Monivitamiinit..
- Keskustelun aloittaja otr
- Aloitettu
trenboloni
Banned
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 90
Tota, ootko miten saanu peitettyä tuon maxilifen LOISTAVAN "aromin"? Kun sehän maistuu ihan suoraan sanoen paskalle
Mä vedin sitä palautusjuomassa semmoset 2-3 kuukautta kunnes en enää kyennyt sitä yökkäämättä juomaan. Millähän sen vitamiinien(?) kitkerän maun sais peitettyä?- Liittynyt
- 2.9.2002
- Viestejä
- 216
- Ikä
- 44
Joo mäki vedän sitä wrangen glutamiinia ja yleensä sekoitan sen palautusjuomaan mutta niinä päivinä ku treenaan ni sekota veteen ja eihän se sinänsä maistu erikoiselta mutta siinä on sellanen ikävä laimea maku (joku hiton samariini tai joku) joka pistää makuhermoon =)helpostihan se kyl alas menee..
- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
vitamax
Näempäs nyt hieman vaivaa ja valaisen kansaa, kun siellä SF:n päässä ovat ilmeisesti tuota vitamaxia muutelleet parempaan suuntaan.
Elikkätä, 5g vitamaxia sisältää:
Energia 47kJ / 11kcal
Proteiinia 0.1g
L-glutamiini 0.1g
Hiilareita 2.6g
Rasva 0g
Vit. B1 4mg
Vit. B2 4mg
Niasiini 45mg
Vit B6 9mg
Foolihappo 795ug
Vit. B12 36ug
Vit. C 750mg
Vit. D 15ug
Beetakaroteeni 57ug
Vit. E 150mg
Magnesium 501mg
Pantoteenihappo 19mg
Kalium 253mg
Kalsium 251mg
Sinkki 20mg
Kromi 300ug
Seleeni 150ug
Strikelle pisteet joka äkkäsi tuotteen ja suositteli sitä, vitamaxista on tullut oma suosikkilisäravinteeni jota ilman en tulis enää toimeen. :kippis1:
Näempäs nyt hieman vaivaa ja valaisen kansaa, kun siellä SF:n päässä ovat ilmeisesti tuota vitamaxia muutelleet parempaan suuntaan.
Elikkätä, 5g vitamaxia sisältää:
Energia 47kJ / 11kcal
Proteiinia 0.1g
L-glutamiini 0.1g
Hiilareita 2.6g
Rasva 0g
Vit. B1 4mg
Vit. B2 4mg
Niasiini 45mg
Vit B6 9mg
Foolihappo 795ug
Vit. B12 36ug
Vit. C 750mg
Vit. D 15ug
Beetakaroteeni 57ug
Vit. E 150mg
Magnesium 501mg
Pantoteenihappo 19mg
Kalium 253mg
Kalsium 251mg
Sinkki 20mg
Kromi 300ug
Seleeni 150ug
Strikelle pisteet joka äkkäsi tuotteen ja suositteli sitä, vitamaxista on tullut oma suosikkilisäravinteeni jota ilman en tulis enää toimeen. :kippis1:
Mä kyllästyin ottamaan joka helvetin purkista. Nykyään käytän Prolabin Training paksia. Siinä on 30 pussia, hyvin vitskuja / satsi. Tuon päälle sitten Cevi-Tabsia.
Training paks
Training paks
- Liittynyt
- 24.7.2002
- Viestejä
- 1 490
- Ikä
- 43
Re: Re: vitamax
Myyrmannin (vantaalla) Ikivireästä ainakin saa, on kuulemma menny täällä kun kuumille kiville. Eli luontaistuotekaupoista kannattaa kahtella jos vaikka näkyis. Loistava tuote. Otan kyllä aina aamusin 1g c-vitamiinia, 15g sinkkiä ja 350g magnesiumia tuon lisäksi.
Myyrmannin (vantaalla) Ikivireästä ainakin saa, on kuulemma menny täällä kun kuumille kiville. Eli luontaistuotekaupoista kannattaa kahtella jos vaikka näkyis. Loistava tuote. Otan kyllä aina aamusin 1g c-vitamiinia, 15g sinkkiä ja 350g magnesiumia tuon lisäksi.
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 075
D-vitamiini ei ole myrkyllistä suurinakaan annoksina. Vanha urbaanilegenda.
Ihan niinkuin oisin vähän aikaa sitten jossain uutisissa nähny juttua d-vitamiinista, että suomalaisilla on siitä puutetta (tod.näk. talvisen vähäisen auringonvalon takia) ja kaavailtiin sen määrän lisäämistä edelleen maidossa. Kuulemma varsinkin tytöillä ja nuorilla naisilla ei tuu d-vitamiinia tarpeeksi, kun monet eivät juo maitoa, eivätkä syö kalaa. Siitä sitten vanhemmiten kasvaa osteoporoosin riski.
Liekö e-vitamiiniakaan niin helppoo saada yliannosta, vaikka onkin rasvaliukoista?
Liekö e-vitamiiniakaan niin helppoo saada yliannosta, vaikka onkin rasvaliukoista?
- Liittynyt
- 7.10.2002
- Viestejä
- 2 075
Pseudofysiologinen D-vitamiinin saantisuositus: The truth, the whole truth and nothing but a ugly truth
Anssi Manninen
Johdanto
Ihminen on todellisuudessa trooppinen eläin, jonka ns. kriittinen lämpötila on yli +27 C. Vertailun vuoksi mainittakoon, että napaketulla raja on -20 C. Ihminen myös sopeutuu kuumaan nopeasti osoittaen näin trooppisen alkuperänsä. Kylmään sopeutuminen on sen sijaan huomattavasti vähäisempää.
D-vitamiini on sekä ihossa syntyvä hormoni että suolistosta imeytyvä vitamiini. Vaatteettomalla alkuihmisellä iho todennäköisesti tuotti auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta tarpeeksi D-vitamiinia. Vaatteisiin verhoutunut nykyihminen elää kuitenkin enemmänkin ravintoperäisen D-vitamiinin varassa.
Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini saatetaan elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden hydroksylaation kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiinin tärkein vaikutuskohta on suolisto, jossa se lisää sekä kalsiumin että fosfaatin imeytymistä, ja turvaa näin luulle sen tärkeiden rakennusaineiden saannin.
Kuva 1. Kalsiumhomeostaasi. PTH = lisäkilpirauhashormoni; 1,25(OH)2D3 = 1,25-dihydroksyvitamiini D3; PTG = lisäkilpirauhanen; C cells = kilpirauhasen parafollikulaariset solut, jotka erittävät kalsitoniinia (CT). Lähde: Glenville J ym. (1998) Current understanding of the molecular actions of vitamin D. Physiol Rev 78: 1193-1231.
D-vitamiinin saantisuositus pahasti pielessä
Valtion ravitsemusneuvottelukunta mainitsee 4.12.2002 lähettämässään tiedotteessa, että ”Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että D-vitamiinin saanti ravinnosta on suosituksiin nähden niukkaa. Tämä on havaittu niin vanhuksilla, aikuisväestöllä, nuorilla kuin leikki-ikäisillä lapsilla...Kauppa- ja teollisuusministeriö on muuttanut Valtion ravitsemusneuvottelukunnan aloitteesta asetustaan vitamiinien ja eräiden muiden aineiden lisäämisestä elintarvikkeisiin siten, että maitoihin voidaan lisätä D-vitamiinia nykyistä enemmän...Aikuisten suositeltava päivittäinen D-vitamiinin saanti on 5 mikrog.”
Todellisuudessa valtion ravitsemusneuvottelukunnan saantisuositus on aivan liian alhainen. Maailman johtavien D-vitamiinitutkijoiden professori Reinold Viethin ja emeritusprofessori Donald Fraserin mukaan ”current recommendations for vitamin D are not designed to ensure anything. They are simply based on the old, default strategy for setting a nutritional guideline, which is to recommend an amount of nutrient similar to what healthy people are eating. This approach underlies the circular logic behind a familiar refrain about nutrition: "If you eat a good diet, you won't need supplements." By this logic, the answer to the question, "How much nutrient do you need?" is, "Whatever healthy people happen to be eating."
Valtion ravitsemusneuvottelukunta mainitsee tiedotteessaan myös, että ”Runsaskaan D-vitaminoitujen maitovalmisteiden käyttö ei lisää saantia yli turvallisena pidetyn saannin tason. D-vitamiinivalmisteiden, esimerkiksi tablettien tms. käyttö voi kuitenkin yhdessä vitaminoitujen elintarvikkeiden kanssa nostaa kokonaissaannin tarpeettoman suureksi.
Todellisuudessa D-vitamiinin ”myrkyllisyyttä” on liioiteltu ja saanti ei missään nimessä kohoa tarpeettoman suureksi, sillä ”lumimaissa” asuvien ihmisten fysiologinen tarve on moninkertainen verrattuna saantisuositukseen.
Viethin ja Fraserin mukaan “ toxicity has never been observed in the physiologic amounts that can be derived from sunshine — amounts associated with serum 25(OH)D concentrations up to 235 nmol/L. To offer some perspective here, an adult with white skin, exposed to summer sunshine while wearing a bathing suit, generates about 250 µg (10 000 IU) of vitamin D3 in 15 to 20 minutes; longer exposure generates no more vitamin D. That amount is equivalent to the vitamin D3 in 25 conventional multivitamin pills or 100 glasses of fortified milk. Long-term use of the official toxic dose, the "lowest observed adverse effect level," 100 µg (4000 IU) of vitamin D3 per day, is in reality a physiologic dose that has no effect on calcium levels in serum or urine...Until vitamin D is consumed by all adults in amounts much greater than is the case today, in accord with an RDA that has not yet been established, many adults at northern latitudes will continue to exhibit undesirably low concentrations of 25(OH)D. In the interim, we believe that a daily supplement of 25 µg (1000 IU) of vitamin D3 is advisable for all adults.”
Yhteenveto
Yhteenvetona voidaan todeta, että johtavat D-vitamiiniasiantuntijat suosittelevat 25 g:n D-vitamiinisupplementaatiota kaikille aikuisille. Jos ruoasta saadaan esim. 5 g, kokonaissaanti on noin kuusinkertainen verrattuna ravitsemusneuvottelukunnan pseudofysiologiseen suositukseen, jota kukaan ei toivottavasti noudata.
Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija Satu Männistö vastaa D-vitamiinin saantisuosituksesta. En kuitenkaan löytänyt hänen nimellään PubMed-tietokannasta yhtään julkaisua D-vitamiinista, joten minä ainakin uskon mieluummin johtavia D-vitamiinitutkijoita.
Lähde: Vieth, R. ja Fraser, D. (2002). Vitamin D insufficiency: no recommended dietary allowance exists for this nutrient. Canadian Medical Association Journal 166:1541-1542. Saatavana: http://www.cmaj.ca/cgi/reprint/166/12/1541.pdf
Anssi Manninen
Johdanto
Ihminen on todellisuudessa trooppinen eläin, jonka ns. kriittinen lämpötila on yli +27 C. Vertailun vuoksi mainittakoon, että napaketulla raja on -20 C. Ihminen myös sopeutuu kuumaan nopeasti osoittaen näin trooppisen alkuperänsä. Kylmään sopeutuminen on sen sijaan huomattavasti vähäisempää.
D-vitamiini on sekä ihossa syntyvä hormoni että suolistosta imeytyvä vitamiini. Vaatteettomalla alkuihmisellä iho todennäköisesti tuotti auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta tarpeeksi D-vitamiinia. Vaatteisiin verhoutunut nykyihminen elää kuitenkin enemmänkin ravintoperäisen D-vitamiinin varassa.
Sekä ihossa syntynyt että suolistosta imeytynyt D-vitamiini saatetaan elimistössä biologisesti aktiiviseen 1,25(OH)2D-vitamiinimuotoon kahden hydroksylaation kautta, joista ensimmäinen tapahtuu maksassa ja toinen munuaisissa. D-vitamiinin tärkein vaikutuskohta on suolisto, jossa se lisää sekä kalsiumin että fosfaatin imeytymistä, ja turvaa näin luulle sen tärkeiden rakennusaineiden saannin.
Kuva 1. Kalsiumhomeostaasi. PTH = lisäkilpirauhashormoni; 1,25(OH)2D3 = 1,25-dihydroksyvitamiini D3; PTG = lisäkilpirauhanen; C cells = kilpirauhasen parafollikulaariset solut, jotka erittävät kalsitoniinia (CT). Lähde: Glenville J ym. (1998) Current understanding of the molecular actions of vitamin D. Physiol Rev 78: 1193-1231.
D-vitamiinin saantisuositus pahasti pielessä
Valtion ravitsemusneuvottelukunta mainitsee 4.12.2002 lähettämässään tiedotteessa, että ”Useissa kotimaisissa tutkimuksissa on todettu, että D-vitamiinin saanti ravinnosta on suosituksiin nähden niukkaa. Tämä on havaittu niin vanhuksilla, aikuisväestöllä, nuorilla kuin leikki-ikäisillä lapsilla...Kauppa- ja teollisuusministeriö on muuttanut Valtion ravitsemusneuvottelukunnan aloitteesta asetustaan vitamiinien ja eräiden muiden aineiden lisäämisestä elintarvikkeisiin siten, että maitoihin voidaan lisätä D-vitamiinia nykyistä enemmän...Aikuisten suositeltava päivittäinen D-vitamiinin saanti on 5 mikrog.”
Todellisuudessa valtion ravitsemusneuvottelukunnan saantisuositus on aivan liian alhainen. Maailman johtavien D-vitamiinitutkijoiden professori Reinold Viethin ja emeritusprofessori Donald Fraserin mukaan ”current recommendations for vitamin D are not designed to ensure anything. They are simply based on the old, default strategy for setting a nutritional guideline, which is to recommend an amount of nutrient similar to what healthy people are eating. This approach underlies the circular logic behind a familiar refrain about nutrition: "If you eat a good diet, you won't need supplements." By this logic, the answer to the question, "How much nutrient do you need?" is, "Whatever healthy people happen to be eating."
Valtion ravitsemusneuvottelukunta mainitsee tiedotteessaan myös, että ”Runsaskaan D-vitaminoitujen maitovalmisteiden käyttö ei lisää saantia yli turvallisena pidetyn saannin tason. D-vitamiinivalmisteiden, esimerkiksi tablettien tms. käyttö voi kuitenkin yhdessä vitaminoitujen elintarvikkeiden kanssa nostaa kokonaissaannin tarpeettoman suureksi.
Todellisuudessa D-vitamiinin ”myrkyllisyyttä” on liioiteltu ja saanti ei missään nimessä kohoa tarpeettoman suureksi, sillä ”lumimaissa” asuvien ihmisten fysiologinen tarve on moninkertainen verrattuna saantisuositukseen.
Viethin ja Fraserin mukaan “ toxicity has never been observed in the physiologic amounts that can be derived from sunshine — amounts associated with serum 25(OH)D concentrations up to 235 nmol/L. To offer some perspective here, an adult with white skin, exposed to summer sunshine while wearing a bathing suit, generates about 250 µg (10 000 IU) of vitamin D3 in 15 to 20 minutes; longer exposure generates no more vitamin D. That amount is equivalent to the vitamin D3 in 25 conventional multivitamin pills or 100 glasses of fortified milk. Long-term use of the official toxic dose, the "lowest observed adverse effect level," 100 µg (4000 IU) of vitamin D3 per day, is in reality a physiologic dose that has no effect on calcium levels in serum or urine...Until vitamin D is consumed by all adults in amounts much greater than is the case today, in accord with an RDA that has not yet been established, many adults at northern latitudes will continue to exhibit undesirably low concentrations of 25(OH)D. In the interim, we believe that a daily supplement of 25 µg (1000 IU) of vitamin D3 is advisable for all adults.”
Yhteenveto
Yhteenvetona voidaan todeta, että johtavat D-vitamiiniasiantuntijat suosittelevat 25 g:n D-vitamiinisupplementaatiota kaikille aikuisille. Jos ruoasta saadaan esim. 5 g, kokonaissaanti on noin kuusinkertainen verrattuna ravitsemusneuvottelukunnan pseudofysiologiseen suositukseen, jota kukaan ei toivottavasti noudata.
Kansanterveyslaitoksen erikoistutkija Satu Männistö vastaa D-vitamiinin saantisuosituksesta. En kuitenkaan löytänyt hänen nimellään PubMed-tietokannasta yhtään julkaisua D-vitamiinista, joten minä ainakin uskon mieluummin johtavia D-vitamiinitutkijoita.
Lähde: Vieth, R. ja Fraser, D. (2002). Vitamin D insufficiency: no recommended dietary allowance exists for this nutrient. Canadian Medical Association Journal 166:1541-1542. Saatavana: http://www.cmaj.ca/cgi/reprint/166/12/1541.pdf
Originally posted by Nitsku
Mihin tuota GLA:ta tarvitaan ? Eikös se ole rasvahappo jota on helokkiöljyssä ?
Olen ymmärtänyt, ettäse on tuote jota markkinoidaan enemmänkin naisille
Naisillepa tosiaan, minä syön siksi, etten hirveän paljon syö viljatuotteita, joista omega-6 -happoja saisi.
Gla:n väitetään auttavan myös solujen uusiutimisessa jne.
Gla:n käytön tarkoitus on mulla enemmänkin perushyvinvoinin maksimointi kuin maksimikehitys.
Suositut
-
-
-
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K -
