Miten syödä 6eurolla päivässä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja roobe
  • Aloitettu Aloitettu
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Slarto sanoi:
Edit: Ja kertokaas kummassa on parempi protsku/hinta -suhdanne: kanansuikaleissa vai kanankoivessa? Kun noita kanankoipiahan voi saada jopa kilon pakkauksissa alta parin euron. :O
Click to expand...

Kanasuikaleet (ei missään marinadissa) on ainakin jokseenkin sitä itseään. Jos sä ostat paketin broilerinkoipia niin siellähän on ne luut ja kaikki, joudut rääpimään lihat erikseen joten... Ei oo täyttä tavaraa se.
 
Tässä on muuten sellainen suhteellisen rontti kuuden euron setti.

- Milbona RAHKA 500g
- Tonnikala öljyssä 140g
- Pakasteseiti 400g
- Tummaa makaronia 330g
- Pakastevihanneksia 250g
- Isoja keskiarvoltaan 68g kananmunia 5 kpl
- MASS Whey 50g (joku esimerkki perusherasta)
- Kaurahiutaleita 80g

Kaikki seuraavat arvot on noin-arvoja:
- Hintaa 5,50€
- Kaloreita vähän alle 3200
- Prodea 294g, hiilareita 300g ja rasvaa 84g

Lisää kaloreita mahdollisesti rypsiöljystä, joka sekään ei hirvittävän kallista ole.
 
kandee asua makkarakaupan vieressä. Haen joka kolmas päivä jonku 2kg lihaa, maksaa jonku 10e (4,95e/kg), rasvaa alle 10%. Minä tosin pärjäänkin ihan hyvin pelkällä jauhelihalla ja herkkusienillä kun lotraan kookoskerman ja pähkinöiden kans.
 
earth sanoi:
Parin päivän sisään täytetty ihan kiitettävästi pakastinta:
Paistijauhelihaa 1400g (8e)
Karjalanpaisti 800g (3.99e)
Poronkäristys 750g (3.99e)
Riittää ens viikolle syötävää :)
Click to expand...


Toi sun lidlin poronkäristys oli saksanhirvikäristystä (niillä on vissi ero). Kuullostikin turhan halvalta poroksi. Otin enivei 3kg
 
tässä hyvä ateriaesimerkki:
-400g Hk:n sika-nautajauhelihaa
-1 sipuli
-reilusti öljyä
-mustapippuria
-suolaa

noi paistat pannulla ja sen jälkeen lisäät jalopenoja( jos tykkäät tulisesta;)) ja ketsuppia. Törkeän hyvää jos tulisesta tykkää.
 
lihasMassa sanoi:
tässä hyvä ateriaesimerkki:
-400g Hk:n sika-nautajauhelihaa
-1 sipuli
-reilusti öljyä
-mustapippuria
-suolaa

noi paistat pannulla ja sen jälkeen lisäät jalopenoja( jos tykkäät tulisesta;)) ja ketsuppia. Törkeän hyvää jos tulisesta tykkää.
Click to expand...

njams. jalopenoja.. mutta saako niitä purkissa kun tuoreet ovat todella kalliita:S
 
roobe sanoi:
njams. jalopenoja.. mutta saako niitä purkissa kun tuoreet ovat todella kalliita:S
Click to expand...

Pirkalta saa ja on tulisiakin..
 
roobe sanoi:
njams. jalopenoja.. mutta saako niitä purkissa kun tuoreet ovat todella kalliita:S
Click to expand...

Säilykejalopeenoja on kaupan useilta eri valmistajilta ja aivan varmasti jokaisessa Prismassakin elleivät ole poikkeuksellisesti loppuneet.
Olet vain katsonut kaiketi väärästä hyllystä. Ne ovat tavallisesti omassa hyllyssään texmex-maustepussukoiden, taco-kuorien, tortillojen, salsapurnukoiden ja muiden texmex-tuotteiden kanssa. Eivät siis yleensä säilykehyllyssä, maustehyllyssä tai varsinkaan hevi-osastolla.
 
Broilerin koivet ovat todella edullisia noin 2€/kg. Syötävä osuus näissä on noin 80%. Luut painavat noin 20% kokonaispainosta. Punnitsin itse

Edit: 400 grammaa jauhelihaan on paistettuna 300g
 
Yhdysvallat sanoi:
Broilerin koivet ovat todella edullisia noin 2€/kg. Syötävä osuus näissä on noin 80%. Luut painavat noin 20% kokonaispainosta. Punnitsin itse
Click to expand...

Jos tuo pittää paikkansa niin sittenhän kannattaa ehdottomasti ostaa noita eikä kanasuikaleita? :wtf:
 
Yhdysvallat sanoi:
Broilerin koivet ovat todella edullisia noin 2€/kg. Syötävä osuus näissä on noin 80%. Luut painavat noin 20% kokonaispainosta. Punnitsin itse

Edit: 400 grammaa jauhelihaan on paistettuna 300g
Click to expand...

Juu, mutta puskevat aika paljon rasvaa ulos, laitappa vaakalle lihat niin ei todellakaan jää 80% syötäväksi noista.

Luut ei ole ainut mikä noissa ei ole syötävää.
 
Lidlissä tosiaan huomisesta lähtien 1.39€/kg esimerkiksi nuo broilerin koivet. Tuolla hintaa ei enää mahdottomasti ihan luuttomalle, nahattomalle ja uunissa jo käytetylle ehdalle tavarallekaan kerry lopulliseksi hinnaksi. Hiemanhan siinä vaivaa joutuu näkemään, kun isomman satsin itsekin kerralla nuita valmistan pakkaseen sopivan kokoisiksi annoksiksi. Perhana kun en nyt tähän hätään muista paljonko tuli kilohinnaksi puhtaasti tuolle paistetulle lihalle. Taivaskäsi on tosiaan varmasti oikeassa, eli muistini mukaan tuo prosenttilukema oli pienempi kyllä.

Tässähän on jollekin testin paikka selvästi. Tulokset sitten vaan tänne. Itse todennäköisesti kipaisen nuita Lidlistä ja muistin virkistämiseksi selvittelen tuota kilohintaa valmiille tavaralle, mutta vasta viikonlopun aikana.

edit: niin ja eihän nahkoja ja luitakaan hyödyntämättä tarvitse jättää ...:)
 
taivaskäsi sanoi:
Juu, mutta puskevat aika paljon rasvaa ulos, laitappa vaakalle lihat niin ei todellakaan jää 80% syötäväksi noista.

Luut ei ole ainut mikä noissa ei ole syötävää.
Click to expand...

Halpoja safkoja ketjun aloittaja haki. Rasva ja nahka ovat myös syömäkelpoisia ja sisältävät hyvin kaloreita. Kyllä jauhelihassa ja oikeastaan kaikissa muissakin lihatuotteissa paino tippuu kypsyessä mutta jostain syystä sinä et sitä halua huomioida vaan ainoastaan broilerin koipien painon tippumisen?
 
Vidus sanoi:
...Itse todennäköisesti kipaisen nuita Lidlistä ja muistin virkistämiseksi selvittelen tuota kilohintaa valmiille tavaralle, mutta vasta viikonlopun aikana.
Click to expand...

Ostinpa siis 2pkt nuita 1.39€/kg broilerin koipireisiä Lidlistä tänään ja räpelsin testaten. Tässäpä suuntaa antavia tuloksia. :D

Ennen valmistusta:
Paketeissa ilmoitettu kokonaismassa: 2766g - (Piti jokseenkin paikkansa. Täytyihän se tämäkin testata. ;))
Marinaadin massa: n. 400g
Koipien massa: n. 2400g - (Osa marinaadista lihoissa nusnus.)

Valmistus (60min uunissa 200 asteessa):
Koipien massa: 1695g - (Rasvaa ja nesteitä tirisi siis pois jonkin verran.)

Valmistuksen jälkeen lihat, nahat, rustot ja luut eroteltuna:
Lihan kokonaismassa: 1004g
Nahkojen kokonaismassa: 155g
Luut + muut: 410g

Tuloksena saamme valmiille lihalle kilohinnaksi jokseenkin tasan 3.83€/kg, sillä nuo 2 pakettia maksoivat yhteensä 3.85€. Tuosta sitten kaloreja/€ suhdetta paremmaksi käyttämällä marinaadi hyödyksi paremmin, paistossa irronnut rasva myös ja nahkat toki kitusiin kanssa. Luista ja rustoista keitellään soppa. :D

Jokunen gramma sieltä aina mystisesti kadonnut näemmä väliltä. :D Jospa tuosta jotain suuntia silti voisi saada. En sitten muuta näin lauantai iltana keksinyt. Jo on miehellä huvit jumalauta.
 
Nyt on itelläkin sellainen tilanne että pitäis kohtuullisen pienellä budjetilla pärjätä. Miten olis tällainen runko syömiseen (liha+makaroni vaihtuu kyllä välillä mut ruoilla joilla on samat ravintoarvot?

Jauheliha sika-nauta 350g € 1.65 (700g paketti lidlistä 3.29€)
Tumma makaroni Myllynparas 250g € 0.25 (1kg 0.99€)
Ehrman Rahka 500g € 1.50
Kananmuna 5kpl € 0.50
Kevytmaito 1L € 0.70
Whey-80 50g € 0.50
Malto 50g € 0.30

Hinnaks tulis noin 5.4€/päivä + vitskut ja omegat.

Ravintoarvot ois:

Kalorit: 3178kcal
Proteiinit: 246g (31%)
Hiilarit: 285g (36%)
Rasvat: 115g (33%)

Mitään parannettavaa?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom