Nopeutta luisteluun

[Tähtityttö]

Luistelussa ei tee mitään etureisillä.

?????????

 

[Deleted member 51247]

?????????

Potkun voima ja liike lähtee takareisistä ja perseestä. Kyllähän etureisiä tulee käytettyä mutta suhteessa vähemmän.

 

[Mr.Referee]

No varmaan näinkin on, mutta siltin on väärin sanoa aloittelevalla harjoittelijalle että etureisiä ei käytetä luistelussa. Kyllä ne siinä on mukana, vaikkakin ei pääpainoisesti.

 

[Deleted member 51247]

No varmaan näinkin on, mutta siltin on väärin sanoa aloittelevalla harjoittelijalle että etureisiä ei käytetä luistelussa. Kyllä ne siinä on mukana, vaikkakin ei pääpainoisesti.

Jep mutta yritinkin tässä vaan neuvoa tekemään enemmän esim kyykkyjä kuin hinkata jotai prässiä.

 

[john rambo]

vinkki=etit jostai helvetin pitkät rappuset ja juokset niit nii kaua kunnes oksettaa.....ja sit ku rupee tuntuu liia helpolt ni reppu selkää ja se täytee esim kivii....ja toi juoksu aina 110%!

 

[Jusa*]

^^tapparan reenejä ;)

 

[Jake s]

Ookko ikinä tehny kyykkyä sivulle?? siis vähän niinku luistelupotkuja, jalat leveelle ja painot niskassa teet molemmille puolille kyykkyä, ite treenasin tollee räjähtäviä ja tuntu, että vauhti kasvo aivan törkeesti.

Kyykkyä kannattaa myös tehä, nopeuttaa treenattii joskus veljen kanssa juoksemalla mäkiä alas silleen nopeasti jaloilla jos joku ny ymmärtää :D

Edit: Ja luistelupotkut ylämäkeen on kanssa ihan kivoja

 

[rintakehä]

kiitos paljon kaikille neuvoista. mitäs nytkun kesä on tulossa niin kuinka paljon rullaluistelu poikkeaa jääkiekko luistelusta, että olisiko siinä hyvä treeni myös?

 

[Tähtityttö]

kiitos paljon kaikille neuvoista. mitäs nytkun kesä on tulossa niin kuinka paljon rullaluistelu poikkeaa jääkiekko luistelusta, että olisiko siinä hyvä treeni myös?

Olis oikein hyvä treeni .Rullat jalkaan vaan!

 

[rintakehä]

Olis oikein hyvä treeni .Rullat jalkaan vaan!

juu. olenkin odotellut jo, että pääsis rullailee

 

[beginner]

Tekniikka:
-potku pääsääntöisesti kello kahdeksaan ja kello neljään
-tarpeeksi matala asento, jotta potkuun saadaan pituutta
-potkun viimeistely nilkkaa ojentamalla (pohkeet töihin)

Voima & nopeus:
-BTNL
-Speed 1, yhteensä ainakin 10 osaa
-Strength 1, yhteensä ainakin 9 osaa

Siitä vaan selaamaan, toivottavasti kielitaidot riittävät

 

[rintakehä]

oli erittäin hyviä treenejä ja on noita useita tehty jengin harjoituksissa. Minulla ongelmana on se, että olen huono suunnitelemaan harjoituksia ja tuntuu, että nuo kaikki on hankala saada mahtumaan harjoituksiin. tai ehkä ei kaikkia tarvitse tehdä mutta suurin osa kuitenkin

 

[rintakehä]

alko toi rengasjuoksu tossa toiseessa ekassa videossa himottaa ni ostin semmosen vyön ja rengaski on hakuses:D

 

[rintakehä]

tuli tässä yksi kysmys mieleen, ku minulla olisi sellainen muistikuva, että loikka/nopeus harjoitus tulisi tehdä ns. tuoreella jalalla. olenko oikeassa?

 

[beginner]

Loikkaharjoitukset ovat pääosin hermostollisia, joten menee parhaiten perille, kun lihas ei ole valmiiksi väsynyt. Jos on ohjelmassa myös muuta jumppailua, kuten sitä renkaan kanssa runttausta, niin sitten loikkien jälkeen

 

[rintakehä]

Loikkaharjoitukset ovat pääosin hermostollisia, joten menee parhaiten perille, kun lihas ei ole valmiiksi väsynyt. Jos on ohjelmassa myös muuta jumppailua, kuten sitä renkaan kanssa runttausta, niin sitten loikkien jälkeen

selvä asia. kiitos

 

[Crocop]

Tosiaan jos nopeutta ja räjähtävyyttä haluat niin nuo edellämainitut loikat ym. toimii mainioisti ja kuten tuosta hermotuksesta puhuttiin kannattaa nuo tehä treenin alussa.
Helppo aivot narikkaan harjoitus on tehä vaikka 30x10 aitahyppyä tehokkaasti vaikka kerran viikkoon.

Itse lätkässä kehitin luistelutekniikkaa nimenomaan noilla taitoluisteluharjoitteilla. Yhdellä jalalla päästä päähän, kyykkyliut jne.. Auttoi ihan helvetisti. Tsemiä reeniin.

Heh, aikomoisia treenejä tuossakin...
http://www.youtube.com/watch?v=k0XchAyvKD4&feature=related

 

[rintakehä]

Tosiaan jos nopeutta ja räjähtävyyttä haluat niin nuo edellämainitut loikat ym. toimii mainioisti ja kuten tuosta hermotuksesta puhuttiin kannattaa nuo tehä treenin alussa.
Helppo aivot narikkaan harjoitus on tehä vaikka 30x10 aitahyppyä tehokkaasti vaikka kerran viikkoon.

Itse lätkässä kehitin luistelutekniikkaa nimenomaan noilla taitoluisteluharjoitteilla. Yhdellä jalalla päästä päähän, kyykkyliut jne.. Auttoi ihan helvetisti. Tsemiä reeniin.

Heh, aikomoisia treenejä tuossakin...
http://www.youtube.com/watch?v=k0XchAyvKD4&feature=related

okei. itsekkin katsoin ton videon ja ihmettelin et mikä ihme toi on mis noi luistelee:D tommonen juoksumatto luistimille:D

 

[beginner]

Tuli vähän aikaa sitten mieleen, että olisiko liian vaikeaa pelata sulkapalloa luistimilla? Tasapainon ja räjähtävyyden kannalta voisi toimia mainiostikin

edit. Voi jeesus mitkä harjoitusresurssit noilla junnuilla tossa Crocopin linkissä

 

[Mr.Referee]

Kivat resurssit.. noistakin kavereista vain muutama pääsee NHL:ään.

tuossa olleet hyppytreenit ja liikkuvuus harjoitteet sopii kaikkiin lajeihin missä tarvitaan ketteryyttä.