- Liittynyt
- 12.11.2004
- Viestejä
- 73
Hyvän unensaannin kannalta iltaisin kannattaa harrastaa kevyttä liikuntaa 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Jos haluaa kovaa treeniä niin se pitäisi ajoittaa 3-5 tunnin päähän nukkumaanmenosta.
Jotain tämmöstä muistan lukeneeni ja olen itse ainakin huomannut pitävän paikkansa. Mutta kaikki ovat erilaisia joten kokeilemallahan se oma rytmi löytyy...
Jotain tämmöstä muistan lukeneeni ja olen itse ainakin huomannut pitävän paikkansa. Mutta kaikki ovat erilaisia joten kokeilemallahan se oma rytmi löytyy...