Nälkä vieläkin...?!

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
3.1.2012
Viestejä
189
Oon 14vuotias poika ja sali treeniä on takana sellanen vuos lihasta löytyy aika hyvin ja rasvat nyt 6.1% mitat: 173/66
Ongelmana on se et syön omasta mielestä paljon, mut silti jää nälkä...-.-
Päivän ruoat:
09:15 maitorahka 250g, 4 viljanhiutaleet 70g,banaani ja musta kahvi.
Treeni 13:00-14:30
14:45 jauhelihakeittoa 1½ lautasellista
19:15 2 lautasellista jauheliharisottoa.
Apuva:face:
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Syöt 3 kertaa päivässä? Olet kovimmassa kasvuiässä ja käyt salilla. Lisää aterioita. 2 ateriaa lisää ja litra kunnon maitoa päälle niin eiköhän ala olla hitusen enemmän täynnä. Ja juo vettä tarpeeksi.
 
Ethän sää syö yhtään mitään.. Ihmekkään, että on nälkä.
 
Zone-sarja -42%
Katsoppa tuolta ravintopuolelta neuvoa, ei näytä hyvältä sun syömiset.. Lisää safkaa ja proteiiniakin vähäse lisää
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
tällänen oli tnää mitä ootte mieltä?
09:15 70g 4viljanhiutaleitä 250g maitorahkaa,banaani105g,kahvikuppi mustana
13:15 75g wok vihanneksia, 2dl rasvatonta piimää, 169g kanan fileesuikaleita,2ruispalaa
17:05 400g 10% jauhelihaa,3kananmunaa,2 ruispalaa.
ja jos illalla sit syö vaikka rahkapurkin.
 
tällänen oli tnää mitä ootte mieltä?
09:15 70g 4viljanhiutaleitä 250g maitorahkaa,banaani105g,kahvikuppi mustana
13:15 75g wok vihanneksia, 2dl rasvatonta piimää, 169g kanan fileesuikaleita,2ruispalaa
17:05 400g 10% jauhelihaa,3kananmunaa,2 ruispalaa.
ja jos illalla sit syö vaikka rahkapurkin.
Aloita vaikka homma siitä, että teet noista pääaterioista kunnollisia lisäämällä niihin perunaa, makaronia tai riisiä. Ei tarvitse loppupeleissä olla mikään insinööri syödäkseen oikein. Nuo pääruuat vaan näyttävät joltain karppaajan aterioilta eivätkä edes etäisesti muistuta lautasmallia.
 
ruokajuttu.webp

Tuossa nyt on nuo sinun syömiset kalorilaskurissa. Hyvä että syöt puhtaasti, mutta jos vähänkään muuta aktiviteettia kun tietokoneella istumista harrastat niin noilla kaloreilla ei ole ihmekkään että on nälkä.
 
Raaka-aineet on OK, nyt vaan määrät sille tasolle että ei ole nälkä. Ehkä mieluummin vähän tukalan täysi silloin tällöin
 
Back
Ylös Bottom