- Liittynyt
- 27.6.2009
- Viestejä
- 16
- Ikä
- 47
Minkälaist ohjelmaa suosittelette, jos käy salil 2 kertaa viikos? Eli koko kroppa viikkoon. Oon tehny sitä nyt 2kk ehkä vähän liian pitkil sarjoil, eli menny lähinnä massan/kestävyyden puolelle. Nyt ois tarkotus saada lisää voimaa tähän torsoo, eli toistoi sais olla perusliikkeis 4-6 ja sarjoi 3-5 per lihasryhmä. Tulee kuitenkii käytyy juokseeskii, ni veikkaan et voimat riittää kyl, jos vaa saa järjestettyy ton ohjelman jotenkii järkeväks. 2 tuntii on suunnille se aika mitä ois käytettävis...Vinkkei kokeneimmalt
