Miten saisin vatsan litteäksi, ja miten nopeasti?

hyviä pointteja tullut jo aiemmin mutta tarjoan erilaisen näkökulman asiaan. rasvaahan tietty pitää polttaa pois ja treenata niitä syviä vatsoja. itse näkisin kuitenkin, että vatsat saa tiukemmiksi kun on hyvä ryhti. eli vatsojen treenamisen lisäksi on tärkeää treenata selän ojentaja lihaksia. tästä pienenä esimerkkinä: katsokaa omaa vatsaanne kun olette vatsarutistus-asennossa eli eteenpäin kyyryssä, seuraavaksi suoristakaa selkä suoraksi. uskon, että moni huomaa näissä asennoissa kummassako asennossa teillä on vatsa litteämpi. joten suositteleisinkin myös niiden selän ojentajalihasten treenaamista enemmän kuin itse vatsalihasten. suora ryhti -> litteämpi vatsa, mut palikat tosiaan tulee näkyville kunhan rasvat on tarpeeksi alhaalla.
 
Back
Ylös Bottom