Monivitamiinit – tarvitsetko niitä oikeasti?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja otr
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 💊 Monivitamiinit – tarvitsetko niitä oikeasti? 💊

Meta description: Täsmäopas siihen, milloin monivitamiinista on hyötyä ja milloin se on täysin turhaa. Maksimoi hyödyt ilman turhia pillereitä.


kirjoitin tästä jo tonne toiseen threadiin , mutta koska se on tainnut jäädä huomiotta ,eikä haulla löytynyt mitään vastaavaan niin laitetaas tähän:

Mulle on Virosta tuotu tollasta monivitamiinivalmistetta nimeltään Livol Multi Total. Tänään kun kävin luontaistuotekaupassa niin löysin tätä samaista kamaa sieltä ja kun tsekkasin takakannen niin siinä luki , että sisältää sokeria!! Onks tää joku yleinenkin käytäntö että vitamiinivalmisteisiin tyrkätään sokeria , kun näitä pitäis ottaa 1 päivässä!?! Vai onkohan tää jotakin hedelmäsokeria tai jotain...en ole tästä viron kielisestä tuoteselosteesta sokeri sanaa keksinyt
mut eiköhän näis ole samat aineet...0.0

onks kukaan muu käyttänyt kyseistä tuotetta? Vituttaa kun kaikkeen pitää nykyään änkeä sitä sokrua. :wall:
 
on ainenkin omassa vitamiinipilletissä (vitaplex monivitamiini mineraali) fruktoosia.

Eiköhän se ole siellä pääosin täyteaineena ja parantamassa makua.

on se niin hitveetä, jos pilleri painaa 0,5g ja siitä olis vaikka puolet sokeria 0.25g.
Apua! sun diettis dietti menee pilalle kun vitamiinipilleristä tulee 1kcal. :eek:
 
Yks hyvä asia on et jos toi on tän hetken pahimpia probleemia niin sit menee ihan ok,kaikella sitä päätänsä vaivataankin..
 
Itse käytän Solgarin vm 75

Ravintosisältö 1 tabletti
A-vitamiinia kokonaisaktiivisuus 10497ky 3152 ug
josta retinolipalmitaattia 7500ky 2252 ug
luonnon beta-karoteenia 900 ug
A-vitamiini-aktiviteetti sisältää:
Beta-karoteenia 5,4mg
Alfa-karoteenia 171 ug
Kryptoksantiinia 41 ug
Zeaksantiinia 32 ug
Luteiinia 26 ug
D-vitamiinia ( kolekalsiferolia 400 ky ) 10 ug
E-vitamiinia ( d-alfa-tokoferoli-sukkinaatti 200 ky ) 124 mg
C-vitamiinia ( L-askorbiinihappo )250 mg
B1-vitamiini ( tiamiinimononitraatti )75 mg
B2-vitamiini ( riboflaviini ) 75 mg
B3-vitamiini ( niasiini, niasinamidi ) 75 mg
B5-vitamiini ( Ca-pantotenaatti ) 75 mg
B6-vitamiini ( pyridoksiini HC1 )75 mg
B12-vitamiini ( kobalamiini ) 75 mg
Foolihappo 400 ug
Biotiini 75 ug
Koliini ( bitartraatti ) 31 mg
Inositoli 75 mg
PABA ( paraminobentsoiinihappo ) 75 mg
Boori ( boorikelaatti ) 500 ug
Kalsium ( aminohappokelaatti ) 20 mg
Kromi ( niasiini-aminohappokelaatti ) 25 ug
Kupari ( aminohappokelaatti )1 mg
Jodi ( kelp-merilevästä ) 150 ug
Rauta ( bisglysinaatti ) 1.3 mg
Magnesium ( aminohappokelaatti ) 10 mg
Mangaani ( aminohappokelaatti ) 1 mg
Molybdeeni ( aminohappokelaatti ) 25 ug
Kalium ( aminohappokelaatti ) 1.8 mg
Seleeni ( L-selenometioniini ) 25 ug
Sinkki ( aminohappokelaatti )15 mg
Sitrusbioflavonoidi sekoitus 25 mg
Rutiini 25 mg
Hesperidiini 5 mg
Betaiinihydrokloridi 25 mg

Muita aineita: kasvisperäinen selluloosa, kasvisperäinen steariinihappo, kasvisperäinen magnesium stearaatti, mikrokiteinen selluloosa, pii, alfalfa, acerola, persilja, ruusunmarja, vesikrassi.
annostus 1 kapseli päivässä. Ohjeenmukaista annostusta ei saa ylittää. Tuote sisältää A-vitamiinia, ei suositella raskaanaoleville naisille.
 
natu76 sanoi:
Oon ollut erittäin tyytyväinen Mivi Total Plus tuotteeseen,kunnon pitoisuudet,imeytyy nestemäisenä hyvin ja laaja sisältö valikoima.En löytänyt suomenkielistä infoa mutta kait tosta pääkohdat ymmärtää,puolen litran pullon hinta parinkympin tienoilla mutta siitä naukkaileekin sitten aika pitkään.

Mivi Total Plus


:5:
Click to expand...
Itse käytän Mivi total FLEXIÄ

Kyseessä siis vitamiiniliuos. Mivitotal plussaa korkeammat pitoisuudet tärkeissä vitamiineissa ja parempi aminohappokoostumus. :5: :thumbs:

Mitä eroa on Mivitotal plussalla ja flexillä?
Mivitotal flex on uusi tehostettu versio Mivitotal plussasta. Sen koostumusta on täydennetty kahdella energisoivalla aineosalla; riboosilla ja l-karnitiinilla. Riboosi kohottaa suorituskykyä ja nostaa elimistön energiatasoja jo muutamassa päivässä. L-karnitiinin ansiosta keho kykenee käyttämään rasvaa energianlähteenä. Se ehkäisee lihasväsymystä, lisää hapenottokykyä sekä stressinsietokykyä ja ylläpitää energia-aineenvaihduntaa. L-karnitiini tunnetaan myös sydäntä hoitavana sekä kilpirauhasen toimintaa tasapainottavana ravintoaineena.
[/I]

Betakaroten (Pro-vitamin A) 1,5 mg
B1-vitamin (tiamin HCl) 10 mg
B2-vitamin (riboflavin) 10 mg
B3-vitamin (niacin) 10 mg
B5-vitamin (pantotensyra) 25 mg
B6-vitamin (pyridoxin) 10 mg
B12-vitamin
(cyanokobalamin) 10 mcg
C-vitamin (askorbat) 750 mg
D3-vitamin (kolekalciferol) 10 mcg
E-vitamin (d-alfatocoferol) 133 mg
Biotin 100 mcg
Bor (citrat) 500 mcg
Folsyra 400 mcg
Inositol 25 mg
Kolin (bitartrat) 25 mg
PABA (para-amino-benzoesyra) 10 mg
Jod (kalium) 150 mcg
Kalcium (trikalciumcitrat) 250 mg
Kalium (trikaliumcitrat) 200 mg
Krom (kelaterat) 50 mcg
Magnesium (citrat) 300 mg
Mangan (sulfat) 2 mg
Selen (natrium selenit) 50 mcg

Zink (citrat) 5 mg
L-Carnitine 100 mg
Q10 (vattenlöslig) 10 mg
Ribos 100 mg
Bioflavonoider 50 mg
L-taurin 500 mg
L-alanin 28 mg
L-arginin 32 mg
L-aspartinsyra 66 mg
L-cystin 25 mg
L-fenylalanin 42 mg
L-glutaminsyra 180 mg
L-glycin 18 mg
L-histidin 24 mg
L-isoleucin 50 mg
L-leucin 76 mg
L-lysin 70 mg
L-metionin 48 mg
L-prolin 90 mg
L-serin 50 mg
L-treonin 40 mg
L-tryptofan 12 mg
L-tyrosin 14 mg
L-valin 60 mg
 
Mitä tulee ottaa huomioon kun ruokavalion lisäksi nauttii erityisesti kuntosaliharjoittelijoille suunnattuja vahvoja monivitamiinivalmisteita? Itsellä käytössä Animal Pak jossa vitamiinien ja mineraalien määrä on moninkertainen saantisuosituksiin nähden. Muutaman mielipiteen olen kuullut että rasittaa kovasti elimistöä kun määrät ovat niin suuria?

Vesiliukoisten vitamiinien liikasaanti ei ilmeisesti ole kovinkaan vaarallista, mutta miten on mineraalien ja rasvaliukoisten vitamiinien kanssa? Tottakai tarve kasvaa kovan harjoittelun myötä mutta mitä ongelmia ensimmäisenä voisi tulla kun määrät ylittyvät niin reilusti? Ja sisältäähän tuo tietysti paljon muutakin...

Suppea keskustelu Animal Pakista: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=81367
 
Beroccaa joutuu ottamaan kun ei täällä ole Lidliä. Pitää hamstrata ensi kerralla Liiteristä noita halpiksia iso läjä.
 
Bacfa sanoi:
Itse käytän Mivi total FLEXIÄ

Kyseessä siis vitamiiniliuos. Mivitotal plussaa korkeammat pitoisuudet tärkeissä vitamiineissa ja parempi aminohappokoostumus. :5: :thumbs:

Mitä eroa on Mivitotal plussalla ja flexillä?
Mivitotal flex on uusi tehostettu versio Mivitotal plussasta. Sen koostumusta on täydennetty kahdella energisoivalla aineosalla; riboosilla ja l-karnitiinilla. Riboosi kohottaa suorituskykyä ja nostaa elimistön energiatasoja jo muutamassa päivässä. L-karnitiinin ansiosta keho kykenee käyttämään rasvaa energianlähteenä. Se ehkäisee lihasväsymystä, lisää hapenottokykyä sekä stressinsietokykyä ja ylläpitää energia-aineenvaihduntaa. L-karnitiini tunnetaan myös sydäntä hoitavana sekä kilpirauhasen toimintaa tasapainottavana ravintoaineena.
[/I]

Betakaroten (Pro-vitamin A) 1,5 mg
B1-vitamin (tiamin HCl) 10 mg
B2-vitamin (riboflavin) 10 mg
B3-vitamin (niacin) 10 mg
B5-vitamin (pantotensyra) 25 mg
B6-vitamin (pyridoxin) 10 mg
B12-vitamin
(cyanokobalamin) 10 mcg
C-vitamin (askorbat) 750 mg
D3-vitamin (kolekalciferol) 10 mcg
E-vitamin (d-alfatocoferol) 133 mg
Biotin 100 mcg
Bor (citrat) 500 mcg
Folsyra 400 mcg
Inositol 25 mg
Kolin (bitartrat) 25 mg
PABA (para-amino-benzoesyra) 10 mg
Jod (kalium) 150 mcg
Kalcium (trikalciumcitrat) 250 mg
Kalium (trikaliumcitrat) 200 mg
Krom (kelaterat) 50 mcg
Magnesium (citrat) 300 mg
Mangan (sulfat) 2 mg
Selen (natrium selenit) 50 mcg

Zink (citrat) 5 mg
L-Carnitine 100 mg
Q10 (vattenlöslig) 10 mg
Ribos 100 mg
Bioflavonoider 50 mg
L-taurin 500 mg
L-alanin 28 mg
L-arginin 32 mg
L-aspartinsyra 66 mg
L-cystin 25 mg
L-fenylalanin 42 mg
L-glutaminsyra 180 mg
L-glycin 18 mg
L-histidin 24 mg
L-isoleucin 50 mg
L-leucin 76 mg
L-lysin 70 mg
L-metionin 48 mg
L-prolin 90 mg
L-serin 50 mg
L-treonin 40 mg
L-tryptofan 12 mg
L-tyrosin 14 mg
L-valin 60 mg
Click to expand...



Itseäni kiinnostaa kanssa nuo riboosi+l-karnitiini jota tuossa flexissä on, sekä lisäksi sellainen myrkky kuin q10, lisäravinteina hommattuna aika hinnakkaita, tosin silloin annoksetkin isompia kuin monivitamiinin joukossa.
Tässä jotain mainituista aineista:
http://www.kolumbus.fi/lootuskirja/sydan1.htm

"AMMATTI- TAI HUIPPU-URHEILIJOIDEN OHJELMA

• Monivitamiini/kivennäisperusta sekä 1 g kalaöljyä
• Koentsyymi Q10: 300–360 mg
• L-karnitiini: 2000–3000 mg
• D-riboosi: 15–20 g
• Magnesium: 800 mg
Huom! Useimmilla urheilijoilla on myös E-vitamiinin puutos. Heille suositellaan lisäksi 400–800 mg E-vitamiiniyhdistelmää ja erityisesti gammatocoferolia. Useimmilla naisurheilijoilla on myös raudan puutos, siksi kuukautisia saaville huippu-urheilijoille suositellaan lisäksi 18–36 mg rautaa."

"Q10:n, L-karnitiinin, magnesiumin ja D-riboosin toisiaan tukeva toiminta – synerkia

Vaikka Q10 ja L-karnitiini saavat energiantuoton toimimaan tehokkaammin, ne eivät voi parantaa solun kemiallista käyttövoimaa ja niiden toiminta on vain osittain tehokasta, mutta Riboosi täyttää tankin, Q10 ja L-karnitiini auttavat moottoria käymään kunnolla. Magnesium on liima, joka pitää energia-aineenvaihdunnan koossa. Magnesium mahdollistaa tämän kaiken sytyttämällä entsyymit, jotka käynnistävät aineenvaihduntareaktiot."

Ja jottein menisi ihan offtopiciksi niin näitä olen nyt viimeksi popsinut:

-Star nutrition only one
-frubiase® SPORT (http://www.frubiase.de/Produkte/SPORT/Inhaltsstoffe)
-Twinlab daily one with iron

Twinlabin jälkeen voisi mivitotalia kyllä.
 
Now Foods, Adam, Superior Men's Multi


Supplement Facts
Serving Size 2 Tablets
Servings Per Container 60
Amount Per Serving %DV
Beta-Carotene (as pro-Vitamin A 6 mg) 10,000 IU 200%
Vitamin C (from Calcium Ascorbate) 350 mg 580%
Vitamin D (as Ergocalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (from d-alpha Tocopheryl Succinate) 200 IU 670%
Vitamin K (as Phytonadione) 50 mcg 60%
Thiamine (Vit. B-1) (from Thiamine HCI) 25 mg 1670%
Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1470%
Niacin (Vitamin B-3)(from Niacinamide and Inositol Hexanicotinate) 50 mg 250%
Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCI and Pyridoxal-5 Phosphate (P-5-P) 25 mg 1250%
Folate (as Folic Acid) 800 mcg 200%
Vitamin B-12 (as Methylcobalamin) 250 mcg 4170%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (Vitamin B-5) (from Calcium d-Pantothenate) 100 mg 1000%
Calcium (from Calcium Carbonate and Calcium Ascorbate) 350 mg 35%
Iodine (from Kelp) 225 mcg 150%
Magnesium (from Magnesium Oxide, Magnesium Citrate and ZMA®) 100 mg 25%
Zinc (from ZinMax® (Zinc Picolinate) and ZMA®) 30 mg 200%
Selenium (from L-Selenomethionine) 200 mcg 290%
Copper (from Copper AAC*) 500 mcg 25%
Manganese (from Manganese AAC*) 3 mg 150%
Chromium (from Chromium Chelavite®) 200 mcg 170%
Molybdenum (from Molybdenum AAC*) 50 mcg 70%
Potassium (from Potassium Chloride) 50 mg 1%
Saw Palmetto Extract (Berries) (Serenoa repens(min. 45% Fatty Acids) 160 mg †
Panax Ginseng Extract (Roots) (min. 5% Ginsenosides) 100 mg †
ZMA® 55 mg †
Alpha Lipoic Acid 50 mg †
Choline (from Choline Bitartrate) 50 mg †
Kelp (Laminaria digitata (Whole Plant) 45 mg †
Ginkgo Biloba Extract (Leaf) (min. 24% Ginkgoflavonglycosides) 30 mg †
Nettle Extract (Root) (Urtica dioica (min. 30 ppm Scopoletin) 25 mg †
Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (min. 90% Total Polyphenols) 25 mg †
Inositol (from Inositol Granules and Inositol Nicotinate) 25 mg †
Bromelain (2400 GDU) 25 mg †
Lipase (80,000 FCC) 12.5 mg †
Papain (2,000 USP) 12.5 mg †
Amylase (5000 FCC) 5 mg †
CoQ10 (as Ubidecarenone) 5 mg †
Lycopene (from Natural Tomato Extract) 1 mg †
Boron (from Boron AAC*) 1 mg †
Lutein (from FloraGLO®) 500 mcg †
Vanadium (from Vanadium AAC*) 100 mcg †
† Daily Value not established.
AAC* = Amino Acid Chelate

Other Ingredients
Cellulose, Maltodextrin, Silica, Stearic Acid (vegetable source), Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate (vegetable source) and Vegetable Coating.

Contains Soy derivatives. Contains no sugar, salt, yeast, wheat, gluten, milk, egg, shellfish or preservatives.

Vegetarian/Vegan Product.


Oikein tyytyväinen ollut tähän:rock:
 
Tiedän ei ole ensimmäinen monivitamiini/mineraali ketju. Mutta tiedot eri vitamiineista muuttuvat ja uusia miinuksia sekä plussia löydetään. Joten mikä on paras monivitamiini valmiste punttaajalle? Mitä itse käytätte?
 
Mass daily multi iha stydii..Tähä vähä offina, sori, mut lentääks sinkkii ja magnesiumii hien mukana ja vetääks jengi niit yliannostuksii?
 
Massin Daily Multi on arvojen mukaan ainakin huono... Helvetin hyvä hinta ja purkin koko mutta tavaran määrä hyvin vähäinen. 100% miltei jokanen vitsku ja mineraali. En tiedä sitten kuinka monta kertaa vahvemmin punttaaja tarvitsee mitäkin mutta 100% suomalaiselle suositusta määrästä ei ainakaan riitä.
 
J.. sanoi:
Tykein valmiste mitä ite on tullu otettuu on Animal Pak ja kyllä perkule oli virkee olo sillä kuurilla :D
Click to expand...
ittellä on ollu toi MASS daily multi käytössä vuoden sen hinnan takia mutta nyt ostin 2 animal pak:kkiä kalliimpaa on helposti mutta toivon että toimii paljon paremmin.
 
Pirkan monivitamiinia oon käyttäny. Hinta ei päätä huimaa, mutta ruokavaliosta tuntuu tulevan kaikki oleellinen, ainakin kalorilaskurin mukaan.
 
Back
Ylös Bottom