Nosto vyö.

Meta title: 🔥 SALIVYÖ – TURVAA SELKÄ JA NOSTA RASKAAMPIA PAINOJA 🔥

Meta description: Vyö lisää keskivartalon tukea ja auttaa pitämään selän vakaana raskaissa nostoissa


Pidät painot sellasena ettet riko ittees ja pääsee opettelee tekniikan. Silloin ei sitä vyötäkään tarvitse ja pääsee selkä ja vatsa vahvistumaan.

Sopivilla painoilla saa pidettyä tekniikan kunnossa ja ryhdin hyvänä. Ja kyykyssä on hyvä mennä ihan alas asti niin tulee enemmän hyötyä liikkeestä.

Niin monta kertaa näkee salilla sellasta, että vähemmän treenanneet kyykkäävät 50kg liian suurilla painoilla. JA yleensä tekniikka on tyyliä välilevyt paskaks.

Toivotan hyviä treenejä ja malttia painojen kanssa. Selkä kun on kunnossa ja tekniikka kohdallaan niin vyötä ei tarvitse ja painotkin siinä kasvavat. Sit kun kyykkäät 250 kg syvältä ilman vyötä niin ihmiset katsovat, että mahtaapa tolla kaverilla olla selkä kunnossa kun on tollaset raudat eikä vyötä.
 
Liian usein näkee myös kavereita, jotka pyörii salilla koko treenin ajan nostovyö vyötäröllä. Voi olla vähän niin ja näin sen tuen kanssa nostojen aikana.. ;)
 
Varmaan pinttyny tapa ja sellanen uus Fastin voi olla joidenkin mielestä muotijuttu tai jotain.
 
Itselläni on vyö lähestulkoon läpi treenien päällä. Tämä johtuu osittain siitä, että aikoinaan rikoin alaselkäni jonka jälkeen jouduin käyttämään vyötä kaikissa liikkeissä. Parantumisen jälkeen tapa vain jäi ja varovaisuuden vuoksi pidän sitä edelleenkin. Toki treenaan alaselän, vatsan ja kyljet myös, eli pidän huolta, että keskivartalo on vahva. Vyö vain tukee sairaan hyvin ja tulee lanteilla pysymään loppuun asti.

Tottahan se on, että terve mies ei vyötä kokoajan tarvitse. Ei pysy kropan tukilihakset kehityksen perässä jos ne saa automaattista tukea vyöltä kokoajan.
 
itselläkin on vyö käytössä kyykyssä ja mavessa.tuli rikottua aikoinaan toi alaselkä nii ei oikeen kestä suurempia painoja.
 
Kyllä se niin vain on, että se tukee nostoissa keskivartaloa, sekä alentaa tietysti loukkaantumisriskiä. Sitä en kyllä tajua miksi jotkut pitävät sitä joka liikkeessä esim. pushdown taljassa tai vaikka keskitetyt hauiskäännöt. :D
 
nigster sanoi:
. Sitä en kyllä tajua miksi jotkut pitävät sitä joka liikkeessä esim. pushdown taljassa tai vaikka keskitetyt hauiskäännöt. :D
Click to expand...
juu,tälle olen muutamat kerrat naureskellut salilla:) no kaipa ne ajattelevat että se tuo potkua liikkeisiin ku käyttää sitä vyötä:D :whip:
 
sTecs sanoi:
juu,tälle olen muutamat kerrat naureskellut salilla:) no kaipa ne ajattelevat että se tuo potkua liikkeisiin ku käyttää sitä vyötä:D :whip:
Click to expand...

Jep, ja toimii myös korsettina: Vyötärö näyttää kapeammalta.. :hyper:
 
L0b0 sanoi:
Tottahan se on, että terve mies ei vyötä kokoajan tarvitse. Ei pysy kropan tukilihakset kehityksen perässä jos ne saa automaattista tukea vyöltä kokoajan.
Click to expand...

Oikeampi olisi kyllä sanoa, että terve mies ei tarvitse vyötä ollenkaan ;)
 
sTecs sanoi:
juu,tälle olen muutamat kerrat naureskellut salilla:) no kaipa ne ajattelevat että se tuo potkua liikkeisiin ku käyttää sitä vyötä:D :whip:
Click to expand...

Siinä ei oikeasti ole mitään nauramista. Ei mulle koskaan kukaan oo nauranut, vaikka vyö on päällä just pushdownissa ja hauiskäännössäkin. Antaa jokaisen taplata tyylillään. Se antaa erinomaisen ryhdin ja tuen joka liikkeeseen. Niin, ja tietenkin selkä näyttää leveemmältä :D
 
L0b0 sanoi:
Siinä ei oikeasti ole mitään nauramista. Ei mulle koskaan kukaan oo nauranut, vaikka vyö on päällä just pushdownissa ja hauiskäännössäkin. Antaa jokaisen taplata tyylillään. Se antaa erinomaisen ryhdin ja tuen joka liikkeeseen. Niin, ja tietenkin selkä näyttää leveemmältä :D
Click to expand...
Totta. Pitäkööt ne ihmiset sitä vyötä vaikka kuntopyörää polkiessa jotka sen tuntevat tarvitsevansa (kummastella toki aina saa;) ). Juu, saa selän näyttämään leveämmältä kun pitää vyön paidan alla niin tiukalla ettei henki kulje :lol2:.
 
Ruger näyttää taas :david: Leveä nostovyö koko ajan päällä, 2.5Kg lukot nostellaan kyykistymällä. Alaselkä kun "vähän" temppuilee. Selkä kun kunnossa on, vyö vain kovinpiin sarjoihin (kyykky, kulmasoutu...)
 
Itse käytän vyötä alaselkää rasittavissa liikkeissä itse työsarjoissa. Eli näitä ovat SJMV, kaikki kyykyt, kulmasoutu ja joskus alataljassa. Muuten en vyötä käytä ollenkaan.

Alaselkä on nyt ollut todella pahana, ehkä pitäisi jonkin aikaa kokeilla pitää sitä vyötä koko aika päällä.
 
Huvittaa kun jotku kyselee että miks käytätte vyötä... Kokeileppa lyödä maksimi maastavedossa... Kokeile vyön kans ja ilman vyötä niin huomaat ehkä eron .... Ja ite vedän sen ainakin niin tiukalle kuin vaan saa .
 
VarQ sanoi:
Huvittaa kun jotku kyselee että miks käytätte vyötä... Kokeileppa lyödä maksimi maastavedossa... Kokeile vyön kans ja ilman vyötä niin huomaat ehkä eron .... Ja ite vedän sen ainakin niin tiukalle kuin vaan saa .
Click to expand...
Minä ainakin olen maksimini vetänyt ilman vyötä... Vyön kanssa tuntuu vaan niin kummalta.
 
carlos88 sanoi:
joo...mä oon ihmetelly et ku porukka käyttää tuol salil jotain vyötä ku vetää kyykkyä tai maasta vetoo. mä oon kerran kokeillu sitä vyötä ja mun mielestä siit ei ollu mitää hyötyy.kuuluisko sen vyön pitää selkä suorana tai mitä?:wall:

[mod]Muokattu otsikko kuvaammaksi. -JohnnyB[/mod]
Click to expand...


Itse en käytä vyötä, ilmeisesti mulla on sit MV:n ja kyykyn tekniikka kunnossa ja oikeanlaiset painot, eikä mitään egopainoja varmaan monet on rikkoneet selkänsä liian suurilla painoilla, luulisin. Jossain oli kirjoitus, joku kehonrakentaja kertoi, että ei tarvi reenata vatsaa erikseen, kun ei käytä maastavedossa ja kyykyssä vyötä, sen verran tulee jännitystä vatsaan, tiedä sitten.
Tietty jos on jo selkä paskana jne. niin sit ei kai auta muu kuin käyttää.
 
Back
Ylös Bottom