nälkä vs. proteiinijuomat

[japa]

Mitenkä on? Pysyykö teillä nälkä poissa proteiini/palautusjuomilla?

Itse olen hieman yrittänyt seurata tarkemmin syömisen määrää ja olen yrittänyt kuitata ilta syömisiä proteiinijuomilla. Esim. eilen päivällä tuli syötyä tasaisesti ja riittävästi ja sitten illalla kävin salilla ja sen jälkeen palautusjuomaa naamaan. No tunti treenistä otin proteenijuoman ja hedelmiä. Kaikenjärjen mukaan sain ihan tarpeeksi hiilareita/proteiinia mitä oli tarve.
Mutta n.30 min proteiini juomasta alkoi hirveä nälkä ja suolasen tuska. Onko tämä nälän tunne vain harhaa kun maha ei saanut kiinteää evästä vai omasta päästä johtuvaa.

Olen useasti huomannut sen että esim. joku välipala tyyliin proteiinijuoma/hedelmä tai jotain kevyttä, ei muuta kuin tuntuu laukaisevan nälän kovemmaksi.

Pitääkö tässä rueta ottamaan suolaa proteiinijuoman kanssa että saa suolasen nälän pois.

nimim. tympii päivän kalorit saaneena nuijia pihviä klo23 kun maha muoruaa......

 

[AK-47]

Vedätkö sä iltaprotskusi herasta? Sehän pamahtaa liikkeelle alta aikayksikön.

Mä vedän kahdella vikalla aterialla proteeinia ja rasvoja, esim. siten, että samalla aterialla tonnikalaa rasvasta ja 10g heraa per 1/3l maitoa.

Jos juot sheikin ennen nukkumaanmenoa, voisit esim. sekottaa sen maitoon suosien heran lisäksi esim. soijaa. Käsittääkseni tälläinen kombo hajoaisi vähän hitaammin ym.

 

[tommih]

Joo, vitut joku pieni drinkki pidä yhtään mitään nälkää. Ja illalla tosiaan kannattaa vetää öljyä protskun kanssa. Pitää tosi hyvin nälkää + kaikki muut hyödyt.





edit-

Hei kalasnikovi, miten joku makuaistin omaava voi vetää soijaa???:urjo:

 

[japa]

Jos juot sheikin ennen nukkumaanmenoa, voisit esim. sekottaa sen maitoon suosien heran lisäksi esim. soijaa. Käsittääkseni tälläinen kombo hajoaisi vähän hitaammin ym.

Jep olen soijaa ja heraa sekoitellut keskenään ja ei auta. Myös olen kokeillut hieman suolapähkinöitä protskujuoman kanssa ja ei auta. Suolasen nälkä vaan pysyy.....

Jostain syystä vaan tuntuu että protskujuoma vaan laukaisee nälän.

Nimim.häiriintyköhän naapurit kun nuijin pihviä klo.23

 

[Kraftwerk n]

Japa,

nikotiini voisi olla ratkaisu ongelmaasi. :D

 

[Skanska]

Kantsii vaa ahmia mahatäytee kunnon ruokaa mikään ei oo parempaa ku mennä nukkumaan täydellä vatsalla

 

[otr]

Iltapala protsku kannattaa tosiaan laittaa maitoon ja tarpeeksi öljyä. Kannattaa laittaa öljy vaikka ruokalusikkamitalla koska lorauttamalla sitä ei kuitenkaan tule tarpeeksi. 2rkl on ihan jees.

 

[metalman]

Henk. koht en tykkää laittaa iltaprotskua maitoon, koska maidon sokerit turvottaa aika kivast yön aikana, ja aamulla näkyy posket takaapäin

Mutta kaseiinia ja heraa vaikka sekasin tms..

Kerran muuten kokeilin hupanani tehdä iltaprotskun puoleen litraan "yömaitoa". Perkele että nukutti hyvin, aamulla ei meinannu päästä sängystä ylös ja näin ihan hemmetisti unia! (lue:muistin uneni aamulla)