Mitä söit tänään/eilen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Scamyel
  • Aloitettu Aloitettu
Status
Viestiketju on suljettu.

Scamyel

Liittynyt
17.2.2010
Viestejä
139
Idea on varastettu suoraa punttimimmeiltä, tein kyseisen topicin koska sitä ei täältä ravinto puolelta löytynyt.
Toivon että tulee paljon hyviä vastauksia joista voi kukin sitten ottaa itsellensä ravintovinkkejä.
Olkoon tämä sitten sukupuoleen katsomaton mitä söit topic ! Kaikki kirjottamaan !


10:30 "Aamupala":

Lautasellinen Myllyn paras kaurapuuroa n. 400kcal + 1 dl Hera80 n. 150kcal. Toteutunut kalorimäärä= 550kcal.

12 Salille ja sen jälkeen päivitystä !:rock:
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
AAMUPALA

Ehram maitorahka 250g, 147,5kcal
Elovena kaurahiutaleita & leseitä 100g, 330kcal
Vadelmahilloa 2rkl
Rasvaton maito laktoositon 2dl, 54kcal
Kaikki sekasin vatkaimella.

Monivitamiini tabletti 1kpl
Kalaöljytabletteja 2kpl
 
eilisestä ruokailusta.

aamupala 3dl kaurapuuroa, 0.75prk raejuustoa, näkkäri kinkulla, puolikas banaani
välipala1: ehrmann + mehukeitto, pähkinöitä 2rkl
lounas: salaattia ja 2 kanafilettä, 2x näkkäri kinkulla
välipala2: kahvi :D
päivällinen: kaurapuuroa, raejuustoa 0,75prk, puolikas banaani, iso lasi maitoa
--tässä salitreeni selkä + peppu--
ilta: babyporkkana -pussi, beef jerky -pussi, ehrmann mehukeitolla, omena, maapähkinöitä 2rkl (ähky! :s)

yhteensä ~2000kcal, ehkäpä vähän päälle.
 
En löytänyt tapaa editoida tuota ensimmäistä viestiäni joten joudun postaamaan uuden.
10:30 "Aamupala":
Hera80 toffee (fast), annos 35g (1dl) 145kcal
Kaurapuuro n. 400g 178kcal
Appelsiini mehu, Rainbow 0.5l 200 kcal.

Treeni 13:00:
Malto6 25g (0.5dl) 95 kcal

Palkkari 14:00:
Hera80 toffee (fast), annos 35g (1dl) 145kcal
Malto6 25g (0.5dl) 95 kcal¨

Välipala1 15:00:
Piltti, Aurinkoinen 625g 344 kcal

Välipala2 16:30:
Valio maitorahka (hyla) 250g 163 kcal
Banaani 101kcal.

Edit: Eli tässä vaiheessa kaloreita kertynyt 1465 kcal.
 
Status
Viestiketju on suljettu.

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom