Mitä tehdä pudotussarjakuukauden jälkeen?

[High Live]

Eli olen käynyt tammikuusta asti salilla, parin vuoden treenitauon jälkeen. Tammikuusta huhtikuuhun tein pyramidisarjoja: 1x10, 1x8, 1x6. Vaihtelin järjestystä sekä liikkeitä lähes joka treenissä. Tässä kuussa aloitin pudotussarja-kuukauden, mutta mitä kannattaisi tehdä sen jälkeen? Palata kenties entiseen...?

Ohjelmani on seuraavanlainen: Ma: Rinta-hauis-vatsat, Ti: Olkapää-ojentajat To: Selkä-vatsat La: Jalat

Voimataso on noussut mukavasti ja esim. joka maanantai saa penkkiin laittaa 5 kg lisää painoa. Paino on myöskin noussut tammikuusta alkaen, kun intti loppui (nyt 180/85). Palautusjuomana hera+malto.

 

[JarkkoMan]

Kysyisin mitkä ovat tavoitteesi? Hankala tosiaan kommentoida kun ei tiedä mitä ohjelmalta halutaan. Tässä pari vaihtoehtoa: Perus treeniä nousu johteisesti. Vaihda ohjelmaa esim. 3-jakoiseen tai Veto, työntö, Jalat.