Mitä saa aikaan jos treenaa samaa lihasta monta kertaa viikossa?

[RJDIO]

eli jos treenaa samaa lihasta, esim hauiskääntöä monta kertaa viikossa? massaa ei taida tulla? kiinteyttä? mitä sillä saavuttaa?

 

[Stander]

Ranteen tulehtumaan.

 

[Fragman-]

Jos nyt vakavasti otettaa ni sillä saat jännetuppitulehduksen. imo. ei se hauis kasva yhdessä yössä, uskokaa jo... ei päivässä, ei viikossa. puhutaan jo kuukausista ja vuosista.

 

[hiluxfani]

eli jos treenaa samaa lihasta, esim hauiskääntöä monta kertaa viikossa? massaa ei taida tulla? kiinteyttä? mitä sillä saavuttaa?

kuhan ei ihan överiksi treenaa niin varmasti voimaa tulee lisää.. esim 2x penkkiä viikossa.

 

[marde84]

Jos nyt vakavasti otettaa ni sillä saat jännetuppitulehduksen. imo. ei se hauis kasva yhdessä yössä, uskokaa jo... ei päivässä, ei viikossa. puhutaan jo kuukausista ja vuosista.

Ei kasva yhdessä yössä, mutta se ei liitykään millään tavalla threadin aloittajan kysymykseen tai siihen monestiko lihasta treenataan esimerkiksi sen viikon aikana.

IMO sille on aivan sama monestiko viikossa treenaa jotain lihasta (toisinsanoen millä jaolla treenaa), kunhan on järki päässä. Se, miten sen toteuttaa ja henkilökohtaiset erot/mieltymykset ratkaisee paljon enemmän. Mulla esmes on pari senttiä tullu hauvikseen lisää tässä kevään aikana ilman merkittävää painonnousua ihan sillä että isojen perusliikkeiden päälle olen noin 3 kertaa viikossa ottanu hauikselle 3-5 sarjaa jotain liikettä fiilispohjalla.:lol2:

 

[AsT]

Kyllähän hauis yksinään on nii pieni lihas et voi järkevästi suuniteltuna sen yllämainitun 3krt viikossa reenata. Samakuin olkapäät.

 

[tissikeisari]

No mitä tosta pitäisi tajuta? Monessakin ohjelmassa treenataan sama lihasryhmä tai liike useamman kerran viikkoon. Siis tuntuu uskomattomalta, että joku tällä foorumilla pidempään ollut ei ole tullut katsoneeksi esim 1 tai 2 jakosia ohjelmia, jossa nimenomaan pääidea on rasittaa lihasta monta kertaa viikossa. Varsinkin kun kaikki jaksavat myydä niitä kaikkien ongelmien parhaana ratkaisuna...

Ja tuloshan selviää heti kun rakennat itsellesi jonku perus 1 - 2 jakoisen :D:D:D

 

[koRh]

Itselläni ainakin pitää treenata kaikki lihakset väh 1.5-2x vko jotta saavuttaa kehitystä esim 4 tai 5 jakosilla ei tule mitään.. Kaikilla tosin toimii eri metodit..

 

[Punttinen]

eli jos treenaa samaa lihasta, esim hauiskääntöä monta kertaa viikossa? massaa ei taida tulla? kiinteyttä? mitä sillä saavuttaa?

Muiden halveksivat katseet: "taasko toi RJDIO on reenaamassa hauistaan?!" . Ei vaan hyvin syötynä ja levättynä saa isot lihakset . Se on sitten toinen asia, et miten helposti tulee reenattua liikaa, mikäli lihakset ovat vähänkin kipeät vielä, ni eipä tule omasta reenistäni silloin ainakaan mitään.