BB PRO Nick Walker

[jauhokauha]

 

[korpipaa]

Nick osallistuu Arnold Classic Ohio.
Saa täällä ainakin kisata kunnon kilpailijoita vastaan.
Yhtään NY Pro kilpailijoita väheksymättä, siellä ei kuitenkaan mitään kovia kilpailijoita ole nyt lähivuosina ollut.


View: https://www.instagram.com/p/CQubIdmBH-V/

 

[SUPERMASSA]

Miksi ne tekee maastavetoa, eikä suorinjalonvetoa

 

[jauhokauha]

Miksi ne tekee maastavetoa, eikä suorinjalonvetoa

Mikset kysy Instagramissa häneltä itseltään? Ja tämä siis ihan vilpittömänä kysymyksenä sinulle.

Mutta jotain tähdellisempää vastatakseni niin tässä muutamia ajatelmia.
Miksi pitäisi? Ihan hyvin ne näyttää tuollakin tyylillä kasvaneen (joo huono argumentti, mutta piti käyttää kuitenkin).
Ja tähän liittyen ja en todellakaan haluaisi kuulostaa epäkunnioittavalta ja tiedän, että tämä saattaa monelle tulla järkytyksenä (lol), mutta jos katsoo miten monet pro ukot reenaa tai ovat reenanneet, niin onko se niiden reenitietämys, mikä on se salaisuus? Enkä nyt viittaa tässä Nickiin, joka minun mielestä reenailee varsin viisaasti. Hyvä valmentaja myös joka ymmärtää reeniasioiden päälle.

Tämä on vain oma henkilökohtainen näkemys, mutta minusta vaikuttaa, että monilla muilla se asioiden toimivuus perustuu pitkälti siihen, että tehdään perkeleesti kaikkea mahdollista ja, paljon voluumia ja kaikkea muuta mahdollista niin onhan se nyt päivänselvää, että kun siihen kirsikat ja geenit ripotellaan kakun päälle, niin "jonkun" on pakko toimia.

Mitä tuohon tekniikkaan tulee, niin ei niiden jalkojen tarvi tikkusuorana olla, että sinne saa venytystä aikaiseksi ja kuka meistä pystyy edes sanomaan, kuinka paljon focusta se tuonne taka-akselille työntoväheessa puskee. Ei kylläkään löydy biomekaniikan tutkintoa, joten voin olla myös väärässä.

 

[Mike]

Miksi ne tekee maastavetoa, eikä suorinjalonvetoa

Ainakin se semi-sumo mitä Nick teki aikaisemmin, ottaa todella hyvin takareisiin. Aloin sen nähtyäni vetään maasta pitkästä aikaa kahdella eri tyylillä ja menee mulla ainakin onnettomille takareisille hyvin. Ne ei ehkä olis onnettomat jos olisin vetänyt sillä semi-sumolla vuosia.

 

[jauhokauha]

Ja tuohon edelliseen viestiin vielä lisäyksenä ellei se tullut rivien välistä selväksi.
Katsokaapa kuinka paljon muuta (voluumia) se niille takareisille tekee. Vaikka tuo mave/rdl/sdl hybridi ei stimuloisi prosenttiakaan sen takareisiä (mitä epäilen vahvasti), niin mitä veikkaatte kehittyisikö ne takareidet kuitenkin?

 

[SUPERMASSA]

Mikset kysy Instagramissa häneltä itseltään? Ja tämä siis ihan vilpittömänä kysymyksenä sinulle.

Mutta jotain tähdellisempää vastatakseni niin tässä muutamia ajatelmia.
Miksi pitäisi? Ihan hyvin ne näyttää tuollakin tyylillä kasvaneen (joo huono argumentti, mutta piti käyttää kuitenkin).
Ja tähän liittyen ja en todellakaan haluaisi kuulostaa epäkunnioittavalta ja tiedän, että tämä saattaa monelle tulla järkytyksenä (lol), mutta jos katsoo miten monet pro ukot reenaa tai ovat reenanneet, niin onko se niiden reenitietämys, mikä on se salaisuus? Enkä nyt viittaa tässä Nickiin, joka minun mielestä reenailee varsin viisaasti. Hyvä valmentaja myös joka ymmärtää reeniasioiden päälle.

Tämä on vain oma henkilökohtainen näkemys, mutta minusta vaikuttaa, että monilla muilla se asioiden toimivuus perustuu pitkälti siihen, että tehdään perkeleesti kaikkea mahdollista ja, paljon voluumia ja kaikkea muuta mahdollista niin onhan se nyt päivänselvää, että kun siihen kirsikat ja geenit ripotellaan kakun päälle, niin "jonkun" on pakko toimia.

Mitä tuohon tekniikkaan tulee, niin ei niiden jalkojen tarvi tikkusuorana olla, että sinne saa venytystä aikaiseksi ja kuka meistä pystyy edes sanomaan, kuinka paljon focusta se tuonne taka-akselille työntoväheessa puskee. Ei kylläkään löydy biomekaniikan tutkintoa, joten voin olla myös väärässä.

Siksi koska fakta on se, että mitä suoremmilla jaloilla tekee, sen paremmin menee takareisille ja jos taas koukussa enempi pakaroille.

Mikset kysy Instagramissa häneltä itseltään? Ja tämä siis ihan vilpittömänä kysymyksenä sinulle.

Mutta jotain tähdellisempää vastatakseni niin tässä muutamia ajatelmia.
Miksi pitäisi? Ihan hyvin ne näyttää tuollakin tyylillä kasvaneen (joo huono argumentti, mutta piti käyttää kuitenkin).
Ja tähän liittyen ja en todellakaan haluaisi kuulostaa epäkunnioittavalta ja tiedän, että tämä saattaa monelle tulla järkytyksenä (lol), mutta jos katsoo miten monet pro ukot reenaa tai ovat reenanneet, niin onko se niiden reenitietämys, mikä on se salaisuus? Enkä nyt viittaa tässä Nickiin, joka minun mielestä reenailee varsin viisaasti. Hyvä valmentaja myös joka ymmärtää reeniasioiden päälle.

Tämä on vain oma henkilökohtainen näkemys, mutta minusta vaikuttaa, että monilla muilla se asioiden toimivuus perustuu pitkälti siihen, että tehdään perkeleesti kaikkea mahdollista ja, paljon voluumia ja kaikkea muuta mahdollista niin onhan se nyt päivänselvää, että kun siihen kirsikat ja geenit ripotellaan kakun päälle, niin "jonkun" on pakko toimia.

Mitä tuohon tekniikkaan tulee, niin ei niiden jalkojen tarvi tikkusuorana olla, että sinne saa venytystä aikaiseksi ja kuka meistä pystyy edes sanomaan, kuinka paljon focusta se tuonne taka-akselille työntoväheessa puskee. Ei kylläkään löydy biomekaniikan tutkintoa, joten voin olla myös väärässä.

Ja se miten hyvin joku liike ottaa, riippuu kuin hyvin osaa lihasta jännittää liikkeen aikana

Ja jos takareidet lagaa hieman, niin kaikki liikkeet tulisi kohdistaa kunnolla takareisiin ja tuo tyyli vs suorin jaloin ei kohdistu optimaalisesti takareisiin.

 

[jauhokauha]

Ja jos takareidet lagaa hieman, niin kaikki liikkeet tulisi kohdistaa kunnolla takareisiin ja tuo tyyli vs suorin jaloin ei kohdistu optimaalisesti takareisiin.

Jep ja tekeekö Nick ainoastaan vetoja takareisille?
Ja yritätkö nyt väittää, että kehitys on jämähtänyt 'siihen, että tuo vetovariaatio ei olekaan stimuloinut takareisiä prosentuaalisesti aivan yhtä paljon?

 

[jauhokauha]

Tämä menee jo vähän samaan kategoriaan kuin iänikuinen pakko tehdä kyykkyä, jos haluaa isot reidet ja penkkiä isoille rintalihaksille.
Tuossa muuten samaan hengenvetoon EMG tutkimusta takareisien eri lihasten aktivaatiosta.

Muscle Activation During Various Hamstring Exercises : The Journal of Strength & Conditioning Research

e used to support the thoracic and lumbar spine and peripheral joints, including the hip, knee, and ankle on the dorsal aspect of the body. This study investigated the relative muscle activity of the hamstring group and selected surrounding musculature during the leg curl, good morning...

journals.lww.com

 

[jauhokauha]

Oli se paras liike takareisille tai mille tahansa muulle lihasryhmälle mikä hyvänsä, niin tarkoittaako se, että ei kenties olisi kannattavaa hyödyntää useampaa eri liikettä tai laitetta?

 

[SUPERMASSA]

Jep ja tekeekö Nick ainoastaan vetoja takareisille?
Ja yritätkö nyt väittää, että kehitys on jämähtänyt 'siihen, että tuo vetovariaatio ei olekaan stimuloinut takareisiä prosentuaalisesti aivan yhtä paljon?

En väittänyt mitään noista

Tämä menee jo vähän samaan kategoriaan kuin iänikuinen pakko tehdä kyykkyä, jos haluaa isot reidet ja penkkiä isoille rintalihaksille.
Tuossa muuten samaan hengenvetoon EMG tutkimusta takareisien eri lihasten aktivaatiosta.

Muscle Activation During Various Hamstring Exercises : The Journal of Strength & Conditioning Research

e used to support the thoracic and lumbar spine and peripheral joints, including the hip, knee, and ankle on the dorsal aspect of the body. This study investigated the relative muscle activity of the hamstring group and selected surrounding musculature during the leg curl, good morning...

journals.lww.com

Minulla on ollut itsellä käytössä laite, mikä mittaa lihasaktivaatiota eri liikkeissä ja kulmissa.

Oli se paras liike takareisille tai mille tahansa muulle lihasryhmälle mikä hyvänsä, niin tarkoittaako se, että ei kenties olisi kannattavaa hyödyntää useampaa eri liikettä tai laitetta?

Paras tapa on tehdä mahdollisimman monipuolisesti.

Ja tuossa rinta sivulta poseerauksessa etujalka pitäisi olla kunnolla päkiällä

 

[jauhokauha]

Paras tapa on tehdä mahdollisimman monipuolisesti.

Samaa mieltä. Säästää vähän paikkojakin, kun ei samoja nivelkulmia jatkuvasti jauha.
Tiedätkö muuten Marko tuon Neubie laitteen? Vaikuttaa olevan suosittu masiina tuolla Amerikan puolella ja on ollut Nickilläkin muutamaan otteeseen käytössä.

 

[jauhokauha]

Ja tuossa rinta sivulta poseerauksessa etujalka pitäisi olla kunnolla päkiällä

Tuota oli joskus joku (jotkut) ulkomailla ihmetellykin, että miksei hommaa ihan posekoutsia, kun kerran työkseen tätä tekee.
En tiedä missäpäin Wallach asustelee, mutta ihan tuolta samoilta seuduilta löytyy muutamakin pätevä kisaaja, jotka saisi takuulla viilailtua Nickille parhaimmat asennot.

 

[SUPERMASSA]

Samaa mieltä. Säästää vähän paikkojakin, kun ei samoja nivelkulmia jatkuvasti jauha.
Tiedätkö muuten Marko tuon Neubie laitteen? Vaikuttaa olevan suosittu masiina tuolla Amerikan puolella ja on ollut Nickilläkin muutamaan otteeseen käytössä.

Laitatko video/kuva laitteesta

 

[jauhokauha]

Laitatko video/kuva laitteesta

Tuossa mm. reenaa sen kanssa.
Näköjään useita eri nimiä Neux, Neufit, Neubie jne...

 

[Mike]

NIckin kyllä pitää operoida jossain vaiheessa noi suonikohjut pois.

 

[Batou]

Tuo jalkalaite tuossa 14 minuutin kohdalla on muuten aivan huippu. Itsella on nikamaongelmia selkarangassa mutta tuolla laitteella voi edelleen tehda raskaita jalkatreeneja kuormittamatta selkarankaa koska paino on enimmakseen lantion/lonkan paalla.

 

[SUPERMASSA]

NIckin kyllä pitää operoida jossain vaiheessa noi suonikohjut pois.

Joo, aika karun näköiset ja vääjäämättä vaikuttaa pisteisiin, jos esim. tiukka matsi jonkun kanssa, jolla ei ole.

Tuo jalkalaite tuossa 14 minuutin kohdalla on muuten aivan huippu. Itsella on nikamaongelmia selkarangassa mutta tuolla laitteella voi edelleen tehda raskaita jalkatreeneja kuormittamatta selkarankaa koska paino on enimmakseen lantion/lonkan paalla.

Joo se on hackia vastaava, täällä Kempeleen salilla on tuollainen. Aluksi oli vaikea liike, jos vähänkään laitto painoa, meinas "liykua" selkä tuosta tuesta.

Tuo jalkalaite tuossa 14 minuutin kohdalla on muuten aivan huippu. Itsella on nikamaongelmia selkarangassa mutta tuolla laitteella voi edelleen tehda raskaita jalkatreeneja kuormittamatta selkarankaa koska paino on enimmakseen lantion/lonkan paalla.

Ite joutuu liikaa tekeen käsillä töitä vs normi hackiin pysyäkseen tuossa. Mutta jos teki vaikka 3 liikkeenä pienillä painoilla, niin ok oli

Tuossa mm. reenaa sen kanssa.
Näköjään useita eri nimiä Neux, Neufit, Neubie jne...

Tuo laite mitä tuo toinen kantaa ja mistä lähtee johtoja?
En ole törmännyt, mitä se mittaa?

Vissiin tämä kyseessä?

 

[Batou]

Ite joutuu liikaa tekeen käsillä töitä vs normi hackiin pysyäkseen tuossa. Mutta jos teki vaikka 3 liikkeenä pienillä painoilla, niin ok oli

Riippuu nakojaan laitteesta, meidan salin vehkeella ei ole liukumisfiilinkia ja painoja saa mattaa tosi reilusti kelkkaan.

 

[SUPERMASSA]

Riippuu nakojaan laitteesta, meidan salin vehkeella ei ole liukumisfiilinkia ja painoja saa mattaa tosi reilusti kelkkaan.

Täällä siinä lyhyt tuo selkätuki

Jatketaan hieman Nickin liikevalintojen kritisointia, miksi tekee raskaita maastavetoja, eikä esim räkkivetoa, kun on jo nyt keskikropan kanssa ongelmia? Räkkivetö olis parempi yläselälle ja kuormittas vähempi keskikroppaa (ponnistuspallea)


View: https://www.instagram.com/p/CQwqoytlM3L/?utm_medium=copy_link