- Liittynyt
- 25.10.2004
- Viestejä
- 318
ZaGaTo sanoi:
Mites kasvismaidot: Riisi, soija, kaura ym?
Nolla-/vähähiilarinen palautusjuoma
- Keskustelun aloittaja Siima
- Aloitettu
Mites kasvismaidot: Riisi, soija, kaura ym?
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kipi I
Banned
- Liittynyt
- 9.11.2002
- Viestejä
- 4 150
- Ikä
- 43
1-V : 100% whey isolate,tms. 40g, glutamiinia 5g, BCAA 5g, c-vita 500mg.
2-V : Appelsiinituoremehua 3-4dl, maltoa ~½dl,(creatiini 5g).
IIse ainakin aion käyttää vähän hiiilaria palarissa, koska "täytyy" kaikin keinoin koittaa palautua nopeasti.(rankka ohjelma).
Ps.Ehkä voisin joskus low-carbilla koittaa palaria ilman hiilaria, ihan mielenkiinnosta.
2-V : Appelsiinituoremehua 3-4dl, maltoa ~½dl,(creatiini 5g).
IIse ainakin aion käyttää vähän hiiilaria palarissa, koska "täytyy" kaikin keinoin koittaa palautua nopeasti.(rankka ohjelma).
Ps.Ehkä voisin joskus low-carbilla koittaa palaria ilman hiilaria, ihan mielenkiinnosta.
Mitä nopeammin glykogeenivarastot saa täyteen, sitä nopeammin on valmis seuraavaan treeniin!! En siis pihtailisi palkkarin hiilareissa. Esim. 90kg painava jamppa tarttee mielestäni väh. 50g hiilarii puolen tunnin sisällä treenin päättymisestä. Nestevaje vältetään parhaiten juomalla vettä reilusti tuntia ennen treeniä ja treenin aikana..
