Nestedieetti

[börst]

Tere,

Luin tuossa kiinnostavan forum-threadin nestedieetistä joku aika takaperin ja muutaman viikon ajan on kypsynyt ajatus testata moista. Alkuperäinen keskustelulanka löytyy tästä; http://www.veganbodybuilding.com/phpBB2/viewtopic.php?f=24&t=13520&st=0&sk=t&sd=a

Tiedän, että suurin osa teistä teilaa kyseisen dieetin ties millä perusteilla/verukkeilla, mutta jos hypätään moisen pakkistelun yli, niin mitä kannattaisi ottaa huomioon moista toteuttaessa?
Tarkoitan siis mahdollisia lisäravinteita ja ylipäätään kaikkea huomioonottamisen arvoista moisella dieetillä.
Itsellä on tietotaito kyseisten dieettien suhteen lähes olematon, joten kaipaisinkin hieman apua, että osaan huomioida oleelliset asiat kyseisenlaisella dieetillä.
Olen kyllä selannut puoli in tter nettiä läpi aiheesta, mutta noh, nestedieetin ollessa kyseessä 90% "lähteistä" on lähinnä suomi24-tasoa.

Enivei, 1½ kuukauden jälkeen kundilla todettiin kaikkien arvojen olevan pääosin kondiksessa ja paino tippui reilusti sekä rasvatkin useamman prosenttiyksikön verran.

Jokatapauksessa vaikuttaa varsin tehokkaalta.

Ps. en nyt puhu mistään kaalikeittodieetistä.

 

[Fat Rat]

www.tmuscle.com ja sieltä velocity diet 3.0 löytyy ainakin yksi versio. Pakkikseltakin löytyy aiheesta thread.

 

[Red Monkey]

Ite just huomenna alottelee velocityy.. tänään armotonta tankkausta ja 28pvä tuskaa edessä. Pelkkiä protskudrinkkejä kesäkuu siis. Mukaan pellavasiemenrouhe + kalaöljyt + vitamiinit.

 

[Naider]

vinkki Redmonkeylle, pellavasiemenrouheen tilalle Fibrex veteen imeytettynä, itsellä ei pellavan siemenrouhe kovin hyvin uponnut velocityn aikana, vaan aina joutui tappelemaan sen alas. fibrex taas on aika mautonta ja menee helposti alas, ja sisältää monin kerroin enemmän kuituakin, eli ei tarvitse yhtä paljoa kiskoa. olikohan se 78% vai 73%. ja loman alussa taas itselläkin tarkoitus vetää velocity

 

[Red Monkey]

vinkki Redmonkeylle, pellavasiemenrouheen tilalle Fibrex veteen imeytettynä, itsellä ei pellavan siemenrouhe kovin hyvin uponnut velocityn aikana, vaan aina joutui tappelemaan sen alas. fibrex taas on aika mautonta ja menee helposti alas, ja sisältää monin kerroin enemmän kuituakin, eli ei tarvitse yhtä paljoa kiskoa. olikohan se 78% vai 73%. ja loman alussa taas itselläkin tarkoitus vetää velocity

Okei, kiitti vinkistä. Veditkö pelkällä kaseiinilla vai sotkitko hera/kaseiini komboja? Pitäs tilailla vähän lisää jauheita niin mietin et hommaisko pelkkää kaseiinia kilokaupalla..

 

[Naider]

vedin itse asiassa pelkällä heralla, star nutritionin whey 80 minttusuklaa toimi protskunani koko kuukauden. hyvin pysyi nälkä pois, mutta luulisin johtuvan siitä että join niin perkeleesti, normaalistikin juon joku 7 litraa päivässä vettä, velon aikana meni kevyesti 10litraa. nyt ei tuo minttusuklaa tule varmaan enää ikinä kovin hyvin uppoamaan. ajattelin vetää tuon jäljellä olevan nyt velocityn aikana loppuun ja sen jälkeen siirtyä maustamaton + funlight comboon loppudieetiksi. ja voin kertoa että ikinä en enää minttusuklaata osta vaikka alkuun se olikin herkkua :D

 

[börst]

Kiitos vastauksista!

Mites, toimisiko protskuna esimerkiksi soijaproteiini, kuten http://www.kuntokauppa.fi/tuotteet/Soijaproteiini-Rasvaton-SELF-Soy-Protein-1kg ?
Itsellä hieman tuo opiskelijan budjetti rajoittaa hifistelyjä, joten halpana vaihtoehtona tuo voisi olla hinnan puolesta varteenotettava, mutta miten noin muuten? Ajaako asiansa?
Ajattelin hieman, että tekisi 50/60 sekoituksena soijaproteiinista ja kaseiinista, eli 25g soijaprodea ja 25g kaseiinia per "ruokailu".
Mitä olette mieltä?

Tässä aamupäivän lueskellut asiasta ja ensi viikolla olisi tarkoitus ottaa testiin pariksi viikoksi.

 

[Red Monkey]

maustetut kaseiinit ovat jopa hyvänmakusia.. saattaa noista ruokailusta mennä se viimeinenkin nautinto jos sinne soijaa sotket :D

 

[Naider]

muistaakseni soijaprotskussa heikohko aminohappoprofiili. mutta jos kaseiiniin sotket niin kai sillä pärjäisi. tosiaan tuo mainittu maku varmaan aika anaalista :D halvemmaksi tulisi ostaa pelkkää heraa koko rahalla ja jättää kaseiinit kauppaan.

 

[börst]

Joku turisi että kaseiini auttaisi pitämään nälkää hieman pidempään poissa, joten sen takia lähinnä mietin että josko sitä sekoittaisi joukkoon, mutta jos sillä ei mitään suurempaa merkitystä ole, niin sittenhän tuo koko rahalla heraa olisi ihan oiva vaihtoehto.
Niin ja tietty jos se soija aivan paskalle maistuu niin ehkä paree unohtaa se tuosta setistä suosiolla veke ;)

 

[Red Monkey]

Kyllä kaseiini pitää paremmin nälkää. Mutta kuten naider sanoi, on se taistellu velocity dietin myös heran voimalla. Kokeile mikä toimii, hera/kaseiini kombo on ihan jees.

 

[börst]

Mites muuten, kun on näissä ketoosidieetti-langoissa ollut paljon juttua, että dieetin jälkeen tulee nesteet ja läskit takaisin tuplanopeudella ja tuplamäärin.
Eikö periaatteessa sama päde myös näihin PSMF-dieetteihin? Vai eroavatko nämä käytännössä näistä ketoosidieeteistä jotenkin merkittävästi?

 

[Caracas]

Mites muuten, kun on näissä ketoosidieetti-langoissa ollut paljon juttua, että dieetin jälkeen tulee nesteet ja läskit takaisin tuplanopeudella ja tuplamäärin.
Eikö periaatteessa sama päde myös näihin PSMF-dieetteihin? Vai eroavatko nämä käytännössä näistä ketoosidieeteistä jotenkin merkittävästi?

Tästä faktaa jos on niin kiinnosta itseänikin. Pitäisi vetää viikon kiristys kohta ja mietin vaihtoehtoja.

 

[Naider]

omalla kohdallani ei ainakaan tullut pahemmin takaisin. kuukaudessa lähti noin 15 kiloa painoa, joista 3 kiloa tuli nesteiden muodossa takaisin parin päivän sisään dieetin lopettamisesta. sen jälkeen paino pysynyt samana/laskenut. eikä lähtenyt edes lihaksista ainakaan paljoa. lihat tuntuivat jopa kasvaneen. mm. hauiksen ympärysmitta pysyi samoissa ja pienemmällä rasvakerroksella. muita lihaksia en nauhalla mittaillut mutta ei ne ainakaan pienemmiltä tuntunut :P

 

[~~~~]

Pärjääkö siis nestedietissä täysin PELKÄLLÄ heraproteiinilla ja miten treeni puoli sitten, salille vai aerobisia?

 

[Andreaz]

Tämä kiinnostaisi itseäkin siinä määrin, että pitää melkein ottaa kokeiluun parin viikon mittainen pätkä kun kesäloma alkaa. Lukaisin tuon velocity-artikkelin ja katselin siinä olevaa treeniohjelmaa. Te jotka olette kokeilleet tätä, ootteko vetäneet sen noin vai miten? Itse ajattelin, että oma kaksijakoinen 8-12 toistoilla ajaa varmasti tuon asian ja aerobiset meinasin pitää samanlaisena kuin tälläkin hetkellä "perusdieetillä". Tuo ravintopuoli jäi sikäli hieman epäselväksi, eli oliko näin että yksi normiateria viikossa mut muuten mennään pelkällä protskulla?

 

[Naider]

itse vedin täysin heraproteiinilla, muista myös vitamiinipillerit, fisuöljyt ymym. Treeninä toimi Arskan Golden six. aerobista en harrastanut ollenkaan poislukien pakolliset kävelymatkat. aiemmin hyvin toiminut ohjelma toimii varmasti hyvin tämänkin dieetin kanssa

ei ole yhtään normiateriaa viikossa, vaan se "huijausateria" koitetaan pitää mahdollisimman proteiinipitoisena. itse kiskoin pari kananfilettä kerran viikossa. lämpimän ruoan tarvetta sorruin korjailemaan silloin tällöin, ehkä kerran pari viikossa, kiehauttamalla vähän vettä ja murentamalla sinne lihaliemikuution, oli jopa aika herkkua tuolla dieetillä :D muuten pelkkää proteiinia, ja ruokalusikallisen rypsiöljyä otin päivittäin, sekä pellavansiemenrouhetta hyppysellisen. nykyään tosin vaihtaisin/vaihdan sen Fibrexiin kun aloitan uudestaan maanantaina.

 

[Red Monkey]

viikon velolla olleena voin sanoo et kannattaa hankkia kaseiinia. Hera ei pidä yhtään nälkää. Tollainen 40g kaseiini drinkki + 5dl vettä pitää kyllä tosi hyvin nälkää, jopa paremmin menee tällä dieetillä kun normaalilla dieetillä kun annoskoot on pieniä ja rupee vaan aina vituttaa ruokien jälkeen. Hyvin toimii.

 

[börst]

Meikäläisellä on nyt viikko ja päivä tätä takana. Painoa lähtenyt 6 kiloa, nesteitä tietty osa.

Salilla käyn kolmesti viikossa, aerobista tulee viännettyä eri muodoissa kolmisen kertaa viikossa, mutta lähinnä muodossa jalkapallo/tennis/sähly, mitä nyt kaveriporukalla tulee pelailtua tunti-pari kerrallaan.

Tykittelen vain heraproteiinia. Siihen lisäksi sitten vitamiinit, kalaöljyt ja hieman pellavarouhetta päivässä. Huijausateriaa en ole pitänyt sillä, yllättävää kyllä, minulla ei juurikaan ole ollut nälkä. Toisinaan on karseaa katsoa kun joku mättää kiinteätä ruokaa, mutta noin sen lisäksi, ei ole ollut mitään ongelmia dieetin noudattamisen kanssa. Kunhan pysyttelee vain muista etäällä ruoka-aikaan, niin homma luistaa! ;)

Alunperin suunnittelin kuukauden pläjäystä, mutta katsotaan nyt viikko kerrallaan miten homma etenee. Jokaisen aloitetun viikon kuitenkin jatkan loppuun. Toista siis mennään!

 

[Caracas]

itse vedin täysin heraproteiinilla, muista myös vitamiinipillerit, fisuöljyt ymym. Treeninä toimi Arskan Golden six. aerobista en harrastanut ollenkaan poislukien pakolliset kävelymatkat. aiemmin hyvin toiminut ohjelma toimii varmasti hyvin tämänkin dieetin kanssa

ei ole yhtään normiateriaa viikossa, vaan se "huijausateria" koitetaan pitää mahdollisimman proteiinipitoisena. itse kiskoin pari kananfilettä kerran viikossa. lämpimän ruoan tarvetta sorruin korjailemaan silloin tällöin, ehkä kerran pari viikossa, kiehauttamalla vähän vettä ja murentamalla sinne lihaliemikuution, oli jopa aika herkkua tuolla dieetillä :D muuten pelkkää proteiinia, ja ruokalusikallisen rypsiöljyä otin päivittäin, sekä pellavansiemenrouhetta hyppysellisen. nykyään tosin vaihtaisin/vaihdan sen Fibrexiin kun aloitan uudestaan maanantaina.

Paljon lähti, eli mikä oli lähtötilanne ja tulos? vai onko vielä kesken?