MuscleToad - muskeli rupisammakko - Anton Jirout

Mike sanoi:
Et osaa kyykkää sitä oikein. Se on etureisipainotteinen liike, vahvasti. Jos kyykky tuntuu enemmän pakarassa, niin tekee jotain päin vittua tai nostaa voimanostotyyliin. Etukyykky ei todellakaan perseeseen pitäisi ottaa samalla tapaa mitä lowbar.
Click to expand...
Siis onhan se näinkin, mutta kun teen etukyykyn 10*10, niin ainakin itselläni tulee siitä vedosta aina myös perse kipeäksi. Puoliväliin menee aina pelkällä etureidellä, mutta loppupäässä tekee töitä jo muutkin lihakset.
 
Jos EMG testeihin yhtään on luottamista niin jalkojen leveydellä/syvyydellä on suurempi merkitys kuin sillä onko tanko edessä vai takana kyykätessä. Kyllä niiden pakaroiden pitäisi tehdä töitä teki etu tai takakyykkyä ja nuo kehari tekniikat sitten erikseen.
Esimerkiksi Zercher kyykky leveällä asennolla pystyssä (pakkokin olla tällä variaatiolla) on erittäin tehokas liike myös niiden pakaroiden treenaamiseen. Kuka sanoi, että etukyykkyä pitää tehdä kapealla asennolla etureisiä vain painoittaen?

Toki välitykset vaikuttaa myös todella paljon. ✌
 
Jarno.Tiilikainen sanoi:
Siis onhan se näinkin, mutta kun teen etukyykyn 10*10, niin ainakin itselläni tulee siitä vedosta aina myös perse kipeäksi. Puoliväliin menee aina pelkällä etureidellä, mutta loppupäässä tekee töitä jo muutkin lihakset.
Click to expand...
Eli toisinsanoen tekniikka menee vituiksi ja alkaa väärät lihakset tehdä työtä :LOL:
 
En mie ymmärrä mikä ihme se nyt on jos etukyykystä menee pakaratkin araksi. Ihan normaalia tuo on.

Välillä tuntuu että täällä on tyyli, että jos teet vaikka sitä etukyykkyä, se pitää tehdä niin että teet työn vain etureisillä. Eihän tuo ole edes mitenkään mahdollista että sieltä eristelet pakarat tai muut lihat pois. Rasitusta voi siirtää toiseltä lihalta toiselle tekniikkamuutoksilla, mutta et sinä niitä pakaroita saa tekemästä työtä, vaikka oisit millanen eristäjä-pertti. Sitten joillakin pakarat on heikot / aktivoituu paremmin / kärsivät herkemmin domsseista jne, niin ei se vika ole välttämättä missään tekniikassa, että ne seuraavana päivänä aristaa.

Jos etukyykkyy haluu jostain syystä tehä mahollisimman paljon etureisillä, sitten kyykyt penkille, polvee mahollisimman paljon eteen, niin alkaa olla maksimirasitus etureidellä. Sillonkin myös perse tekee töitä, mutta edes hiukan enempi etureisipainotteisen saa siitä etukyykystä.
 
JP Fux sanoi:
En mie ymmärrä mikä ihme se nyt on jos etukyykystä menee pakaratkin araksi. Ihan normaalia tuo on.

Välillä tuntuu että täällä on tyyli, että jos teet vaikka sitä etukyykkyä, se pitää tehdä niin että teet työn vain etureisillä. Eihän tuo ole edes mitenkään mahdollista että sieltä eristelet pakarat tai muut lihat pois. Rasitusta voi siirtää toiseltä lihalta toiselle tekniikkamuutoksilla, mutta et sinä niitä pakaroita saa tekemästä työtä, vaikka oisit millanen eristäjä-pertti.
Click to expand...

Just näin. Jos se lonkka koukistuu ja ojentuu, niin kyllähän siinä pakara tekee työtä. Miten teet vaikka syvän etukyykyn ilman pakaroita. Ihme vänkäämistä taas.
 
Mä oon valtaosan treeni"urastani" tehny alakerralle pelkkää etukyykkyä. Tyyli toki atg, mutta hyvin pystyssä ja kapealla jalka-asennolla. Perse on ku Jennifer Lopezilla. Toki oon samaa mieltä siitä, että etukyykky rasittaa ENEMMÄN etureiskoja vs. takareidet ja pohkeet vaikka millä tyylillä tekis, mutta kyllä ne takareidet ja pakaratkin vaan etarissa aktivoituu kovaa. Kaikissa kyykyissä ne aktivoituu, se on vaan biologinen tosiasia.
 
Mike sanoi:
Mitä helvettiä tää natutaari vai ei paska oikein on? Ihan oikeesti, mikä ihmeen fiksaatio tuohon joillain on? Montakohan videota vielä tulee samalla vammaisella teemalla. Se ja se, naturaali vai ei. Mikä siinä niin saatanasti kiinnostaa?

Yhtään "naturaali vai ei videota" tänne EI enää postata. Terveisiä vain Tiilikaiselle, älä vaihvaudu. Muut videot on ihan asiallisia, mutta toi paska ei täällä vetele.
Click to expand...

Eh? Eikös tämä ole juuri sitä negaamista mistä itse olet täällä viime ajat paasannut? En ymmärrä. Sinun videoista pitää tykätä ja heittää positiivista kommenttia mutta itse saat heittää täyslaidallisen koskien tyypin videota?
 
Väärinymmärtämisen suomenmestarit paikalla taas. Jos sanoo, että etukyykky on etureisipainotteinen, niin tottakai jengi sitten lukee sen päin persettä "Etukyykky ei ota laisinkaan pakaraan". Tottakai hauiskääntökin ottaa trapseihin ja perseeseen, mutta se millä valtaosa työstä tehdään, on se kohdelihas ja siihen keskitytään. Etukyykky on etureisidominantti liike, samoin muut selkä pystyssä tehdyt reisiliikkeet jos siihen välitykset riittää. Kun me mennään voimanostotekniikkaan jalat leveelle ja 90 asteen kulmaan perse takana, niin tässä pässikin tajuaa mitkä lihakset alkaa ottamaan rasitusta kunnolla.
 
doshida sanoi:
Eh? Eikös tämä ole juuri sitä negaamista mistä itse olet täällä viime ajat paasannut? En ymmärrä. Sinun videoista pitää tykätä ja heittää positiivista kommenttia mutta itse saat heittää täyslaidallisen koskien tyypin videota?
Click to expand...
Joo, osta silmälasit, tossa ei herjata ketään henkilöä, sen sukulaisia, sen ulkonäköä ja kaikkea muuta epäolennaista. Tossa puhutaan videon aiheesta. Mutta pidä toi, en odota sulta mitään muuta kuin vastaanvääntöä, joten älä vastaa kiitos.
 
Mike sanoi:
Väärinymmärtämisen suomenmestarit paikalla taas. Jos sanoo, että etukyykky on etureisipainotteinen, niin tottakai jengi sitten lukee sen päin persettä "Etukyykky ei ota laisinkaan pakaraan". Tottakai hauiskääntökin ottaa trapseihin ja perseeseen, mutta se millä valtaosa työstä tehdään, on se kohdelihas ja siihen keskitytään. Etukyykky on etureisidominantti liike, samoin muut selkä pystyssä tehdyt reisiliikkeet jos siihen välitykset riittää. Kun me mennään voimanostotekniikkaan jalat leveelle ja 90 asteen kulmaan perse takana, niin tässä pässikin tajuaa mitkä lihakset alkaa ottamaan rasitusta kunnolla.
Click to expand...

Eiköhän tässä nyt tartuttu tuohon "teet etukyykyn väärin jos pakarat on seuraavana päivänä kipeet". Näinhän se ei tosiaan ole. Jollain vaan ne domssit tulee sinne pakaroihin vaikka tekis millasta kyykkyä. Eli ei välttämättä ole tekniikka virhe tai osaamisesta kiinni.
 
Kuka ihme tämän videoita katsoo? Nuo aiheet on suoraan yläasteen välitunti puheista. Enkä käsitä, mikä pointti näillä natu vai ei videoissa on? Eiköhän tyhmempikin nää sen samantien, kuka roinaa vai ei, siihen ei videoita tarvitse.
 
Hurja toi 260kg penkki ja jos oikein muistan nii vielä rintareenin päätteeksi otti :woot::worship:
 
Mike sanoi:
Mitä helvettiä tää natutaari vai ei paska oikein on? Ihan oikeesti, mikä ihmeen fiksaatio tuohon joillain on? Montakohan videota vielä tulee samalla vammaisella teemalla. Se ja se, naturaali vai ei. Mikä siinä niin saatanasti kiinnostaa?
Click to expand...

Ehkä näiden ko. videoiden ensisijaista kohderyhmää ei ole ne keski-ikäiset elämäntapabodarit, vaan treenaamisesta kiinnostuneet nuoret, joita kiinnostavat myös mm. Antonin pelistreamit. Meille vähän harjaantuneemmille treenaajille sehän on itsestään selvää onko henkilö X tai Y naturaali, mutta varmasti tuolla näiden videoiden katsojissa on sellaisiakin nuoria, jotka ihan rehellisesti kysyvät Antonin mielipidettä siihen onko nyt esim. Coleman tai Savolainen naturaali. Kuvastaa hyvin sitä, miten vääristynyt käsitys monilla nuorilla on siitä, mihin kovimmallakaan treenillä ja ankarimmallakaan ruokavaliolla pystyy pääsemään. Itse en ole näitä videoita katsellut, kun en koe kuuluvani kohderyhmään, mutta kyllä näille silti mielestäni paikkansa on. Jos joku nuori näitä katsottuaan ymmärtää, että se treenaaminen voi olla ihan mukava harrastus, vaikka tulokset jäisivätkin valovuoden Mr. Olympiasta, niin miksi se olisi jonkun mielestä huono asia.
 
Eikö tää kaveri pelifirman hommissa tuolla Maltalla ole? Paljoonkohan muute yleisesti ottaen seuraajamäärät pitäs saada klikkihuorattua et pääsis tuore affisoppari takataskussa nuorten viikkorahoihin käsiks?
 
JERKO01 sanoi:
Helsinki GP: sija 7, ei 9.
Ja ei ole enään supermass nutritionilla mukana.
Click to expand...
Helsingin gp oli todellakin 9. Tämä siis vuonna 1998. Tuo 1997 oli super mega mass gp, jolloin oli se kovin kunto ja sija 7. (Näin sanoo ainakin wikipedia, joten ei ihan varma tieto)
 
Itellä oli aikanaan, täysin perseettömänä ja takareidettömänä, suhteellisen kova etukyykky.

Maastavedon irroitus maasta ei onnistunut edes pikkupainoilla. Sumomave irtosi ja nousi hyvin.

Ehkä jollain voi etukyykky ottaa persuksiin. Omin kokemuksin en pysty tilannetta hahmottamaan.
 
Back
Ylös Bottom