Muutamia peruskysymyksiä dieetistä?

[kettu100]

Muutamia peruskysymyksiä dieetistä?

- Dieetin kesto?
- Aerobinen liikunta?
- Millasta punttitreeniä dieetin aikana kannattais tehä, pitkää vai lyhyttä sarjaa?
- Ruokavalio?

Tavotteet olis pudottaa 10kg. Tällä hetkellä paino vähän yli 100kg.


Kiitoksia vastanneille! :hyvä:

 

[Hermanni9]

Muutamia peruskysymyksiä dieetistä?

- Dieetin kesto?
- Aerobinen liikunta?
- Millasta punttitreeniä dieetin aikana kannattais tehä, pitkää vai lyhyttä sarjaa?
- Ruokavalio?

Tavotteet olis pudottaa 10kg. Tällä hetkellä paino vähän yli 100kg.


Kiitoksia vastanneille! :hyvä:

-Dieetti kestää tasan niin kauan kuin itse niin haluat. Jos olisi tavoite olisi vain pudottaa 10kg, niin se onnistuu vaikka parissakin päivässä riippuen ihan siitä, kuinka nesteinen olet tuossa 100kg kunnossasi. Dieetin kesto riippuu myös ihan siitä, kuinka suurilla miinuksilla menet, mutta jos tuo on kuiva kunto, niin varmaan mennee se 10-20vko, jos paino putoaa lineaarisesti alusta loppuun asti.

- Aerobinen ei ole mikään välttämättömyys, jos kulutus on muuten kohdillaan.

- Punttitreeni samaan tapaan kuin ennen dieettiä

- Ruokavalio sen mukaan, mikä itsellesi sopii parhaiten, kuitenkin muistaen tietyt perussäännöt eli 2g/painokilo proteiinia ja rasvaa gramma painokiloa kohti.

- Scrollaa ylemmäs tässä osiossa ja lue ekaa kertaa dieetillä -ketju, niin saat apua.

 

[fanks]

pitkä, polttaa kaloreita, ruuan mukaan mutta itte teen pitempiä, treenin mukaan mutta itte lähinnä proteiiniä, hiilarilla enemmän tyylillä tankkausta muutama päivä viikossa

 

[Axnstara]

Anteeksi offtopic, mutta mitä vittua fanks yrität kertoa? En ymmärrä tuosta tekstistä yhtään mitään.

 

[JuusoFIN]

Anteeksi offtopic, mutta mitä vittua fanks yrität kertoa? En ymmärrä tuosta tekstistä yhtään mitään.

Vastas noihin AP:n kysymyksiin, vaikkakin vähän epäselvästi.

 

[jros]

Salireeni kannattaa tehdä enemmän volyymipainotteisesti, eli syke ylös ja hiki pintaan! ja se perusfakta... kuluta enemmän kun syöt