Miten käytetään SMITH laitetta joka ei ole suora?

[jaakko_89]

Eli mitenköhän tommosta smith laitetta käytetään jossa se tanko ei ole pystysuorassa, se on hieman vinossa. Jos esim teen penkkiä tossa tai olkapäitä pystypunnerruksena ni osaaks joku sanoa kummalla puolella tossa on tarkotus istua? Jos laite on hieman tämän näköinen kuin kuvassa:

Eli kummallakohan puolella on pää jos tolla tekis rintaa tai olkapäitä?
Salilla oli tuoli asennetto tossa niin että pää jäis ton vasemmalle puolelle, eli pystypunnerrukses tanko nousis ylös, rinnan edestä pään päälle. Olikoha se tuoli oikein vai väärin asennettu vai voiks tossa treenaa mite lystää? Kiitoksia jos joku tietää

 

[Jake s]

En oo ite tollasta ikinä nähny, mutta veikkaisin, että oli väärin laitettu se penkki siellä, sillä oishan se paljon loogisempaa pukata vähän niinku itestä poispäin :D

Edit: Tai emmä tiiä onko sillä mitään välii, ehkä rintaa on helpompi treenata poispäin, mutta olkapäät voi olla paree noin päin ?

 

[mxm]

On muuten paskin smithi, mitä vaan voi olla. Tämänhetkisellä salilla on kans tuollainen ja pari kertaa koitin tehdä siinä kyykkyä ja eihän sitä mitään tullut.

 

[Vitamiini]

Ota penkki (vinopenkki toimii jo itsestään lievässä kulmassa) ja virittelet siihen toisen jalan alle vaikkapa levypainoilla kallistuksen eteenpäin, niin se muuttuu samaan tasoon menokulman kanssa? Pystiksen kanssa sama, mutta vaan toiseen suuntaan kallistus taaksepäin ja vinopenkillä viritellen.

Terveisin Pirkan niksinurkka.;)

 

[jaakko_89]

osaatko sanoo vitamiini jääks se pää tossa vasemmalle vai oikealle jos tota kuvaa kattoo? kiitos vaa tosta paino tuolin alle vinkistä

 

[subblex]

On muuten paskin smithi, mitä vaan voi olla. Tämänhetkisellä salilla on kans tuollainen ja pari kertaa koitin tehdä siinä kyykkyä ja eihän sitä mitään tullut.

Hmm... Itseasiassa, mielestäni kyykky saattaisi tuntua ehkä jopa luontevammalta vinossa. Eli siis kuvan tapauksessa kasvot peiliä kohden. Enpä sitten tiedä..

 

[Thunderrr]

Pitäs olla toi lukitus toisinpäin niin ois parempi. Koska paljon parempi pystypunnerrus ja penkki itestä poispäin, mutta lukitus pitäis ottaa pois pyöräyttämällä tankoa eteenpäin, joten kädet on ihan letuillaan, tavallaan kädet tangon päällä :curs:

 

[jaakko_89]

ok kiitos kaikille vastanneille