- Liittynyt
- 13.8.2010
- Viestejä
- 97
Terve!
En oo mikään saliguru mutta en mikään ihan alottelijakaan tässä hommassa. Alotin tossa viime syksynä about 3-4 vuoden tauon jälkeen salitreenit uudestaan. Tätä aiemmin ehdin käydä salilla kait joku 5 vuotta.
Nyt oon huomannu yhden ongelman mikä oli esillä jo sillon aiemminkin.
Eli mulla ilmeisesti on hyvinkin dominoivat olkapäät ja ojentajat verrattaen rintaan. Tai ainakin luulen niin. Ja kyllä hieman peilikuvakin siltä näyttää.
Mun on vaikea saada rintalihakset kunnolla kipeiks ihan normi rintatreeneillä.
Esim. perus penkkipunnerrus ei koskaan oo tuntunu mulle tehokkaalta liikkeltä ja oonkin nyt koko syksyn ja talven tehnyt vinopenkkiä pääliikkeenä mikä on tuntunu ihan hyvältä.
Normi penkkipunnerruksessa mun heikoin kohta on suurinpiirtein siinä missä olkavarret on vaakatasossa.Tämän takia en saa oikeen sellasta kunnon loppurutistusta tehtyä ja paino jää rinnalle. Jotenkin tuntuu et ei saa vaan kaikkia paukkuja ittestään irti siinä liikkeessä. Kapealla otteella on taas ihan eri juttu.
Eli onko mitään neuvoja/ metodeja millä saisin rintatreenit menemään paremmin perille?
En oo mikään saliguru mutta en mikään ihan alottelijakaan tässä hommassa. Alotin tossa viime syksynä about 3-4 vuoden tauon jälkeen salitreenit uudestaan. Tätä aiemmin ehdin käydä salilla kait joku 5 vuotta.
Nyt oon huomannu yhden ongelman mikä oli esillä jo sillon aiemminkin.
Eli mulla ilmeisesti on hyvinkin dominoivat olkapäät ja ojentajat verrattaen rintaan. Tai ainakin luulen niin. Ja kyllä hieman peilikuvakin siltä näyttää.
Mun on vaikea saada rintalihakset kunnolla kipeiks ihan normi rintatreeneillä.
Esim. perus penkkipunnerrus ei koskaan oo tuntunu mulle tehokkaalta liikkeltä ja oonkin nyt koko syksyn ja talven tehnyt vinopenkkiä pääliikkeenä mikä on tuntunu ihan hyvältä.
Normi penkkipunnerruksessa mun heikoin kohta on suurinpiirtein siinä missä olkavarret on vaakatasossa.Tämän takia en saa oikeen sellasta kunnon loppurutistusta tehtyä ja paino jää rinnalle. Jotenkin tuntuu et ei saa vaan kaikkia paukkuja ittestään irti siinä liikkeessä. Kapealla otteella on taas ihan eri juttu.
Eli onko mitään neuvoja/ metodeja millä saisin rintatreenit menemään paremmin perille?
no itellä kyl menny vuosi sitten olkapäät paskaksi ja vieläkin niitä kuntoutan jotenka älä saatana neuvo ketään tekeen jotain liikettä väärin jos et itse tiedä miten se kuuluu tehdä!!
