Nopea painon pudotus?

[jarip]

Kannattaa kiinnittää ensiksi ruokailutapoihin huomiota eli jättää kaikki rasvainen pois, roskaruoka yms... Jos aikaa on niin salin ohella lenkille, jos ei heti juokseminen onnistu niin reipasta kävelyä. Jotta rasva palaa pitää tehdä paljon toistoja ja liikkua paljon. En kuitenkaan usko että tuo 50 kg lähtee noin lyhyessä ajassa. Vaikka muutama kuukaus tota rasvan polttoo ja sit alat treenaa "kunnolla" ja sisällytät ohjelmaan edelleenkiin jotain lenkkeilyä tai jotain vastavaa mikä kuluttaa rasvaa. Kyllä se paino siitä tippuu ja elimistöllekkin parempi kun ei liian nopeasti koita tiputtaa painoa.

 

[takatukkamika]

Originally posted by ipe-88
Johan mä vähän ihmettelin kun toi Sakael kävi väittään et 20:ssä viikossa ei pysty pudottaa painoo 30kg jos on natu...
Kait sitä laihtuu jos äijä painaa dieetin alussa n.100kg ja vetää 1200 kaloria päivässä...

Mä en tiennyt että ihmisellä voi rasva% olla noin korkea, että rasvaa voi natuna polttaa 20 viikon aikana 30kg.
:whip: olis ollu syytä syödä vähän vähemmän aikanaan, kaverilta karkasi massakausi lapasesta.

 

[Wintikka]

Jeps, valitettavasti ns. bulkkaamiseen liittyy aika usein luulo, että saa "huorata" safkan kanssa miten sattuu ja sitten ihmetellään 30 kg ylim. rasvaa.......

T: Nimi. Ex-bulkkaaja :evil:

 

[Actor]

Kuulin et kannattais ottaa lohiöljyä, hiukan pähkinoitä ja tämän lisäksi proteiinia n. 200g. Loput kalorit on vapaavalintaisia eikä välttämättömiä. Kokonaiskalorit alle kulutuksen ja avot. Ketogeeninen kuulemma poistaa näläntunnetta ja auttaa psyykkisesti isoilla miinuskaloreilla. On ilmeisesti myös tyypillistä yliarvioida lihasmassa ja aliarvioida rasvaprosentti, joten ei kannata pelästyä vaakalukemia. Salilla on kuulemma hyvä käydä se pari kertaa viikossa, eikä välttämättä loppuunasti vietyä treeniä, kovia painoja kylläkin. Palautumiskapasiteetti ei ole sama kuin ylläpito- tai ylikaloreilla. Aerobista sitten kun edistys tyssää tai kun alkaa tekemisen puutteesta johtuen tulemaan syöminen mieleen. :thumbs: