Mitä tekisit toisin jos saisit aloittaa alusta?

[Force]

Maven ristiotteen vaivat?

Monta vuotta samoin päin ristiote. Vastaotteen puolen pitkä selkälihas tuli silminnähden isommaks. Rupes aiheuttaa puutumista selkään.

"Maastavedon selkävaivojen yksi aiheuttajista on ristiote, joka kuormittaa selkälihaksia epätasaisesti. Ns. koukkukäsi voi pahimmassa tapauksessa kuormittaa sen puolen pitkiä selkälihaksia 2/3 osalla. Ajan myötä ja tuhansien toistojen jälkeen toisen puolen lihakset kasvavat ja voimistuvat enemmän. Tämä ”vahvempi puoli” alkaa vetää selkärankaa vinoon ja myöhemmin hermot jäävät puristukseen. Tästä seuraavat monenlaiset kiputilat selässä ja alaraajoissa."

Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat - Voimaharjoittelu

Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat Olen nyt päässyt kolmiosaisen artikkelisarjani päätösjaksoon. Kohteena on nyt maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat. Luonnollisesti en halua paljon kerrata aikaisempien […]

voimaharjoittelu.fi

 

[Cuntslinger]

Monta vuotta samoin päin ristiote. Vastaotteen puolen pitkä selkälihas tuli silminnähden isommaks. Rupes aiheuttaa puutumista selkään.

"Maastavedon selkävaivojen yksi aiheuttajista on ristiote, joka kuormittaa selkälihaksia epätasaisesti. Ns. koukkukäsi voi pahimmassa tapauksessa kuormittaa sen puolen pitkiä selkälihaksia 2/3 osalla. Ajan myötä ja tuhansien toistojen jälkeen toisen puolen lihakset kasvavat ja voimistuvat enemmän. Tämä ”vahvempi puoli” alkaa vetää selkärankaa vinoon ja myöhemmin hermot jäävät puristukseen. Tästä seuraavat monenlaiset kiputilat selässä ja alaraajoissa."

Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat - Voimaharjoittelu

Maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat Olen nyt päässyt kolmiosaisen artikkelisarjani päätösjaksoon. Kohteena on nyt maastavedon lihashuolto ja yleisimmät vammat. Luonnollisesti en halua paljon kerrata aikaisempien […]

voimaharjoittelu.fi

Joo eiku kelasin, et joku hauis napsahtanu poikki. Hylkäsin ite ristiotteen melkeen välittömästi ku aloin mavee tekeen. Tuntu vaan niin jumiselta. Pitäny tota killiin kasvamista ehkä vähän myyttinä, mut en epäile sanaanne . Löytyyköhän yhtäkään videotakaan, missä joku napsauttaa habansa myötäotteella vetäessä? En oo kyllä nähny.

 

[Force]

Joo eiku kelasin, et joku hauis napsahtanu poikki. Hylkäsin ite ristiotteen melkeen välittömästi ku aloin mavee tekeen. Tuntu vaan niin jumiselta. Pitäny tota killiin kasvamista ehkä vähän myyttinä, mut en epäile sanaanne . Löytyyköhän yhtäkään videotakaan, missä joku napsauttaa habansa myötäotteella vetäessä? En oo kyllä nähny.

On siinä jotain perää. Hierojakin sano että toinen puoli selästä selvästi paksumpi. Ei se hyväksi ole moinen lihasepätasapaino.

 

[kysyvaan]

Löytyyköhän yhtäkään videotakaan, missä joku napsauttaa habansa myötäotteella vetäessä? En oo kyllä nähny.

Taitaa melko mahdotonta olla. Kun kokeilee jännittää hauista kääntäen samalla rannetta myötäote suuntaan niin ei voimakkaasti hauista pysty edes jännittämään. Brachialis ottaa lähes kaiken työn. Kuten myötäote hauiskäännöissä.

Näitä on joskus todella harvoin mavessa ihmisillä repeillyt myös, mutta todella harvoin koska maven lähtöasennossa ei kovin luonnostaan käsi hakeudu koukkuun myötäotteella niinkuin vastaotteella.

 

[polle]

Kaiken.

 

[Mike]

Ekan vuoden tekisin vain ja ainoastaan vapaata kyykkyä ihan saatanasti.

 

[J.Jake]

Pitäny tota killiin kasvamista ehkä vähän myyttinä, mut en epäile sanaanne

Mikäs siinä nyt on ihmeellistä jos vuosia rasitat lihaksia epäsymmetrisesti että ne sit kasvaa ja vahvistuu epäsymmetrisesti?

 

[Cuntslinger]

Mikäs siinä nyt on ihmeellistä jos vuosia rasitat lihaksia epäsymmetrisesti että ne sit kasvaa ja vahvistuu epäsymmetrisesti?

No siis koko homma, että se pelkkä erilainen rotaatio käsissä lois noin viheliäisen ketjureaktion. Mut kuten sanoin, voin uskoa silti.

 

[JaaGeRMaisTeR]

Pitäisin 18 vuotta lyhyemmän tauon välissä. No parempi herätä myöhään kuin ollenkaan.