Neuvoja kaivataan!

[star_eyes]

Eli jos joku osaisi heittää neuvoja miten kannattaa syödä. Olen alotellut salilla käyntiä ja tarkotus on saada paino putoamaan pikku hiljaa. Sitä kun on paljon ylimääräistä. Mitat 170/129.

Pitäisi opetella syömään säännöllisesti ja terveellisesti.
Olisin todella kiitollinen jos joku laittaisi neuvoja miten jakaa syömiset pitkin päivää ja mitä kannattaa syödä.

 

[Deleted member 26417]

Jos neuvoja kaipaat niin täällä on niitä puolitoista tuhatta...

 

[Risuranne]

Tervetuloa. Jos lukea osaa, näistä on hyvä aloittaa niin säästyy isoimmalta huutamiselta:

FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä
Laihduttaminen for beginners. Eka kertaa dieetillä.
Aloittelijan peruskysymykset tänne