Miten syön lisäravinteita ja minkäki verran?

[Ygizz]

Terve. Aloittelen treenaamista ja en jaksanu lukee kaikkia sivuja läpi niin voitteko antaa neuvoja seuraaviin kysymyksiin..
Miten syön lisäravinteita ja minkäki verran? pitääkö käyttää monia eri valmisteita samaan aikaan?
En jaksa pitää tarkkaa kirjaa mitä syön niin söisin mielelläni mahd. paljon lisäravinteita... mitä aamulla, mitä päivällä ja mitä illalla?
Prismassa oli hirvee liuta eri pusseja ni en osannu
ostaa mtn... Help me...

 

[tapsu-]

mun mielestä kannattaa vetää karkkia ehkä ennemmin tossa sun tilanteessa. Eri karkeissa on paljon kaloreita joita ei lisäravinteissa välttämättä ole. Lisäksi toisin kuin ison ja painavan jauhopussin voi karkkipussin pitää aina mukana. Suotavaa on että 80% hereilläolo ajasta oltaisiin vähintään tikkari suussa. ...ja massaa tulee:thumbs:

mut oikeesti, saattais olla parempi jos kattosit ton ruokapuolen kuntoon käyttämällä söörtsiä (ja järkeä, pelkkien jauhojen mättäminen tulee kalliiks). ravinnossa tulee 1.normi ruoka, ja sit lisäravinteet. niin ja söörtsi löytyy tosta sunkin viestin yläpuolelta palkista.

 

[erkjetter]

unohda jauhot ja pussit. samalla tavalla nekin on ravintoa, joten se ettet jaksa pitää kirjaa ei ole mikään syy vetää jauhoja.

lue vähän palstalta noita ravintojuttuja niin aika nopeesti jää päähän mikä on hyvää ja helppoa safkaa bodauksen kannalta. jossei kiinnosta pitää kirjaa niin älä pidä.

lisäravinteet ei ole mitään ihmetavaraa. ihan sama mistä ne ravinteet tulee, jauhoista tai oikeasta ruuasta. kunhan tulee.

 

[juhop]

Tästä saattaa olla sullekkin apua. Molempia tuotteita pitäisi mainitsemastasi paikasta löytyä. Heraa aamulla päivällä ja treenin jälkeen, maltoa taasen pelkästää treenin jälkeen palautusjuomassa.

Vaikka et kirjaa ruokailuistas jaksa pitää koita edes syödä mahdollisimman proteiini pitosta ruokaa. Tonnikalaa,maitorahkaa,raejuustoo,lihaa,kanaa yms !!! Ja kaloreita ei pidä pelätä vaan päinvastoin niitä saa aika reilusti tulla päivän ruokailuiden mukana.

 

[Cassyput]

lisäravinteet ei ole mitään ihmetavaraa. ihan sama mistä ne ravinteet tulee, jauhoista tai oikeasta ruuasta. kunhan tulee.

Onhan se näinkin. Toisaalta olis hyvä jos oppis syömään sitä oikeaa ruokaa kunnolla. Eli munkin mielestä on parempi keskittyä syömisen opetteluun, ettei jää se retuperälle kun vedellään pelkkiä jauhoja.

Ei tredin aloittajan varmaankaan tarvitse lukea kaikkia sivuja läpi, alat pikkuhiljaa lukemaan vaikka noita tärkeäksi merkattuja ketjuja. Kukaan ei voi näitä asioita sulle tiivistää muutamaan riviin, pieni oma-aloitteisuus on must!

 

[Jantsu]

Hera80
Malto6
Monivitamiini purkki
kalaöljykapseli purkki

 

[Hullu inkkari]

Muu ravinto ensin kuntoon, sitten palautusjuomasta on hyvä lähteä hankkimaan lisäravinteita. Eipä monivitamiinihivenainepillerikään päivässä toisaalta ole pahitteeksi, tai kalaöljy, kun tuo rasvojen saanti nykyihmisen ruokatottumuksilla taitaa olla aikast perseellään omega3 saannin suhteen.