Niskakipu penkkisarjan jälkeen

[eskk]

Tein penkkipunnerrusta voimapainotteisesti nousten 110kiloon(alla neljä sarjaa pienemmillä painoilla). Tämän oli tarkoitus olla vielä lämmittelysarja jolla tein 2 toistoa, meni suht kevyesti. Sarjan jälkeen kun nousin pystyyn alkoi tuntua pistävää kipua niskan alaosassa kaularangan kohdalla ehkä hieman enemmän oikealla puolen joka voimistui kunnes laitoin kylmää noin 10min tästä. Kun pidän päätä paikallaan kipua ei juurikaan tunnu mutta jos taivutan päätä eteen, taakse tai oikealle pysty suunnassa tai katson sivulle niin kipu tuntuu voimakkaasti. Pystysuunnassa vasemmalle taivuttaessa ei juurikaan tunnu kipua. Nyt reilu tunti vamman sattumisesta ja tuntuu menevän enemmän jumiin. Mistähän mahtaa olla kyse? Epäkäslihaksen revähdys/venähdys vai jotain vakavampaa? Teen penkkiä selkä reilusti kaarella.

 

[piqsirpoq]

Voit huomaamattasi painaa takaraivoasi penkkiin kun punnerrat - niskaan kohdistuu epätoivottavaa painetta. Tai sitten vedät lavat yhteen liian ylös ja jumitat verenkiertoa.

Ei kuulosta kovin vakavalta. Mulla on pari kertaa mennyt niska noin jumiin (kerran sählymaalivahtina), että päätä ei pysty kääntämään toiselle sivulle lainkaan. Yleensä kipu menee ohi reilussa 24 tunnissa. Jos ei, niin lääkäriin.