms,on vielä vähän aikasta tossa iässä kun niitä on kaikkia sivareita yms.

 

[Barack]

Onhan se totta, että liika proteiini on huonoksi ja aiheuttaa omanlaisia ongelmia, mutta muista nyt, että on se ihan eri asia vetää sitä proteiinia 20g painokiloa kohti kuin 1-5g grammaa. On myös tosi yksilöllistä, että miten se vaikuttaa ihmiseen. Urheilevalla ihmisellä se proteiinin tarvekkin on suurempi kuin urheilumattomalla. Nuo tutkimukset liika proteiinista voi jättää pois, koska tässä tapauksessa tuskin on kyse siitä, että proteiinia syödään järjettömiä määriä.

Kuka tässä on mistään 20g puhunut, paitsi sinä. Ei kukaan tarvitse 5g per painokilo proteiinia. Tämä on kuultu SUL-urheilulääkäriltä eikä ole itse keksittyä. Jos harjoittelee kovaa aminohappojen ja antioksidanttien saantiin kiinnittäisin enemmän huomiota, kuin pelkän proteiinin. En tiedä mistä olet tietosi hankkinut/keksinyt, mutta kannattaa vielä tarkastaa ne uudelleen.

"On myös tosi yksilöllistä, että miten se vaikuttaa ihmiseen." Tuo on sama kuin väittäisit että vesi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Se että lihas kehittyy/palautuu on yksilöllistä.

 

[The Monkey]

Jos pakkiksella sanoo "yksi kilpaileva kehonrakentaja" niin tarkoitetaan automaattisesti Suomen isointa ammattilaiskehonrakentajaa? :D Hoihhoijaa. Ja oot ihan oikeassa, oikealla tiellä ollaan kun ne kalorit haetaan puhtaasta ruoasta eikä raxista :thumbs:

Tarkotin nyt yleisesti, että kehonrakentajan ruokavaliosta tuo on kaukana. Mentulan nappasin esimerkiksi. En tiedä keneen viittasit. Tuo 2g/painokilo on hyvä, mutta toisaalta ite pidän sitä ihan miniminä. Ei tossa nyt ole haittaa vaikka vetäisi enemmänkin, joskaan ei tarvitse. Oikealla tiellä joka tapauksessa

 

[EmillimE]

Kuka tässä on mistään 20g puhunut, paitsi sinä. Ei kukaan tarvitse 5g per painokilo proteiinia. Tämä on kuultu SUL-urheilulääkäriltä eikä ole itse keksittyä. Jos harjoittelee kovaa aminohappojen ja antioksidanttien saantiin kiinnittäisin enemmän huomiota, kuin pelkän proteiinin. En tiedä mistä olet tietosi hankkinut/keksinyt, mutta kannattaa vielä tarkastaa ne uudelleen.

"On myös tosi yksilöllistä, että miten se vaikuttaa ihmiseen." Tuo on sama kuin väittäisit että vesi vaikuttaa ihmisiin eri tavalla. Se että lihas kehittyy/palautuu on yksilöllistä.

Se oli esimerkki. Ja aivan varmasti maailman huippu bodarit vetävät 4-6g proteiinia kiloa kohti. Jostain muistaisin lukeneeni branch warrenin vetäneen parhaiten 600g päivässä.

 

[Lurkki94]

Paha tietysti mennä sanomaan kun ei tiedä mittoja eikä mitään, mutta omasta mielestä ainakin nuo illemmalla syödyt ruokamäärät kuulostavat aika isoilta. Tuhti annos nyt vaikka sitten esim makaronilaatikkoa, pari purkkia rahkaa ja sitten (kenties ?) maitoa vielä siihen päälle, niin on kyllä iso annos ja turhahan sitä on noin paljon proteiinia kerralla napaan tunkea. Itselläni olivat ateriat joskus n. 1 vuoden treenin jälkeen melko isoja, kun ensimmäistä kertaa tajusin, että pitää syödä jos haluaa kasvaa :D. Aivan noin suuria eivät ateriat kuitenkaan olleet. Ikää oli siis 17v, pituutta 182cm ja painoa vajaat 80 kg, ja paisuin noilla ruokamäärillä vähän turhankin lujaa, eli söin tarpeettoman paljon. Onneksi huomasin asian kuitenkin melko pian, ja aloin syömään kohtuullisemmin.

Näin puoliksi omien kokemusten perusteella ja puoliksi hatusta vetäen sanoisin siis, että noilla ruokamäärillä on kyllä suurehko riski hankkia vararengasta tarpeettoman paljon. Eriäviä mielipiteitä kuitenkin tuntuu aika paljon olevan + poikasi on kasvuiässä, joten en mene mitään väittämään, tämä on vain oma kokemukseni asiasta.

 

[hoyhenen_kevyt]

Ihan turhaan stressaat. Olisit tyytyväinen poikasi urheiluharrastukseen. Tosin olipahan meilläkin kotona omat väännöt, kun ei kelvannu enään murot aamulla ja päivällisellä kastikkeet. Mutta aika pienestä oli kiinni. Nykyään äiti on jopa tyytyväinen että urheilen, enkä syö eineksiä :D

Jos tuossa nyt joku mättää, niin tuo välipala. Yks noista + hiilaria loput riittää vallan mainiosti. Ja miksei päivällisellä voi tehdä enempää kerralla? Tuossa iässä tarvii jopa enemmän energiaa kuin aikuinen.

 

[J.Jake]

Poikahan syö mitä jääkaapissa on tai mitä kotona tehdään.
Ei ole ensimmäinen kerta kun kuulee että teini-ikäisen syömiseen kuluu ihan helvetisti rahaa.
Eikä siinä, kyllähän
vanhempi lapsensa nälästä pois pitää mutta jos ruokalasku nousee hillittömästi niin ei yhtään tyhmää kysellä
moisen järkevyyttä.
Hiilihydraatti, riisi, peruna, porkkana, on kuitenkin hinta/laatu suhteeltaan huomattavasti täyttävämpää lautasella
kuin proteiini

 

[ChildInTime]

Tässon varmasti joku sanonu tän jo..

Mutta ongelma ei ehkä ole siinä paljonko muksu syö, sehän on helvetin hyvä jos se syö hyvin. Eli ei mitään essiä ja suklaapatukoita, vaan nimenomaan näitä perusbodyruokia. Mutta se TREENI ois se mistä kannattaa olla huolissaan.

Lihaskasvuun ja luutiheyteen vaikuttaa positiivisesti sellanen treeni missä tehdään suht pienillä painoilla (15-20 toistoalueella) hyvällä tekniikalla sarjat loppuun. (Murkkuikäisillä) pojilla tahtoo olla ego sellanen että väännetään sarja, lisätään rautaa, ja toistetaan prosessi kunnes ei saada enää kakkosta ylös, ja nostetaan se kakkonen kaverin kans pari kolme kertaa. Näin ainakin useammalla paikallisella salilla..

Eli jos pitää järjen päässä (kuten sun skidillä tuntuu olevan) myös treenin suhteen, niin tuosta ei voi tulla ku hyvä fysiikkapohja.

 

[Grotesk]

Jos asia on todellinen ja huolestuttaa vanhempia voisi kokonaisuutta lähtestyä koko perhettä auttavalla tekniikalla.
Tehkää pojalle ruokavalio (=kirjatkaa paperille) joka sisältää 2-3g/painokilo proteiinia, laskekaa kokonaiskalorimäärä ja punnitkaa ruokanne. Näin pääsette koko perhe kärryille siitä mitä kalori tarkoittaa, eikä tämän jälkeen tarvitse tarttua lillukanvarsiin (=yksittäisiin kananmuniin tai rahkapurkkeihin). Tämän jälkeen pojan paino tarkkailuun, jottei paino nouse liian nopeasti ja ole tällöin rasvakudosta. Tämä olisi minulle ollut paras neuvo/opetus teinipoikana.

 

[pumphang]

Nii ja aika halpaa mättöö nuo rahkat ja kananmunat - kananmunat siin 3e/kg lidl rahka 2e/kg

 

[Barack]

Se oli esimerkki. Ja aivan varmasti maailman huippu bodarit vetävät 4-6g proteiinia kiloa kohti. Jostain muistaisin lukeneeni branch warrenin vetäneen parhaiten 600g päivässä.

Voihan sitä syödä vaikka 100g per painokilo. Kysymys oli siitä, että onko siitä hyötyä vai ei. Tuskin tuo Warren on pelkkää proteiinia syömällä itsensä kasvattanut. Sitä paitsi jos se painaa n. 140kg niin syömällä 600g päivässä se tekee 4,2g per painokilo. Eli ei harrastelija varsinkaan yli 3g tarvitse.

 

[esperance]

Pyydä poikaa perustelemaan miksi hän ehdottomasti tarvitsee 2.5-3g proteiinia per painokilo. "Netissä sanottiin" ei riitä perusteluksi, vaan vaadi tutkimustuloksia siitä, että tuo proteiinimäärä on välttämätön keskenkasvuisen nuoren lihaskasvulle ja treenille... Ei kannata purematta niellä kaikkia 14-vuotiaan vaatimuksia.

 

[S-kolmonen]

 

[MattiH]

Hyvä että nuorena jo kiinnostaa terveet elämän tavat. Kannattaa vaan tsempata ja ostaa sitä ruokaa. Ei tuu pojastas ainakaan katkeraa myöhemmin kun isukki ei ostanu ruokaa ja nyt oon tällänen kukkakeppi. Muutenkin tuntuu että nää nykynuoret on tommosia es jonneja ja kokoajan istuu jossain kulmilla. Pitää sitä tolla iällä syödä vaikka mitä että kasvaa ja luusto sun muu kehittyy!

 

[HönkkäPee]

On jännä huomata miten vanhemmilla tuntuu olevan se ainainen huoli lapsistaan, tekivät he mitä hyvänsä. Olen itsekin isä.
Mutta nyt tämä nuori on kuitenkin löytänyt tiensä hyvän harrastuksen ja terveiden elämäntapojen pariin. Tämä vielä aikana jolloin lääkärit ovat huolissaan jo 2-vuotiaiden lihavuudesta, kouluterveydenhoitajat nuorten "prinsessaruokailuista", sosiaalitädit ja monet isät sekä äidit lastensa huumeiden käytöstä tai syrjäytymisestä..
Nuorimies käyttää eineksien ja herkkujen sijaan puhtaita ravintoaineita, menee treenaamaan salille missä on ihmisiä eikä lukkiudu huoneeseensa pelaamaan ps:a tms..
Ei tässä vanhemmilla pitäisi siis olla hädän päivää, päinvastoin.
Nuori löytää sieltä oman itsensä, saa varmuutta, miehistyy. Kaikki on plussaa.
Franco Columbun sanoin: kehonrakentaja voittaa aina!

 

[Stonder]

Jos kauppalaskut hirvittää, niin ei siinä muuta, ku että harrastukset on kalliita. Mutta ei tää oo mitään verrattuna vaikkapa hevos- tai moottoriurheiluun.

 

[Archey]

Urheilevan nuoren on todella vaikea syödä liikaa, mikäli ei karkkia ym. mätä kauheasti. Itse söin tuon ikäisenä valtavia annoksia, iltapalalla saattoi mennä 10 siivua ruispalaa lisukkeineen, makkaraa grillattaessa mulle aina oma paketti jne.. Ja aina kauhisteltiin miten laiha oon. 2g/painokilo on ihan suositusten mukainen määrä proteiinia. HH:ta en jättäisi pois, se ei pahaa tee varsinkaan kasvuiässä. Ja eiks bulkilla just hh:ta syödä ja paljon?
Salilla käytettävät painot kannattaa vielä tuossa iässä pitää matalina; jos max-kyykkyä aletaan 14v treenaamaan niin vaarana kasvun kärsiminen. Näin ainakin urheilupiireissä sanotaan..

Jos ollaan massakaudella hiilihydraatteja pitäisi saada suurinpiirtein tuplaten enemmän kuin proteiinia.

 

[Pulverihessu]

Minä jo pelästyin että rakas Äitini aloitti tämän ketjun ;)

 

[jaska]

Alkuperäiselle kysyjälle - en nyt hirmuisen huolestunut olisi, jos lapseni olisi hurahtanut puntinnostoon ja lihasten kasvatukseen. Harrastus opettaa parhaimmillaan paljon hyvää mm. pitkäjänteisyys, tietty kurinalaisuus ja terveelliset elintavat. Paljon huolestuneempi olisin, jos lapseni joisi pelkästään kaljaa ja nakuttaisi sohvalla. Melko usein vanhemmat ottavat kielteisen kannan, koska eivät yksinkertaisesti tiedä, mistä on kyse. Ainoa raja, minkä minä vetäisin on hormonien käyttö. Ja jossain määrin tiedän, että mistä puhun - itsekin tuli aikoinaan hurahdettua ja samalla tavalla vanhemmat olivat huolissaan. Laji vaihtui aikanaan toiseen, mutta terveet elämäntavat jäivät. Ravitsemuksesta tuli sittemmin ammatti, tohtorin tutkintokin on alalta kasassa. Ihan hirveään lopputulokseen tuo innostus ei siis johtanut.