Mitä vitamiineja yms käytät?

Omat

Mullekin tänään täydenty D-vitamiinilla eli nyt:

LifeExtension "High Potency Multivitamin & Mineral Supplement" (tehokas multivitamiini)
LifeExtension Magnesium Citrate 160 mg (pari päivässä)
LifeExtension Super Omega-3 (1000 mg kalaöljyä/kapseli; pitäis tuplata, mut ei oo vara)
LifeExtension Calcium Citrate 220 mg (2-4 kapselia päivässä; syön näitä kun en juo maitoo. Onko järkee?)
Tri Tolosen D3-vitamiini 25 μg (tänään tulivat postissa. Kaks pilleriä päivässä tarkotus ottaa. Saatan nostaa annostusta, jos näen sen kannattavaksi. Seukkikerralla ostan nämä ulkomailta, mutta nyt oli pakko saaha nopeeta)
 
itsellä menee aamulla D-vitamiinia erikseen, multitabs tai sitte tollanen kylkiäisenä tullutta met-rx:n monivtamiinia ja UFS:n kalaöljyä. Tohon vielä bcaa tabut päälle.

illalla yleensä b-vitamiini, sinkki ja magnesium.
 
-Monivitamiini
-Sinkki
-Magnesium
-Kalaöljyt

En ole hirveästi perehtynyt noihin vitamiineihin. Eli kannattasko noita vitamiineja ottaa johonkin tiettyyn aikaan? Yleinsä otan magnesiumin illalla ennen nukkumaan menoa, mutta noi muut menee vähän sitku muistaa.
 
D-vitamiini, 1000 IU
L-arginiini, 1000 mg
Sinkkipikolinaatti, 100 mg
Magnesiumkelaatti, 350 mg
Hyljeöljy, 2000 mg
Multivitamiini
 
Päivässä syön:

Life Extension Super Carnosine 1 kapseli
Life Extension Super Omega-3 4 kapselia
Life Extension Mix Tabs 9 tablettia
Life Extension D3 5000IU 2 kapselia

ja suomesta tilaan, googlesta löytyy.
 
-Monivitamiini
-Sinkki
-Magnesium
-Kalaöljyt
-Kalsium-d3 (jos muistaa)

lirpakka sanoi:
-Monivitamiini
-Sinkki
-Magnesium
-Kalaöljyt

En ole hirveästi perehtynyt noihin vitamiineihin. Eli kannattasko noita vitamiineja ottaa johonkin tiettyyn aikaan? Yleinsä otan magnesiumin illalla ennen nukkumaan menoa, mutta noi muut menee vähän sitku muistaa.
Click to expand...

Sanotaan että tyhjään vatsaan imeytyisi parhaiten joten olen vetänyt monivitamiinit ja kalaöljyt aamulla ja sinkin sekä magnesiumin illalla ennen nukkumaanmenoa.
 
Päivitystä listaan (suluissa, montako kpl/päivä):

Now Foods Vitamin D-3 1000 IU (5-10)
Now Foods B-50 (1)
Now Foods Omega-3 (2-4)
Now Foods Vitamin K-2 100 mikrog (1)
Now Foods Chromium 200 mikrog (1-2)
 
Back
Ylös Bottom