Miten käytän heraa?

[Rockyman]

Sain pussin hera-protskua. Miten sitä kannattaisi käytää. Treenien jälkeen heti palkkarina? Yksin vai hiilareiden kaan? Vaiko ennen nukkumaan menoa?? Pyrin mahdollisimman nopeaan palautumiseen, salibandya pelailen.

 

[Timba79]

Palkkariksi tuo käy hiilareiden kera. Ja toki sitä voi ottaa ihan välipalanakin jos tarvitset lisää proteiinia ruokavalioosi.

Suosittelen pistämään pakkiksen hakukoneeseen tuon sanan hera ja löydät varmasti lukemista enemmän kuin riittävästi tästä aiheesta.

 

[taivaskäsi]

Sain pussin hera-protskua. Miten sitä kannattaisi käytää. Treenien jälkeen heti palkkarina? Yksin vai hiilareiden kaan? Vaiko ennen nukkumaan menoa?? Pyrin mahdollisimman nopeaan palautumiseen, salibandya pelailen.

ei välttämättä ennen nukkumaan menoa, koska on hopea prode. Hitaampaa prodea silloin ennen nukkumaan menoa.

 

[Wollo]

Joo tai sit käytät sitä yöprodena öljyn kanssa.

 

[vamma]

Taivaskädellä 666 postausta

Itse olen kokonaan luopunut herasta. Tulee maha kipeäksi jostain syystä...

 

[Odu]

Varsinkin jos punttia harrastelet ohella ja fyrkkaa riittää, niin sitä heraa kannattaa vetää niin paljon koko ajan kuin mahdollista.

 

[KSENA]

Varsinkin jos punttia harrastelet ohella ja fyrkkaa riittää, niin sitä heraa kannattaa vetää niin paljon koko ajan kuin mahdollista.

EI NYT ehkä ihan koko ajan niin paljon kuin mahdollista. Proteiinia voisi tulla vähän liikaa

 

[supernatu]

Varsinkin jos punttia harrastelet ohella ja fyrkkaa riittää, niin sitä heraa kannattaa vetää niin paljon koko ajan kuin mahdollista.

Heraa huomattavasti parempia vaihtoehtoja muuhun kuin treenin jälkeiseksi proteiiniksi on mm. maitorahka, raejuusto, kana, kala, liha. Varsinkin maitorahka, ja raejuusto on hyviä vaihtoehtoja niiden runsaan kaseiini pitoisuuden ansiosta.

 

[KSENA]

samaa mieltä + leusiinia ei ole herassa aivan hirveästi.