Mitä vitamiineja yms käytät?

Omegoista E-epaa 2g/vrk (hyväksi kaikelle)
45mg sinkkiä (nostaa testosteronitasoja)
100mg b-6 vitamiiniä (nostaa harjoittlevilla kasvuhormonitasoja)
D vitamiini 50mcg (suositus nousi)
C-vitamiini 1000mg enen treeniä (laskee kortisolia ja tuhoaa vapaita happiradikaaleja)
Nuo olen omalla kohdallani ja opiskelujeni kohdalla kokenut tärkeimmäksi.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Aika paljon nappeja vedätte. Ite otan vaan yhden multivitan aamuisin. Vois kai kokeilla jotain kalaöljyä niin sais noita omega rasvahappoja.
 
Olen tässä aikojen kuluessa syöny multitabsia, omega-3:sta, rautaa, magnesiumia jne. Nyt kun no tabut loppumassa ni ajattelin kokeilla niitä Leaderin uusia, Vidan Multi Duo ja Multimineral-purkkeja. Noissa kun on abouts kaikki mitä koen tarvitsevani ja vähän extraakin ni ei tarvis enää ottaa muuta ku 2 pilleriä per päivä + omegat. Noissa kun on magnesiumit, rauta, vitamiinit yms. seassa niin pääsee vähän helpommalla.
 
Itse en käytä, mutta ole harkinnut sellaista kuin Vitaepro. Nettisivuilla lupaavat että kasvattaa lihasvoimaa ja nopeuttaa palautumista. Mitäpä on herras/neitiväki mieltä tosta? Onko kukaan kokeillut?
 
Pari kalaöljykapselia ja magnesiumtabletti tulee päivässä otettua. Joskus söin myös jotain monivitamiinitabletteja ja c-vitamiinia erikseen, mutta oon yrittänyt nykyään syödä enempi hedelmiä, vihanneksia ja marjoja.
 
Monivitamiini ja c:tä tulee otettua joka päivä. Ihan tarkoituksella yrittänyt olla hifistelemättä, kun siinä tuppaa käymään niin että kun purkkien määrä nousee niin niiden syöminenkin unohtuu.

Omega-3 ja d-vitamiini olis varmaan ihan hyvä lisä noihin.
 
Pari kalaöljykapselia, pari kalsiumtablettia, magnesiumtabletti, monivitamiinitabletti.. Pitäis sinkkiä vielä hommata nii vois ikään kuin ZMA:ta ottaa ennen kuin menee nukkumaan.
 
apulus sanoi:
Pitäis sinkkiä vielä hommata nii vois ikään kuin ZMA:ta ottaa ennen kuin menee nukkumaan.
Click to expand...

Joo. Eikös ainaki twinlabin zma pitäny sisällään sinkkiä, magnesiumia ja b-vitamiineja. Vois itekki ottaa viel b-vitskut mukaan ni ois zma ainekset kasas.

*EDIT*
Sisältö per kapseli:
Sinkkiä 10 mg
Magnesium 150 mg
Vitamin B6 3,5 mg

Hemmeti vähä tossa on kyllä noita.. Tulee huomattavasti halvemmaks jos ottas erikseen vaikka 45mg sinkkiä, 350-700mg magnesiumia ja 50-100mg b6 vitskuu, kun söis jotain valmiita zma kapuloita.
 
Yleisvitamiini, joku leaderin vitamins and minerals.
Omega-3 saman puljun tuote.
D3 vitamiinia.
Gefiluksen maitohappokapseleita ja sitten satunnaisesti jos flunssan tuntua niin valkosipulitabletteja. Nää mennee siihen yms-osastoon.
 
baldwin sanoi:
Joo. Eikös ainaki twinlabin zma pitäny sisällään sinkkiä, magnesiumia ja b-vitamiineja. Vois itekki ottaa viel b-vitskut mukaan ni ois zma ainekset kasas.

*EDIT*
Sisältö per kapseli:
Sinkkiä 10 mg
Magnesium 150 mg
Vitamin B6 3,5 mg

Hemmeti vähä tossa on kyllä noita.. Tulee huomattavasti halvemmaks jos ottas erikseen vaikka 45mg sinkkiä, 350-700mg magnesiumia ja 50-100mg b6 vitskuu, kun söis jotain valmiita zma kapuloita.
Click to expand...
Joo. Tuossa magnesiumtabletissa mitä vedän on jo itsessään B6-vitamiinia. Tällaista settiä ajattelin:

Sinkki 30mg
Magnesium 350mg
B6-vitamiinia en muista, nyt onki näköjää just eri magnesiumpurkki menossa, Magnexissa ainaki muistaakseni oli B6-vitamiinia.

Magnesiumia en kärsi enempää ottaa, jos otan 2 tablettia eli 700mg nii tulee tosi paha olo aamulla, tuntuu että aamupala ei mene alas ja että koulussakin on paha olo vielä pari tuntia...
 
- Sinkki
- Magnesium
- D-vitamiini
- C-vitamiini
- B-vitamiini

Lisäksi goji-marjoja kourallinen joka ilta. :S
 
Tällä hetkellä käytössä:
D-vitamiini 100-200 mikrog/pv
Multivita aina silloin tällöin

Nämä tulossa käyttöön jossakin vaiheessa:
Now Foods Omega 3 (tilauksessa)
Now Foods B-50 (tilauksessa)
kromi (seuraavaan tilaukseen)
c-vitamiini (seuraavaan tilaukseen)
 
syön monivitamiinia multitabs special, jossa kaikkea mahdollista ja lisäki otan vielä erikseen d-vitamiinia ja pari kertaa viikossa c-vitamiinia näin talvisin. Ennen söin useita eri vitamiineja eri paketeissa, nyt suosin pillereitä missä monta vitamiinia samassa.
 
Tähtisilmä sanoi:
syön monivitamiinia multitabs special, jossa kaikkea mahdollista ja lisäki otan vielä erikseen d-vitamiinia ja pari kertaa viikossa c-vitamiinia näin talvisin. Ennen söin useita eri vitamiineja eri paketeissa, nyt suosin pillereitä missä monta vitamiinia samassa.
Click to expand...

Kanttis syyä erikseen että saat tarpeeksi. Muuten ne vaan huuhtoutuu pihalle ja maksat liikaa yhdestä annoksesta päivässä.

"Jos tankkaat autoa niin että bensaa tulee yli, pääsetkö sen kauemmas kuin että tankkaisit täyteen?"
 
Tähtisilmä sanoi:
syön monivitamiinia multitabs special, jossa kaikkea mahdollista ja lisäki otan vielä erikseen d-vitamiinia ja pari kertaa viikossa c-vitamiinia näin talvisin. Ennen söin useita eri vitamiineja eri paketeissa, nyt suosin pillereitä missä monta vitamiinia samassa.
Click to expand...

Nuo multitabs specialit eivät varmaan ole ihan optimaalinen liikuntaa harrastavalla, näyttäisi juuri ja juuri tuo 100% täyttyvän vitamiineissa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom