mitä olette mieltä saliohjelmasta?

[Wesmir]

1.päivä = selkä ja haukka (illalla)
2.päivä = Hiit (aamulla)
3.päivä = lepo
4.päivä = jalat (illalla)
5.päivä = rinta, hartiat ja ojentajat (illalla)
6.päivä = lepo
7.päivä = Hiit (aamulla)
8.päivä = rinta, hartiat ja ojentajat (illalla)
9.päivä = lepo
ja kierto alusta. Niinkun huomasitte varmaa rinta, hartiat ja ojentajat ovat 2 kertaa kierrosssa niin seuraavassa kierrossa olisi jalat 2 kertaa ja sit taas seuraavassa selkä ja haukka....
ehtiikö palautua ?
huonoja puolia ?

 

[japa]

Miksi tehdä tuosta kierrosta noin vaikea?

 

[Wesmir]

mitä tarkotat vaikealla ? en nää tos mitää vaikeeta...

 

[Timba79]

Miksi tehdä tuosta kierrosta noin vaikea?

Aika hankala tota on mun pieillä aivoilla hahmottaa. Eli kysymys aikalailla sama...

Mutta jos toimii niin antaa mennä vaan, ilmeisesti dietti menossa?

 

[Wesmir]

vaikka Hiit on mukana treenissä niin dietti ei ole menossa :/

 

[jarre55]

1.päivä = selkä ja haukka (illalla)
2.päivä = Hiit (aamulla)
3.päivä = lepo
4.päivä = jalat (illalla)
5.päivä = rinta, hartiat ja ojentajat (illalla)
6.päivä = lepo
7.päivä = Hiit (aamulla)
8.päivä = rinta, hartiat ja ojentajat (illalla)
9.päivä = lepo
ja kierto alusta. Niinkun huomasitte varmaa rinta, hartiat ja ojentajat ovat 2 kertaa kierrosssa niin seuraavassa kierrossa olisi jalat 2 kertaa ja sit taas seuraavassa selkä ja haukka....
ehtiikö palautua ?
huonoja puolia ?

ehdit palautua, jos et vedä reeneissä itseesi puolikuolluksiin. ihan hyvä 9 päivän kierto, mun mielestä way to go! :thumbs:

 

[kekexx]

8.päivä = rinta, hartiat ja ojentajat (illalla)

huonoja puolia ?

Miksi rinta, hartiat ja ojentajat treenataan kierron aikana kahdesti? Ja muut? Miksei yhdesti?

 

[Kride]

Miksi rinta, hartiat ja ojentajat treenataan kierron aikana kahdesti? Ja muut? Miksei yhdesti?

Tuo minuakin ihmetytti. Muuta ennemmin tuo jälkimmäinen rinta, hartiat ja ojentajat lepopäiväksi, niin ainankin ehdit palautua.