Miten tuntumaa lihaksiin?

[Amerikan Jeesus]

Elikkä mua vaivaa nyt tämmöinen ongelma. Aina kun teen ihan sama mitä tahansa liikettä, niin tulee semmoinen tuntuma että treenaan pelkästään oikeanpuolisia lihaksia. Siis tuntuma kaikissa kehon oikeanpuolisissa lihaksissa on paljon parempi kuin vasemman puolisissa lihaksissa. Tämä ongelma on suuri varsinkin selkää sekä vatsoja tehdessäni, koska alan vääntelemään itseäni aivan outoihin asentoihin yrittäessäni saada edes pientä tuntumaa vasemmalle puolelle. Sama ongelma ilmenee jopa hauiksen kanssa.

Ihan tarkkailun vuoksi tein keskitettyä hauista peilin edessä ja katsoin että teen liikkeet juuri samalla tapaa molemmille käsille. Tästäkin huolimatta tuntuma oli oikeassa kädessä huomattavasti parempi.

Miten tämmöistä tuntuman parannusta pystyy kehittämään? Olisiko paras tapa vain yrittää kotona jännittää tiettyä lihasta niin että siihen saa tuntuman ja opetella se jännitys niin hyvin että tuntuma säilyy salille asti?

Ei tuossa muuta ongelmaa sinäänsä ole, mutta alkaa pelottamaan että tulee semmoiset helvetinmoiset puollot lihaksissa - eli oikea puoli on paljon jykevämpi kuin vasen. Tätä en missään tapauksessa halua eikä halua varmaan kukaan muukaan.

PS. Ongelmaa esintyy vain lantiosta ylöspäin, eli ongelma ylettyy aina niskaan asti, mutta molemmissa jaloissa on hyvä tuntuma.

Onkohan minulla joku syndrooma?

 

[trebla]

Jos sulla on oikean puolen lihaksisto hieman kehittyneempi, niin silloinhan käyttämäsi painot ovat hieman kevyempiä oikean puolen lihaksille kuin vasemman puolen. Yleensä itse ainakin saa paremman tuntuman sopivan pienillä painoilla.. joten tämä saattaisi olla syynä ongelmaasi. Kokeile vaikka tehdä hieman normaalia pienemmillä painoilla jospa vasenkin puoli saisi sitä tuntumaa.

 

[Amerikan Jeesus]

Asiasta tekee mielenkiintoisen varsinkin se että silloin joskus kun aloitin treenaamisen niin tätä ongelmaa ei ollut vaan se on alkanut ilmetä viimeisen 2kk aikana. Voisikohan nyrkkeily harrastuksella olla osansa tässä asiassa? Mielestäni sen ei ainakaan luulisi huonontavan tuntumaa lihaksissa?

 

[Esox Lucius]

Kuulostais jonkinasteiselta lihasepätasapainolta. Kannattaa tehdä unilateriaaliliikkeitä korjaamiseksi. T-magista löytyy Ian Kingin artikkeleita, jotka käsittelevät lihasepätasapainon korjaamista ja unilateriaaliliikkeitä. Kannattaa käydä lukemassa.

 

[Amerikan Jeesus]

Linkkiä?

 

[d0n]

Teetkö kenties töitä treenin ulkopuolella enemmän toisella puolella kropasta.. Siis esim ku mul oli sama ongelma niin tajusin et duunissa varastossa nostelin aina kaikki systeemit oikealla kädellä niin sit oikeasta puolesta tuli voimakkaampi joka haittas hieman treenejä. Nykyään sit yritän tasapainottaa laatikoiden sun muiden nostoa molemmille käsille niin ongelmaki sit hävis.