- Liittynyt
- 16.7.2004
- Viestejä
- 32
Mites käy lihaskuntokasvatuksen jos about 3-5 päivää viikossa tekee muutto/roudaus duunia? Välillä työ on aikamoista porrasjuoksua, mutta välillä löysempääkin. Etukäteen en voi varmalla tietää miten poikki duunin jälkeen on, joten treeniaikataulujen ja treenattavien liikkeiden suhteen pitäs voida joustaa...Usein saattaa jalat olla niin hapoilla ettei kai jalkalihaksia treenata kannata, selkää vähän kivistää etc.
Ruokailukin on epäsäännölllistä joskin olen nyt tajunnut ottaa pullon proteenidrinkkiä messiin jota voi aina aika-ajoin siemailla. Tämä kai estää kataboliaa?!?
MInkälaista treeniä olis paras harjoittaa? Hevidutityylistä treeniäkö missä vain kerran viikonloppuna body kunnolla möyhytetään? Vai sitten vaikka kevyttä pummpitreeniä, ainostaan yksi lihasryhmä ja korkeintaan 6 sarjaa kerralla. Treenit 2-4 kertaa viikossa. Tämä vois soveltua paremmin kun muutenkin tuntuu välillä rasitustiloja ja sydämmentykytystä...Eli siis tehdäkkö massaliikkeitä vähän ja harvoin, vaiko tehdä vähemmän rasittavia eristäviä liikkeitä usein?
Ruokailukin on epäsäännölllistä joskin olen nyt tajunnut ottaa pullon proteenidrinkkiä messiin jota voi aina aika-ajoin siemailla. Tämä kai estää kataboliaa?!?
MInkälaista treeniä olis paras harjoittaa? Hevidutityylistä treeniäkö missä vain kerran viikonloppuna body kunnolla möyhytetään? Vai sitten vaikka kevyttä pummpitreeniä, ainostaan yksi lihasryhmä ja korkeintaan 6 sarjaa kerralla. Treenit 2-4 kertaa viikossa. Tämä vois soveltua paremmin kun muutenkin tuntuu välillä rasitustiloja ja sydämmentykytystä...Eli siis tehdäkkö massaliikkeitä vähän ja harvoin, vaiko tehdä vähemmän rasittavia eristäviä liikkeitä usein?