Monipuolisen ravinnon tärkeys?

[Lord Watain]

Itse teen töihin eväät aina edellisenä päivänä (hyvin usein makarooni-kana salaattia) ja pohdiskelin tässä että jos syö muuten hyvin ja terveellisesti, täytyykö ravinnon välttämättä olla monipuolista? Elikkäs kuinka tärkeää on saada erilaista ja monipuolista ravintoa.

Valaiskaa tietämätöntä:thumbs: Kiitos!

 

[thant0s]

niin siis tarkotatko nyt erilaisia ruokalajeja??siis riittääkö että syöt samaa höttöä päivästätoiseen??kyllähän sitä voi periaatteessa syödä ihan samaa ruokaa kokoajan jos siitä saa kaiken tarpeellisen mutta sitten se että onko siinä mitään järkee ja pystyykö sitä loppupeleissä miten pitkään syömään ettei tökkää..Saatoin nyt väsyneenä ymmärtää kysymksenkin väärin??!

 

[Uwish]

.. jos syö muuten hyvin ja terveellisesti, täytyykö ravinnon välttämättä olla monipuolista? Elikkäs kuinka tärkeää on saada erilaista ja monipuolista ravintoa.

Valaiskaa tietämätöntä:thumbs: Kiitos!

Millä perusteella joku voi syödä terveellisesti, jos ei kuitenkaan syö monipuolisesti? Kaikkia vitamiineja ja hivenaineita saadakseen on nimenomaan syötävä monipuolisesti. Jos siinä kanasalaatissa on mutakin kuin pelkkää makaronia ja kanaa, esim. tomaattia, sipulia, herne-maissi-paprikaa ym., niin ehkä sitä voi sitten syödä vaikka joka päivä, kun kuitenkin muutakin tulee syötyä? Esim. kuitujahan tuossa ei juuri ole? Eikä kalsiumia? Ihan vain pari mainitakseni.. Kun syö terveellisesti ja monipuolisesti, niin pysyy terveenä ja ehkä hengissäkin pidempään, ja kuntoileva ihminen palautuu treenistä ja kehittyy. Pelkät energiaravintoaineet (hiilihydraatit, proteiinit, rasvat) eivät pidemmän päälle riitä edes hengissä pysymiseen, tulee puutostauteja, aliravitsemustila, vaikka kaloreita olisikin tarpeeksi.

 

[Humid]

Safkan monipuolisuus takaa sen, että saat eri hivenaineet, vitamiinit yms. Voi sitä syödä samaa mättöä vaikka loppuikänsä, jos se sattuu kaiken tärkeän sisältämään. Harvoin näin vain on...

 

[starfish]

On tutkittu että sitä MONIPUOLISTA ruokaa tulisi syödä n. 7 kg päivässä jotta saisi kaikki vitamiinit, hivenaineet, kivennäisaineet, aminohapot ja rasvahapot mitä ihminen tarvitsee. Liian yksipuolinen ravinto aiheuttaa vääjäämättä jossain vaiheessa mm. väsymystä, masennusta, sairauksia ym... Ravintolisät kunniaan. :thumbs: