Niskakivun hoito

[Sikanauta]

Tein tänään salilla pystypunnerrusta ja kolmannessa sarjassa (vaikka vähensin vielä painoja!) tuntui yhtäkkiä hemmetinmoinen kipu jossain niskan seutuvilla. Lopputulos on nyt se, että pään kääntäminen ja varsinkin alaspäin taivuttaminen sattuu niin maan perkeleesti.

Tiedän, että kyseessä oli vaan joku tyhmä suoritustekninen moka ja tämä kyllä paranee tästä muutamassa päivässä (on käynyt joskus ennenkin). Nyt on vaan semmonen tilanne, että huomenna olisi yksi _erittäin_ tärkeä tapaaminen, ja vituttaa suunnattomasti jos joudun menemään sinne ihan muumiona.

Eli minkälaista ensihoitoa tuolle niskaosastolle vois tässä yrittää itse? Kylmää vai kuumaa käärettä? Joutuu vissiin buranaa nappaamaan huomenna. :(

 

[fysio]

Eli minkälaista ensihoitoa tuolle niskaosastolle vois tässä yrittää itse? Kylmää vai kuumaa käärettä? Joutuu vissiin buranaa nappaamaan huomenna. :(

Kylmää 15-20 min => varovainen liike kipeään suuntaan (kipurajaan asti), pito 30 sek => kylmää 5 min, uusi liike (taas kipurajaan, pitäisi mennä vähän pidemmälle...) => kylmää 5min, uusi liike. Toistetaan tarvittava määrä, kunnes ollaan normaalissa liikelaajuudessa.

EHDOTTOMASTI! Kipurajaan asti, ei yhtään pidemmälle (= lue: ei hampaat irvessä, vaan maltilla!).

JOS KIPU PAHENEE:
JOS PUUTUMISTA/VOIMATTOMUUTTA YLÄRAAJOIHIN:

=> LÄÄKÄRIIN => FYSIO/KIRO/NAPRA

Ai niin. Tulehduskipulääkettä suosittaisin myös tässä alkuvaiheessa. Napromex,diclomex,voltaren. Mitä niitä nyt onkaan...

EDIT: tuli vähän myöhässä... hidas kun olen...

 

[Hullupaviaani]

Kylmää 15-20 min => varovainen liike kipeään suuntaan (kipurajaan asti), pito 30 sek => kylmää 5 min, uusi liike (taas kipurajaan, pitäisi mennä vähän pidemmälle...) => kylmää 5min, uusi liike. Toistetaan tarvittava määrä, kunnes ollaan normaalissa liikelaajuudessa.

EHDOTTOMASTI! Kipurajaan asti, ei yhtään pidemmälle (= lue: ei hampaat irvessä, vaan maltilla!).

JOS KIPU PAHENEE:
JOS PUUTUMISTA/VOIMATTOMUUTTA YLÄRAAJOIHIN:

=> LÄÄKÄRIIN => FYSIO/KIRO/NAPRA

Ai niin. Tulehduskipulääkettä suosittaisin myös tässä alkuvaiheessa. Napromex,diclomex,voltaren. Mitä niitä nyt onkaan...

EDIT: tuli vähän myöhässä... hidas kun olen...

Taitavat kaikki olla reseptitulehduslääkkeitä. Eikö burana auta?

 

[fysio]

Taitavat kaikki olla reseptitulehduslääkkeitä. Eikö burana auta?

Auttaa ja auttaa...

Jos halutaan nimenomaan tulehduskipulääkettä, burana ei pienellä annostuksella toimi.

Tulehdusta alentava vaikutus tulee vasta n. 2400mg/vrk annoksella. (muistaakseni... Joku asiantuntevampi voi vahvistaa/kumota)

 

[TJJ]

Auttaa ja auttaa...

Jos halutaan nimenomaan tulehduskipulääkettä, burana ei pienellä annostuksella toimi.

Tulehdusta alentava vaikutus tulee vasta n. 2400mg/vrk annoksella. (muistaakseni... Joku asiantuntevampi voi vahvistaa/kumota)

Kutakuinkin. Burana 600mg x 3 on yleensä "minimi" mitä tulehdusongelmaan kannattaa käyttää. Mutta ihan yhtälailla kuin napromex, voltaren ja muut se burana vaikuttaa, kunhan annostus on oikea.

 

[Sikanauta]

Noniin, niskakipu lähti paranemaan itsekseen ihan hyvin ja tunsin jo parin päivän päästä olevani lähes normaalissa kunnossa. Läksin siinä sitten taas treenailemaan, kun ei tuolta salilta malttaisi kovin pitkään olla pois. Tällä kertaa ei tullut missään tietyssä liikkeessä sellaista yhtäkkistä kipua, mutta sitten treenin jälkeen huomasin, että niska-selkä-osasto meni vielä huonompaan kondikseen kuin ekalla kerralla.

Nyt on sitten ollut semmoinen tilanne jo kolme päivää, että makuulta nouseminen on melkein työn takana, kun sattuu niin perhanasti tuonne niskan seudulle. Kipu tuntuu siis olevan jossain tuolla niskassa, hartioissa ja yläselässä, ja vasemmalla puolella. En saa vietyä leukaa rintaan asti ja pään taivuttaminen sivuille sattuu.

Kävin ostamassa tuubin Voltarea-geeliä, mutta sillä ei tunnu olevan oikein mitään vaikutusta.

Nyt vaan ihmettelen, että pitääkö tässä lähteä johonkin lääkärin kohta, kun ei tämä ole näyttäynyt lähtevän paranemaan itsekseen, on yhtä kipeä joka päivä. Buranaa voisi tietysti kokeilla mättää naamariin ihan antaumuksella, mutta onkohan sillä nyt sitten muuta kuin tilapäinen kipua lievittävä vaikutus?