motivaatioita please!

[Kugel]

Olen salihommissa aloittelija. No, toisaalta näissä parissa kuukaudessa on kehitystä tapahtunut aika paljon. Esim. penkin sarjapainot ovat nousseet lähes puolella. Tietysti vieläkin mennään "vahvojen naisten" painoissa.

Jokatapauksessa harrastus on ollut palkitseva. Eilen satutin jotenkin jalkaprässissä ilmeisesti kiertävän vatsalihaksen. Luin tuolta urheiluvammat -puolelta, että samanlaisia on ollut muillakin. Just kun on saanut hyvän draivin päälle harjoitteluun, tulee pakkolepoa...

grrrr..

 

[*Emppu*]

http://www.youtube.com/watch?v=Pr4JHP872M4&feature=related3

Lisää motivaatio clippiä.

 

[JSK]

Kannattaa ajatella treeniharrastus satsauksena tulevaisuuteen, ei pelkästään kohentuneena penkki- tai kyykkytuloksena tai suurempana lihasmassamääränä. Onhan siitä ihan jumalaton hyöty vanhemmalla iälläkin, kun nuorena jaksaa aktiivisesti harrastaa liikuntaa useamman vuoden.

 

[nahkahanska]

Kannattaa ajatella treeniharrastus satsauksena tulevaisuuteen, ei pelkästään kohentuneena penkki- tai kyykkytuloksena tai suurempana lihasmassamääränä. Onhan siitä ihan jumalaton hyöty vanhemmalla iälläkin, kun nuorena jaksaa aktiivisesti harrastaa liikuntaa useamman vuoden.

niinpä pesän saanti vanhemmallaki iällä taattu :dance:

 

[iGain]

Mene salille missä on kauniita ja hyväkuntoisia naisia. :jahas::D

 

[Weak]

Mulla tää treeni on aina ollut sellaista että pariviikkoa tai kuukautta treenataan ja sit lakkaa motivaatio. Tollasta jaksottaista. Viimeiset vuodet on ollut sellaista että oks täs mitään järkee ku ei motivaatio riitä yhtäjaksoiseen treenaamiseen eikä ruokavalioon panostamiseen. Silloin tällöin treenataan tunteen mukaan liikkeitä tehden. Mitään kummempaa kehitystä ei ole tapahtunut sitten 17 ikävuoden. Nyt kuiteskin on jaksanut treenata jo useamman viikon putkeen ilman ylimääräisiä taukoja. oon pitänyt homman yksinkertaisena penkkiä kyykkyä ja maastavetoa pääasiassa tehden ja tunteen mukaan sitten muita liikkeitä. Tavallaas 3-jakoinen ohjelma. Nyt olis tarkoitus siirtyä 4-jakoiseen ja alkaa tekemään ohjelmaa tarkasti noudattaen ja pääasiassa panostaen raskaisiin liikkeisiin. Ruokavaliota koitetaan parannella pikkuhiljaa ja elämäni ensimmäisen proteiini purkin ostin pakkikselta. Kyllä se tästä lähtee taas nousuun. Tarttis sellaista eteenpäin potkijaa elämässä jottana ei jää sohvalle makamaan. Tää nyt oli tällaista höpinää, sori siitä.:D

Jos ei kehitystä 7 vuoteen oo erityisemmin tullu, niin eiköhän treeniohjelmassa oo jotain vikaa. Kokeile jotain täysin uutta, suosittelisin kokeilemaan jotain 1- tai 2-jakosta, jos kerran monijakosilla oot koko uras treenannu.

 

[java]

mistäs löytäisi sen video pätkän missä kaksi naista tekee extreme kuntopiiriä.
linkki on jossain täällä sivuilla mutta en löytänyt. ei ole isoja tyttöjä, mutta sinnikkäitä.

 

[java]

löytyi
crossfit meininkiä

http://www.crossfit.com/cf-info/what-crossfit.html
videos kohdalta nasty girls , latautuu jonkin aikaa

alin video on myös kova juttu heavy fran

siinä vähän kuntopiirimeininkiä

 

[Keihäs]

En tiedä kuinka montaa kiinnostaa mutta tossa
tubesta clippi.
http://www.youtube.com/watch?v=Ijq0pde84HE

Ai saatana mikä videa tossa sivulistassa nimellä; "Funny Bench Press Accid...". Ai saatana toi tekee höpöö!

 

[Sikspäkki]

Ajattele että saat naisia paljon, jos olet iso ja lihaksikas. Toimii varmasti, jos siihen tosissaan uskoo;)

 

[Patteri_]

Pieni tauko auttaa kummasti asiaa. Mitä sitä nyt väkisinkää tekemään

 

[Sepsis]

Vaihda harrastus johonkin mistä pidät, aloita vaikka joku urheilulaji. Väkisin ei kannata mitään tehä.