Hep. Ihan väsyneenä sivuhuomautuksena vaan, että omega-6 is not good. Niitä kyllä saa tarpeeksi monipuolisesta ruuasta. Siis ideanahan on, että Omega-3 rasvahappoja pitäisi saada ravinnosta suhteessa paljon enemmän kuin omega-6 rasvahappoja. Omega-3 vaikutaa mm. tulehduksia estävästi kun taas omega-6 päinvastoin.
lainauksia:
"Omega-6 rasvahappo on tulehdusta aiheuttava ja omega-3 tulehdusta kontrolloiva rasvahappo, molempia tarvitaan"
"Elimistön normaalitoiminnassa alfalinoleenihaposta muodostuu elimistössä EPA:ta ja tästä puolestaan DHA:ta. Omega-3 rasvahapot auttavat monissa iho-ongelmissa ja niillä on tulehdusta ja kutinaa hillitsevä vaikutus. "
tulee hieman pitkästi mutta tässä vielä erittäin hyvin kerrottu:
"Tulehdus syntyy ihosolun reaktiosta johonkin fyysiseen tai kemialliseen ärsykkeeseen, esim. haavaan tai hyönteisen puremaan. Se on siis solun puolustusmekanismi, jolla se yrittää tuottaa yhdistettä suojellakseen itseään ja naapurisoluja. Yhdiste muodostuu rasvahapoista, joita kutsutaan eikosanoideiksi. Nämä eikosanoidit muodostuvat juuri Omega-6 rasvahapoista ja niistä johtuvat kipu ja kutinareaktiot. Omega-6 rasvahapot aiheuttavat myös veren hyytymistä. Omega-3-rasvahapoista muodostuvat eikosanoidit puolestaan vähentävät tulehdusta sekä hillitsevät kutinaa, mutta niillä on myös veren hyytymistä vähäntävä vaikutus, joten liian suurista määristä Omega-3 rasvahappoja on haittaa. "
ohops, hieman tais ohi aiheen mennä - mutta tärkeää asiaa kuitenkin
Niin ja:
Ostimpa B-6 vitamiinia apteekista, 100kpl 20mg/nappi, 6.5e. Hermostovitamiiniksi tuo kai lasketaan. Monilta tahoilta lukenut, että vaikuttaisi mm. yöunien laatuun. Kahtena iltana tuota ottanut siit 3 x 20mg illan mittaan ja joko on sattumaa tai sitten todella toimii. Tullut herättyä aamuisin pirteänä ja yöunet oli mitä mainioimmat ;)
