- Liittynyt
- 30.8.2005
- Viestejä
- 2 668
Ehdottomasti pudotukset. Pudotussarjaan voi yhdistää monta tärkeää lihaskavuelementtiä. Isot painot (eka sarja esim 4 toistoa) , paljon toistoja (hapotus) ja sarjan kesto on tarpeeksi pitkä (time under tension).Jos pitäisi valita vain yksi erikoistekniikka lihaksen kasvattamiseen, niin minkä Supermassa valitsee?
Pudotukset, superit, rest pauset?