montako sarjaa vkossa?

[lartsi]

Jos treenaa viikossa kaksi kertaa suht kovaa niin minkäläisia sarjamääriä voi yhteen treenikertaan mahduttaa? Liikkeet peruskamaa. kyykkyä, vetoja, pustyp. penkkiä jne.. Treeniä takana muutama vuosi ja treenityyli lienee aika voimapohjaista, tyyliin viittä toistoa jne. Olisko kokemusta jollain. Kiitos.

 

[vapaudenpatsas]

Originally posted by lartsi
Jos treenaa viikossa kaksi kertaa suht kovaa niin minkäläisia sarjamääriä voi yhteen treenikertaan mahduttaa? Liikkeet peruskamaa. kyykkyä, vetoja, pustyp. penkkiä jne.. Treeniä takana muutama vuosi ja treenityyli lienee aika voimapohjaista, tyyliin viittä toistoa jne. Olisko kokemusta jollain. Kiitos.

Aika vaikea jakaa lihaksia kahteen ryhmään ja että tekisit sen vielä yehokkaasti niin vielä vaikeemmax menee.

Peruskunto treeni (jos sitäkään) toi on.
Voimapohjaista?sinuna nostaisin tuntuvasti toisto määrää tai riippu tietysti mitä haet...