Mitä treeniä?

[TomiL]

Alottelijana kyselisin et osaisko joku kertoa mahdollisimman monipuolisia harjoituksia joita vois tehdä 15kg käsipainolla ja vatsapenkillä, kotoa löytyy tällä hetkellä vaan tollaset. Ja onko juoksu/lenkkitreenillä mitään hyötyä jalkalihaksille (reidet kasvais)?

Vai pitäiskö ihan suosiolla hommata salille kortti?

 

[erkjetter]

salikortti ehdottomasti, lenkkeily ei kasvata reisiä yhtään. ja 15kg käsipainot käy tosi nopeesti pieneks.

 

[JN]

Aloittelija tuskin 15kg:n käsipainolla mitään saa aikaiseksi. Kokeneempi voisi EHKÄ jollain tasolla pitää yllä kuntoa, jos tietää 20 erilaista liikettä :arvi:

 

[Timba79]

Salille vaan rohkeasti. Ei se nyt hyödytöntäkään ole kotona pikkupainolla treenata, mutta ei siitä mitään ihmeellistä kehitystäkään kannata odottaa.

Ja se lenkkeily ei kinttuja kasvata. Ainut on ehkä joku kilpapyöräily tai joku pikaluistelu jolla ne jalat voi jonkinverran saada kasvamaan. Mutta salille vaan, siellä ne ainakin kasvaa.