Neanderthalin dieetti

[Topman]

Kiitti linkistä

Tämä on vissiin vähän sama asia kuin "paleolithic diet". Eli sallittuja ovat; liha, kala, hedelmät, juurekset, pähkinät ja marjat. Kiellettyjen listalla taasen kaikki viljat, peruna, sokeri, pavut jne. jotain referenssiä.

Kiitti linkistä, vaikkei tuolta tarkkaa ohjelmaa löytänyt, niin ainakin vähän lisää tietoa. Millaisia määriä ja mitenkähän usein pitäisi syödä? Jos joku törmää tarkempiin spekseihin, niin heittäkää ihmeessä linkki tänne.

 

[skuge]

Ja tarkotushan oli nimenomaan, että täytyy elää niinkuin aikana kivi ja kirves... :jahas:

you are breaking my balls..

Tai no itseasiassa jos tota rupee tarkemmin ajattelee niin onhan se pirun tehokasta tarpoa metsässä jotain marjoja ja sieniä keräiläimessä, että kyllä se siinä mielessä on tehokkaampaa elää "niinkuin aikana kivi ja kirves".

 

[Partsu]

tuolla on vähän lisä juttua (hunter-gatherer nimellä): http://www.thepaleodiet.com/articles/Hunter-Gatherer Mayo.pdf

Eli zonella vois periaatteessa mennä eteenpäin (30/40/30). Hiilarit tulee vaan kasviksista ja hedelmistä, eikä leivästä. Maitotuotteita tuskin on tarkoitus käyttää, mutta mikäpä sitä estää muuttelemasta ruokavaliota omien tarpeiden mukaan. Tuollainen ruokavalio on melkeinpä helpompi kuin esim. Atkins, kun voi syödä pihvin lisukkeena marjoja ja hedelmiä reilusti.

 

[BettyBlu]

Topman, määristä sanottiin näin:

On this diet you don't count calories or carbs. You eat when you're hungry and stop when you're full. I snack all the time on nuts and fruit. Any food of any kind from the "Do Eat" list is OK.

Parilla tuttavalla on ollut vaikeasti allergisia lapsia, jotka ovat pystyneet ainoastaan syömään e.m. luolavauva ruokaa. Naudasta ja possunlihasta saivat allergisen reaktion myös, koska niiden syömä viljan määrä ilmeisesti vaikuttaa.

 

[Topman]

Kiitti

Kiitti Bettyblu ja Partsu, sain tietää sen mitä kaipasinkin.

 

[Maso]

Onkohan http://hypnopaleolaihdutus.com/kivikausi.html tällä mitään tekemistä asian kanssa....

 

[Sikanauta]

"On totta, että kivikaudella ihmiset söivät lähinnä lihaa, rasvaa ja villinä kasvavia kasviksia, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä jne., mutta he elivät myös vain 30-40 vuotiaiksi. Se, että joku ruoka-aine (esim. viljelty vilja) on tullut ihmisen ruokavalioon vaikka vain 10 000 vuotta sitten, ei todellakaan tarkoita sitä, etteikö se voisi silti sopia ihmisen ruokavalioon. Sillä logiikalla että edelleenkin ainoastaan joskus tuhansia vuosia sitten tarjolla ollut ruoka sopisi ihmisille, esim. päiväntasaajan vehreästä tropiikista kotoisin olevien alkuperäiskansojen elimistölle pitäisi sopia täysin erilaiset ruoat kuin esim. pohjoisen karuilta tundrilta tuleville alkuperäiskansoille."

Lähde: http://www.kutri.net/dieetit.html#9

En lähtis itse kokeilemaan.

 

[toni_88]

Lainaus body for life kirjasta:
Hiilihydraatit
'' Esi- isämme oli metsästäjiä ja keräilijöitä. He söivät proteiinipitoista ruokaa. He eivät syöneet keksejä ja kakkua ja karkkia. Antropologien mukaan he olivat vahvoja, heillä oli hyvin muodostuneet luut, vahvat hampaat ja he olivat harvoin lihavia. Kuitenkin noin 8000 vuotta sitten egyptiläiset oppivat viljelemään maata ja siirtyivät kuluttamaan enemmän hiilihydraatteja enimmäkseen eri viljojen muodossa. Asiantuntijoiden mukaan näiden muinaisten ihmisten terveys alkoi heuketä. Mutta miksi? Nykypäivän myytin ´´ hiilihydraattipitoinen on paras´´mukaan egyptiläisten olisi pitänyt olla terveempiä ja paremmassa kunnossa. Niin ei kuitenkaan käynyt. Tosiasiassa heistä tuli ylipainoisten yhteisö, jonka ongelmia olivat sydäntaudit, kasvuhäiriöt ja aliravitsemus''

Että sillä lailla. Kun itse laihdutin jätin hiilihydraatit melko alas. Aamulla vähän puuroa ja iltapäivällä peruna tai pari. En syönyt moneen kuukauteen montakaan palaa leipää. Ihan hyvin toimi ainakin laihtumisen mukaan, mutta eikös laihtuminen kuitenkin ole kiinni kokonaiskaloreista?

 

[Caitlyn]

"On totta, että kivikaudella ihmiset söivät lähinnä lihaa, rasvaa ja villinä kasvavia kasviksia, pähkinöitä, marjoja, hedelmiä jne., mutta he elivät myös vain 30-40 vuotiaiksi. Se, että joku ruoka-aine (esim. viljelty vilja) on tullut ihmisen ruokavalioon vaikka vain 10 000 vuotta sitten, ei todellakaan tarkoita sitä, etteikö se voisi silti sopia ihmisen ruokavalioon. Sillä logiikalla että edelleenkin ainoastaan joskus tuhansia vuosia sitten tarjolla ollut ruoka sopisi ihmisille, esim. päiväntasaajan vehreästä tropiikista kotoisin olevien alkuperäiskansojen elimistölle pitäisi sopia täysin erilaiset ruoat kuin esim. pohjoisen karuilta tundrilta tuleville alkuperäiskansoille."

Lähde: http://www.kutri.net/dieetit.html#9

Hmm, kannattaa nyt ehkä muistaa, että ihminen on lähtenyt liikenteeseen alkukodistaan Afrikan mantereelta vasta 40 000 vuotta sitten (Euraasia) ja Ameriikan valloitus on yhtä tuoretta tavaraa, kuin maanviljelyksen keksiminen (10 000 vuotta). Eli pohjoisen asukeilla ei todellakaan evoluutionäkökulmasta ole ollut mitään ihmeellistä mahdollisuutta adaptoitua "pohjoiseen" ruokavalioon; Kutrin perustelut ovat perseestä. Homo sapiensin historia ulottuu n. neljännesvuosimiljoonan taakse, esi-ihmisten tuotakin pidemmälle.

Pohjoiseen tai etelään siirtymisellä ei sinänsä ole valtavaa merkitystä ihmiseläimen ruokavalion makroravinnesuhteille. Pohjoisessa ravinnon kausivaihtelu on voimakkaampaa. Maanviljelyyn perustuva kulttuuri sen sijaan keikauttaa makroravinnesuhteet aivan toisenlaisiksi.

Keräilijä-metsästäjien elinajan odote on ollut (ja nykyisillä keräilijä-metsästäjä- ja paimentolaiskansoilla on edelleen) varsin korkea, kunhan kriittisestä lapsuusiästä selvitään. Keski-ikä on toki alhainen... ...tilastomatematiikkaa...

IMO "paleodieetti" on varsin fiksu tapa ruokailla. Ihan hauskaa luettavaa aiheesta, nimenomaan liikuntaa harrastavan ihmisen näkökulmasta, on tämä blogi: http://www.arthurdevany.com/

Loren Cordain on tiedepiireissä yksi aiheen guru ja ukon nimellä googlettamalla löytyy aiheesta paljon luettavaa.