Mitä mieltä olette ohjelmastani?

[Leka93]

Eli aattelin tämmösen laittaa, tän voi jossain vaiheessa varmaan lukottaa, mutta ois mukava saada mielipiteitä.

Eli oon kohta 17vuotias nuorimies ja oon pelannu jääpalloa kymmenisen vuotta. ( 182cm - 83kg )

Tämänhetkinen ohjelmani, (salijuttuja en muista tarkalleen kun vasta aloitin käymisen) olisi tässä: (puhutaan siis aivan uudesta ohjelmasta, täyttä viikkoa nuilla en ole ehtinyt edes vielä toteuttaa)

MA: Salipäivä (esim. Penkki, ja muut käsien lihaksiin liittyvät laitteet+ JOKA kerta kun salilla niin on myös vatsa.)
TI: Lenkki (noin. 5-6km)
KE: Sali, koulun jälkeen (esim. Selkä) illalla jääpallonjoukkueen salibandyvuoro, 1h)
TO: Lenkki (noin. 5-6km)
PE: Sali koulunjälkeen (Jalat) illalla joukkueen säbä.

Lihasteni peruskunto on tyydyttävä-hyvä ja peruskuntoni muuten on ok, mutta yritys on siis parantaa näitä. Eli on siinä jääpallossa joskus tullu jotain tehtyäkin, se vaikuttaa tähän jollakintapaa.

muistutus, olen uusi täällä, ja luin myös hieman nuita "LUE TÄMÄ" juttuja, en kaikkia jaksanut,

mutta arvostelkaa, edes jotenkin.

 

[blabla34]

Oisit edes ylimmät topikit tästä alueesta lukenut, mm tuon "Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne"

 

[Jonski]

Treeniohjelmat tänne: http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/43291-aloittelija-treeniohjelma-arvosteluun-tanne/

Esimerkkiohjelmia: http://www.pakkotoisto.com/aloittel...ihaksen-kasvatukseen-ja-ruokavalioesimerkkej/

Tossa on jonkinlainen jako vasta tuosta sun saliohjelmasta. Siitä voi siis sanoa juuta taikka jaata. Syödä saa noilla liikuntamäärillä melko kovasti.
Ja yritä vain jaksaa lukea niitä juttuja. Ei kukaan sinun puolesta reenaakkaan.